疫情影響下，不知各位女神有沒有遇到這樣的煩惱：從年假開始，作息就不怎麼規律了，白天醒不來，晚上又睡不著。
如此一來，身體素質就差了，頭髮也是一把接一把的掉，每次洗完頭，場面都十分尷尬。現在大家對於脫髮這件事情還是比較敏感的，看著發量一天天變少，心裡也會焦急。
除了需要調整好睡眠規律之外，我們還需要一些增益輔助的食物，簡單又好喝的養發湯就是很好的選擇。
所以，經常熬夜的姐妹看過來，除了芝麻糊外，還能喝這些個不錯的湯品。
眾人皆知，黑芝麻是對頭發生長是很有幫助的食物。除了製成芝麻糊，還可以搭配紅棗、枸杞和生薑煮成一碗養發湯。
所以需要準備黑芝麻10g/紅棗4顆/紅糖10g/生薑/枸杞適量。
下面需要將紅棗洗淨去核，生薑去皮，切片備用。在將這個紅棗、薑片、黑芝麻倒入鍋中，加兩碗水，大火煮開後加入紅糖，轉中火煮5分鐘。
再加入枸杞再煮2分鐘即可出鍋。你知道嗎？養發湯沒有芝麻糊的甜膩，而是淡淡的芝麻香氣，加上紅棗和生薑，給人一種溫暖柔和的感覺。
小小一碗的養發湯，除去比較辛辣的生薑，其他的食材都是可以隨同湯水一起吃掉的哦。而且，我們煮的時間比較短，所以紅棗上面依然留著棗的甜蜜味兒。
還有就是，芝麻本就有養肝烏髮的效果，而生薑紅棗和枸杞都是滋補益氣的，搭配著一起服用，給女神們溫柔的呵護。
當然，養發湯只是補劑，不是藥物，喝個一兩次也沒辦法看到明顯的效果。就像生活作息需要慢慢地調整和適應，養發也是要通過長久的積累，以及良好的生活習慣才能一一實現。
養發湯用材比較簡單，做起來也快，就算是天天做也不用花太多時間，反正都是要喝水的，不如喝點滋補有營養的~
此外，除了這個不錯的湯品外，其實像如下的這個養生食物也是不錯的。
雙蓮墨魚湯：對上班族來說，熬夜趕deadline簡直是生活日常。而這樣長期熬夜，肝臟必然多多少少會受到傷害，所以一定要學會一道補肝的湯品，對上班族來說，簡直是剛需！
我們知道，墨魚滋陰補腎、蓮藕蓮子清熱涼血，五花肉又有潤燥的效果，這簡直就是一道為上班族們量身定製的滋補美味呀！
這道湯品最好選用幹墨魚來烹製，原理和菌菇湯類似，曬乾的墨魚滋味會更鮮美，而且沒有那麼重的海腥味。
通常墨魚乾分為甜曬和鹹曬兩種，建議大家在購買的時候選擇前者。
甜曬對於原材料的品質要求更高，一般都是用新鮮的墨魚在不加鹽的情況下自然曬制，不僅很好地保持了食材鮮美的滋味，還大大減少了營養成分的流失。
南北杏雪梨湯：這裡需要準備雪梨3個，南北杏5錢，白木耳1兩，蜜棗5粒，紅蘿蔔2個，陳皮1片。
然後需要洗淨所有材料，白木耳以清水泡軟，紅蘿蔔削皮切大塊。還需要在鍋中注入8分滿水，加入陳皮1片，水開後，放入所有材料，再以大火煮20分鐘，轉至小火煮2小時即可。
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