開水裡「偷偷」撒1把,高尿酸很怕它,痛風繞道走,擁有健康腎臟

2020-12-19 養生健身志

「別喝那麼多酒,為什麼你總是不聽勸呢!」兒子又勸了張大爺一次。

原來,張大爺幾年前就查出有高尿酸了,而且近兩年他的痛風反覆發作,他也沒放在心上,每次痛風發作時,吃點兒止痛藥就過去了。每天還是小酌一杯酒,毫不忌口。

前兩天,鄰居家辦喜事,張大爺喝了一個晚上的酒,結果當天晚上大腳指頭關節就熱辣辣地疼,家人趕緊攙扶著他去了醫院。

對痛風患者來說,不忌口也會讓自己受罪。張大爺之所以會大腳指頭關節疼痛,正是因為痛風在做怪,而誘發痛風的關鍵在於尿酸。

一、哪些因素,易引起高尿酸?

1.不適當的飲食

長期食用各種動物內臟、海鮮、濃湯、高糖、高飽和脂肪酸等含有高嘌呤的食物會導致體內尿酸的增高。同時,如果人體排洩的尿酸不能等於或大於產生的尿酸,就會導致高尿酸的出現。

2.經常喝酒

長期大量飲酒,尤其是喝啤酒,啤酒不僅傷胃,同時也增加患上高尿酸的風險,因為啤酒含有大量的嘌呤物質,長時間大量飲用很容易導致高尿酸。

3.工作繁忙,壓力大

長時間工作,不注意休息,長時間熬夜,不僅會增加患高尿酸血症的風險,還會增加患心腦血管疾病的機率。

4.肥胖和不鍛鍊

超重的病人最容易誘發高尿酸血症,不常鍛鍊的人不僅容易肥胖,體內尿酸也更易在血液中堆積,從而增加患痛風的機率。

5.腎功能退化

這種情況主要見於老年人群,這是由於老年人群腎功能減弱,尿酸排洩會有一定的障礙,最終導致血液中尿酸升高,從而導致高尿酸血症的出現。

6.腎病

各種原因引起的腎臟損害,如血液病、高血壓、糖尿病等。會引起腎臟代謝異常,從而導致患者體內尿酸的增加,並導致高尿酸血症的出現。同時,如果患者僅具有升高的尿酸,但不具有痛風等症狀,則可能是由腎臟疾病引起的代謝症候群。

7.身體缺水

如果身體在劇烈運動後不能及時補充水分,將會導致抗利尿激素的分泌和尿液的減少。這種情況是正常的,通常可以通過補充足夠的水來緩解。

二、患了高尿酸後,身體有什麼反應?

1.痛風:為什麼高尿酸會誘發痛風?那是因為人體血液中的尿酸水平過高時,微溶的尿酸鹽會在血液中沉澱出結晶,久而久之,尿酸鹽結晶會堆積在關節中,從而引發人體免疫系統的免疫反應,導致關節發紅、灼熱和劇烈疼痛。這是高尿酸引起痛風的發病原理。由於身體差異,並非所有高尿酸患者都會有痛風,但如果高尿酸長期得不到控制,痛風的風險將會增加。

2.尿酸性腎結石:腎結石有很多種,其中少數是由高尿酸引起的。當腎臟排洩時,尿酸鹽濃度過高,會沉澱並最終形成腎結石。

3.痛風性腎病:高尿酸還會刺激和影響腎皮質細胞,從而影響腎臟健康。如果任由高尿酸持續發展,還會影響腎小動脈的健康,加速腎小動脈的硬化,最終導致痛風性腎病。

4.對心血管系統的影響:高尿酸不僅影響腎臟健康,而且對心血管系統也有一定的影響。像高血脂症和高血壓一樣,高尿酸也是影響動脈硬化的危險因素。高尿酸患者心血管疾病發病率比常人要高。

5.糖尿病:有高尿酸問題的人群,患上糖尿病的概率是沒有高尿酸人群的六倍。因此,控制好尿酸也可以降低糖尿病的發病率。

三、開水裡「偷偷」撒1把,高尿酸很怕它,痛風繞道走,擁有健康腎臟

菊苣

菊苣根能顯著降低高甘油三酯血症和高尿酸血症,,且作用持久穩定。尿酸偏高群體,每天用菊苣根用開水侵泡當茶喝,持續喝一段時間,可降血尿酸,降低痛風產生的機率。

葛根

葛根中含有葛根素、大豆甙元、鈣、鐵等營養成分。高尿酸人群飲用葛根水不僅有助於補充身體所需的營養,還能起到止渴止瀉、調節體溫和糖分的作用。

菊苣和葛根都是「降酸大師」。將兩種成分混合在一起,再配以梔子、百合和桑葉,製成茶。每天喝兩杯對健康非常有益。飲用30天後,它可以利尿和去酸,並幫助體內多餘的尿酸排洩。患有痛風的高尿酸患者還可以緩解關節炎症,堅持喝,擁有健康的腎臟。

如果你平時工作很忙,沒有時間仔細準備上述材料,你也可以用一個配好的茶包,加入熱開水飲用。

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高尿酸血症患者應注意飲食,少吃高嘌呤食物,多喝水。

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