寶寶1歲前不能加鹽，當真一點調味品都不能放嗎？

自從寶寶開始添加輔食，老母親的忙碌每天都在繼續。食材的挑選要費功夫，精心烹飪要功夫，器具的清洗消毒也要功夫，但當你在廚房忙碌了大半天，卻經常是：忙碌2小時吃飯1分鐘。寶寶面對你精心準備的輔食，就是各種拒絕，就是一口不吃。

怎麼辦？？？

家長也知道，因為1歲前的寶貝不能加鹽，也不建議添加調味品，所以平淡無味的輔食根本不合寶寶的胃口。但娃正處在長身體的時候，身體大動作的發展和手部精細動作的發展都在這一時期，不吃營養怎麼夠？

事實上，很多家長雖然堅持科學方法育兒的做法值得點讚，但是卻曲解了一些育兒常識。比如，1歲前的寶貝不能加鹽，也不建議添加調味品，是有前提的。

一是寶寶從母乳和輔食中已經攝取到足夠的鹽，具體標準咱們參照權威說法，根據《中國居民膳食指南》，不同年齡寶寶每日鈉的適宜攝入量如下：

0~6個月，每日鈉的適宜攝入量：170mg，相當於食用鹽0.43g；

6~12個月，每日鈉的適宜攝入量：350mg，相當於食用鹽0.89g；

1~4歲，每日鈉的適宜攝入量：700mg，相當於食用鹽1.78g；

4~7歲，每日鈉的適宜攝入量：900mg，相當於食用鹽2.28g。

二是不能添加的調味品指的是人工製造、添加了各種化學物質的調味品，而不是指天然調味品。反之，如果選對天然健康的調味品，不僅能增加輔食的口感，還能幫助寶寶補充到更多的營養元素。

那麼，家長如何給寶寶選擇調味品呢？

首先，家長要選擇正規渠道購買，寶寶的吃食一定要謹慎。現在網購很方便，建議大家儘可能選擇比較正規的品牌店、旗艦店、自營店購買，雖然價格可能相對高一點點，但是質量卻更有保證。

其次，家長要懂得看產品包裝的說明書。兩個關鍵點一定要把握住：一是產品的配料表，一定只能是原材料，如果有加一些看不懂的化學添加物，比如山梨酸鉀、安賽蜜等等，那一定不能給寶寶吃；二是產品的營養成分表，因為寶寶吃的鹽不能超標，否則對腎臟和心臟會造成損害，所以特別關注營養成分表的鈉這一欄，確保寶寶每餐吃進入的鈉只佔每日推薦攝入量的10%以下。

再次，家長要關注產品的保質期。如果產品保質期已經接近，哪怕商家給出了折扣優惠，那也儘量不要給寶寶使用，以免造成過敏、腹瀉等不適。同時，要根據產品的要求，存放在陰涼乾燥處，或者放入冰箱冷藏。

接下來，我們再給家長推薦三款適合寶寶的天然調味品。

推薦一、豬肝粉

豬肝因為含鐵量高且人體吸收率高，對於預防缺鐵性貧血很有幫助，是寶寶輔食添加的首選。但是自製豬肝泥卻很麻煩，不僅要頻繁去除血水，而且無法用調味品去腥，寶寶總是很難接受這個味道。比較理想的做法，是選擇豬肝粉成品。經過多種工藝去腥，成品豬肝粉不僅粉質更細膩，而且味道也更能被寶寶接受。家長可選擇搭配白芝麻的豬肝粉，白芝麻作為補鈣聖品，不僅營養更加豐富，口感也更好，搭配米粉、麵條、米粥...食用非常方便！

推薦二、核桃油、亞麻籽油

根據《中國居民膳食指南》，核桃油或者亞麻籽油是寶寶食用油的首選，家長可兩種油輪換著給寶寶吃，口味和營養都更加豐富。脂肪對於寶寶的生長發育，特別是腦部發育十分重要。脂肪就像身體的燃料，能為寶寶的生長發育需要提供大量熱量，還能在體內合成「腦黃金DHA」。在寶寶的輔食裡滴上幾滴，寶寶開開心心吃下去的同時，也是在為大腦發育儲備能量哦！

推薦三、海蠣粉

海蠣又稱牡蠣，是含鋅量最豐富的的食物，有「補鋅之王」之稱。對於因為缺鋅而不愛吃飯的寶寶，適量食用海蠣粉可以幫助寶寶增進食慾，每天多吃一點點。同時，由於海蠣性微寒，有制酸的作用，還能清熱除溼，幫助改善寶寶的腸胃功能。只是和豬肝一樣，牡蠣腥味重不好處理，一般寶寶不太容易接受，建議也是購買海蠣粉成品更實在。

小編碎碎念

一開始給我家寶貝添加輔食的時候，也是傷透了腦筋，怎麼餵都不吃，看到湯匙就生氣。直到我自己嘗了寶寶的輔食，才發現其實不能怪寶寶，輔食真的一點都不好吃！也是從此之後，我就開始嘗試各種方法給寶寶製作好吃的輔食，並且每一次我都會自己先試吃。除了如上分享，給寶寶適當添加一點調味品，我還特地給寶寶準備了煮粥更美味的紫砂鍋，並且每次都會把肉菜加進粥裡一起燉煮，再用輔食機打碎，寶寶也因此愛上了吃飯！

古人云：己所不欲，勿施於人。建議家長給寶寶餵輔食之前，自己先嘗試一口。只要你愛吃了，寶寶一般也是一樣的！