人生在世，不可能每天都開心快樂，但也不應該天天壓抑煩躁。工作生活都需要調節，有酸也有甜，有苦也有樂，才是真正的生活。
當事實無法改變時，就要選擇接受。
上班的人都有這樣的感受，在一個單位不順心，受了氣的時候，就會有很壓抑，很煩躁。此時的情緒相當糟糕，悲觀、苦悶，不想上班，只想逃避，如果能遠離，恨不得能馬上離開這個讓你壓抑的場合。
如果此時讓你選擇離不離開單位，你會選擇馬上離開，但正是因為家庭的原因，才讓你不能離開。這如果是無法改變的事實，那就要接受這個事實。
在家庭和工作這種問題面前，堅強的接受比習慣性地逃避要強很多。這個牽絆既是好事，也是壞事。眼下的壓抑和煩躁可能只是短期現象，繼續堅持下去，也許以後會有好的驚喜。
況且離開單位，也不一定就會脫離壓抑，煩躁，有可能會陷入新的壓抑和煩躁當中。
因為這就是人生，你要承認和面對的事實，你的壓抑和煩躁，不是因為單位的原因，而是你的心態和處境的關係。
壓抑、煩躁，是看問題的角度不對
人之所以會有壓抑和煩躁，你仔細觀察和分析就會發現，並不是你的環境讓你壓抑和煩躁，而是你看待這個問題的思想和角度不對，如果你換一種思想或角度去看待這個問題，你就會是另外一種心情。
同一單位的兩個同事，都領了1000元獎金，同事甲拿上這1000元，欣喜若狂，因為他壓根就沒想到單位會給他發1000元獎金，他對獎金的期望值是0，所以這1000元讓他有意外之喜。而同事乙，他聽到別的部門都發了獎金2000元，他早早就期望著拿到2000元獎金，可拿到手時只有1000元，他會沮喪和失望，感覺期望落空。所以同樣是1000元的獎金，為什麼兩個人會有不同的反映，就是因為看1000元的角度不同，一個從0向1000看，感覺1000很多，一個從2000向1000看，感覺太少。那兩位同事的心情，是因為1000元獎金造成的嗎？肯定不是，是不同的心理期望造成的。所以如果能換個角度看待同一個事情，就會有不同的感覺了。
走出壓抑煩躁，需要正確的方法
當你出現壓抑和煩躁心情時，如果聽過剛才講的兩位同事的故事，相信你也會做出自我調整。所以走出壓抑和煩躁，是主要的是需要自我調整。
1.要有從吃虧當中找便宜的思想，吃虧也是便宜。
每個人的壓抑和煩躁的原因不同，但都是一種經歷，雖然這種經歷讓自己痛苦，讓自己不爽，但只要是經歷就是寶貴財富。經歷過一次的事情，以後再經歷時就不會有這樣深刻的感受，造成的影響就會小很多。因為他可以鍛鍊人，磨練人，讓自己內心強大，讓自己有更強的承隨力、忍耐力。
2.要從壓抑和煩躁中奮進，尋求改變。
有些壓抑和煩躁是因為自己在某些方面比別人差造成的，與別人相對比較的結果。有些人好勝心強，但結果總不如意，所以會有莫名的壓抑和煩躁，但這也同樣可以激起人們的鬥志，激發人的上進心，會以更加努力的狀態投入工作，在默默無聞中努力突破。如果你能走上這條路，那你的努力肯定會給你帶來收穫。
3.與比自己更壓抑和煩躁的人相比，自己就是幸運的。
壓抑和煩躁人人有，就憑這一點，你就不應該用壓抑和煩躁來折磨自己。你同樣會發現工作中也有很多人壓抑和煩躁，甚至他們會比你更壓抑和煩躁。所以相比而言，你也許是幸運者，在壓抑和煩躁當中，比你更困難的人更多。看清這一點，你會看開很多。
4.尋找安慰，讓強大的朋友圈幫助自己走出絕境。
如果自己實在是解脫、排解不了壓抑和煩躁的情緒，那就找個好朋友，敞開心扉向他傾述，把你的心中憋悶、不快統統一吐為快，好讓朋友幫你化鬱排毒，尋找解藥。好朋友就是自己苦悶時的發洩桶，有這樣的朋友圈也能助你遠離壓抑和煩躁。
但切記，不要交比自己還牢騷滿腹的人當朋友，你會更慘。
相信你完整看完這篇文章，會對你有幫助。