寶寶幾歲吃鹽合適？中國居民膳食指南：1歲以內不需額外加鹽

寶寶輔食加不加鹽這個問題，是繼「寶寶夏天該不該光腳」之後的第二大家庭矛盾。

自從寶寶六月開始吃輔食以後，朋友大餘和婆婆爭論不休，家裡的氣氛劍拔弩張。為了讓寶寶以後飲食清淡，大餘主張對寶寶無鹽餵養，不在寶寶的輔食裡放鹽。但婆婆卻持相反的看法，執意在輔食裡放鹽，認為不吃鹽會導致寶寶腿腳無力學步慢。「重點是我們家老兩口的味兒都比較重，炒的菜我這個成年人都捱不住。最後給她看了幾個寶寶吃鹽吃進醫院的新聞，她才消停。」

老一輩的人多半是經驗育兒，初衷雖好，但難免出錯。蓓康僖小純相信在座的大部分家長都面臨過這個問題。今天就和大家一起探討一下關於寶寶吃鹽的問題。

一．不同年齡段食鹽標準

鹽的主要成分是氯化鈉，鈉是人體多種機能代謝活動不可或缺的重要元素，吃鹽可以為身體補充必不可少的鈉元素。

不同月齡寶寶每天鈉的攝入量不同。根據《中國居民膳食指南》規定，一歲以內的寶寶無需額外加鹽，一歲以後可以開始逐步嘗試淡口味飲食，2歲後可以開始和成人同步。

二．過早吃鹽的危害

嬰兒時期的寶寶的肝、腎功能尚未健全，代謝負荷能力十分有限。過早給孩子添加鹽分的話，其中含有的鈉離子不僅會增加寶寶臟器的負擔，還會對寶寶的器官造成損傷。

同時，隨著年齡的增加寶寶對鹽的承受能力會有所加強。太早給孩子添加鹽容易讓孩子建立不良的飲食習慣。長期重口味飲食的孩子可能在小時候就出現高血壓等健康問題，也會為之後的一些疾病埋下隱患。

三．過晚吃鹽的危害

既然孩子吃鹽太早有這麼多的危害，有些寶媽就可能會猜想，是不是就意味著吃鹽越晚越好呢？

當然不是。隨著孩子年齡的增長，對鹽的需求也在日益增長。如果孩子到了一定的年齡段，還沒有攝入相應的鹽分的話，身體容易出現碘攝入不足的情況。缺碘很可能導致寶寶出現「大脖子」、兒童呆小症等一系列疾病。

綜上所述，寶寶太早太晚吃鹽都不好，太早會導致鈉含量超標，太晚會導致碘元素缺乏，輕則影響寶寶的健康發育，重則危害寶寶的智力與生命安全。蓓康僖小純提醒各位家長，給寶寶吃鹽一定要注意好時間與量。