我，學徒11，被黃師「土樞四象，一氣周流」的思想深深折服，立志學習《黃元御醫學全書》。我自學為主，這是我個人匯總的學習筆記，為了不誤導大家，建議大家多多看原著。如確實想參考這個學習筆記，建議你結合《黃元御醫學全書》來閱讀這個筆記。
《素問懸解.卷一養生.陰陽應象論五》
氣味辛甘發散為陽，酸苦湧洩為陰，陰味出下竅，陽氣出上竅。味厚者為陰，薄為陰之陽，氣厚者為陽，薄為陽之陰。味厚則洩，薄則通，氣薄則發洩，厚則發熱。壯火之氣衰，少火之氣壯，壯火食氣，氣食少火，壯火散氣，少火生氣。
氣味辛甘發散之氣為陽，酸苦湧洩之氣為陰。陰味重濁而走下竅，陽味輕清而走上竅。味厚者為陰，薄者為陰中之陽，氣厚者為陽，薄者為陽中之陰，味厚則走洩，薄則流通，氣薄則發洩，發洩皮毛。厚則發熱。熱盛則為壯火，壯火之氣衰，少火之氣壯，以壯火食氣，火盛則氣耗也，氣食少火，火微則氣生也。壯火散氣，故氣敗於壯火，少火生氣，故氣益於少火也。
要點(1) 壯火散氣，故氣敗於壯火，少火生氣，故氣益於少火也。
(1) 這裡的氣指的是人體的一氣，分析的是氣味對人體一氣的影響。要理解這句話，首先要來分析這句話的組成。這裡有三個名詞：壯火，少火，氣。人秉一氣而生，這段話出現在《素問.卷一 養生.陰陽應象論》章節，該章節講的是陰陽、四象、四方對人體的象，以及這些對人體一氣的影響。所以我理解「壯火食氣，氣食少火」的「氣」指的就是人體之一氣。這段話主要是描述氣味厚薄的陰陽屬性，以及這些屬性對人體一氣的影響。
(2) 「火」的含義是食物中讓一氣周流走的快、向外走的能量、精華之氣。食物的氣與味，是通過脾胃消磨而進入人體一氣的。我們回顧《四聖心源.天人解.精華滋生》章節，指導食物氣味代表的是食物經過脾的磨化之後，精華上奉，手太陰肺散其精華到五臟六腑。食物中的精華之氣的屬性，是以食物的氣味相關的，氣味辛甘發散之氣為陽，酸苦湧洩之氣為陰；陰味重濁而走下竅，陽味輕清而走上竅。壯火與少火的「火」之含義，就是食物的辛甘發散之氣，是陽氣。這裡的食物，包括我們一般意義的食物與藥物。
(3) 「壯火」是短期內補充大量陽氣；「少火」是將補充陽氣的時間拖長從而降低單位時間內補充的陽氣。大家對火堆都有直觀的感受，壯火就是非常旺盛的大火堆，少火就是長長久久燃燒的火堆。
(4) 壯火散氣，少火生氣，指導我們補充人之一氣要用小火。有的人身體不好了，陽氣不足了，就非常著急，想通過段時間內吃大補、大熱之藥品，快速恢復身體，這樣是非常不可能的。人之一氣已經虛了，這時候用大補大熱之藥物，因為一氣對這大補大熱之藥物的吸收非常少，而藥物之火氣又帶著一氣快速轉動，這樣將導致人體一氣的消耗，一段時間內看來人精神一些，但是藥物一停，人將更加虛。這個時候就應該用少火生氣的方式，慢慢補，不要用偏性太大的藥物。就象一個即將熄滅的火堆，直接潑上汽油，一段時間內或是更旺盛了，但是也將火堆中不多的燃料消耗得更加厲害了。這時候就應該增加一些燃料，增加一些小火苗，燒一段時間，整個火堆就恢復正常旺盛起來了。
後續計劃：
(1) 持續更新筆記。最終完成《黃元御醫學全書》的讀注，這個是我不變的目標。這個目標也許需要10年或者更久，但是我會時時刻刻努力的。當前我的目標是「通讀，錄音，反覆聽」地通讀《黃元御醫學全書》。我寫作文檔的時候有一個習慣，就是在文檔名稱中包含文檔的基礎版本信息。這個文檔在持續成形中，如果你發現你手上的版本日期與當前日期差別比較大的時候，可以發email到（3077767324@qq.com）獲得最新版本的文檔。
(2) 不再組織微信群。我曾經組建過一個「感悟黃元御」的微信群，但是我發現微信不是一個學習中醫的好的形式，所以後來我移交了該群。後續我也不再會繼續運營微信群了。