醫生你好，我家閨女快兩歲了，從疫情期間就開始積食，反反覆覆的，舌苔也總是白白的，大便有時候是不成形的，有時候是前幹後稀，有時候還拉不出來，晚上睡覺也不老實，翻來覆去的，起床之後還有口臭，食慾也一直不太好。看網上說這是積食，就帶孩子去看了看，開了點藥，龍牡壯骨顆粒吃完兩盒了，醒脾顆粒也吃了兩盒了，現在還繼續給孩子吃著，感覺效果不大，醫生有什麼好辦法嘛。」
最近收到一位家長的私信，孩子生病當家長的也很著急，從字裡行間看出，這位家長對積食並不是那麼了解的，下面先帶大家溫習一下積食的幾種常見表現：
舌苔白厚或黃厚清晨起床後，口中異味較明顯食慾差、挑食、厭食、飯量小易夜醒、哭鬧、愛趴著睡大便不成形或便秘對孩子消化情況有個正確的判斷，是合理餵養、顧護小孩脾胃的前提，建議家長們熟知這幾點。
至於家長說的「大便前幹後稀」，這很大概率就是脾氣虛寒。從以上情況來看，孩子是脾氣虛寒加積食。這時候就先要消食導滯、助消化，在孩子消化好後再健脾。
從這個孩子的情況來看，改善積食脾虛，還得做好這兩點。
1.控制好飲食
容易積食、脾虛的孩子不能吃太飽，也不要過度補充營養。家長一旦發現孩子出現積食跡象時，一定要注意控制孩子的食量了，可以採取少食多餐的方式，做好消食工作，儘量減少對脾胃的再次傷害。
2.做好消食重點工作
消積食是其中最重要的環節，也是孩子好體質的基礎，孩子無積食才能保證脾胃健康。家長日常也要給孩子做好消食工作，如果沒有靠譜有效的方法建議還是選用食療，平時備下點猴菇鋅棘就行，也可以自己做點。常見的消食導滯食藥材有雞內金、沙棘、猴頭菇、山楂、大麥等，這幾味在猴菇鋅棘裡也都有添加，配合來效果好點。平時就能給小孩喝點，一周多來幾次，小孩脾胃能慢慢養起來。
3.忌食寒涼
脾虛的孩子越食寒涼會越來越虛，像是涼物，寒性食物，以及南方地區愛喝的涼茶等，都不適合脾虛積食的孩子吃，最好能不吃。
4.健脾
在孩子消化情況較好時，家長們就可以著手給孩子健脾了，常見的補脾食材也給大家說一說，我一般常用到太子參、山藥、茯苓等，都是些性味平和，長期用能增強孩子體質，要是不知道怎麼製作的話，拿猴菇鋅棘就行，不過別喝多了，一周一兩次就行，沒什麼副作用。
5.推拿
小兒推拿是小兒積食、脾虛常用方法，對越小的孩子越管用，配合消食水能起到更好效果。
也有家長說自己給孩子推拿沒效果，家長們還是多注意自己手法，找準位置，當然單憑推拿很難達到短時間內袪積食效果。
孩子天生脾氣不足、愛積食，所以在冬天要想孩子身體好，消積食補脾真的很重要。細工出慢活，家長們短時間內可能看不到孩子的變化，但都是對孩子日後有很大影響的。如果能做好對孩子脾胃的顧護、確保不積食，抓住機會給孩子健脾消食，孩子的其他臟腑功能自然不會差，抵抗力也會自然提高，生病的機率就會大大降低。
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