我們都知道燕窩是一種很好的滋補品，現在很多人平時都會吃些燕窩來養生。但是很多人對燕窩的用量不是很清楚。那麼，燕窩一次吃多少克呢?燕窩的功效與作用有哪些?吃它有什麼禁忌?下面就一起來看看吧。
燕窩一次吃多少克
很多人吃燕窩的時候，一般都是一大碗，也有的人是每天吃一小勺。那麼，燕窩到底要怎麼吃?對於不同的情況，吃的量也有差別。
下面所有的建議量，都會以幹燕窩為準。
正常的說，科學食用量是每次3-5克，依據各人情況，每周吃3-7次不等。需要說明的是，燕窩屬於食材，並非藥品，並沒有很嚴格的食用規定，把握大體的原則，選擇符合自己的生活習慣來食用，才是正確的燕窩養生觀。
持續有規律地吃段時間
用燕窩養生是循序漸進的過程，要養成食用規律，寧願每天吃一勺，也不要一周吃一次。目前食用規律有兩種。
1.隔天食用。隔天食用燕窩的量為每次3-4克，為了方便食用，都是直接建議6克以上大盞燕窩直接分兩次吃。
2.每天食用。每天食用，則是按隔天食用的量除於3，也就是每天約2克。可以一次性燉一盞燕窩，每次吃三大勺。
燕窩的功效與作用
1、使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。
2、止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。
3、孕婦在妊娠期間、產前產後進食，則有安胎、補胎之效。
4、補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。
5、補虛養胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、乾嘔、腸鳴聲。
6、凡病後虛弱、癆傷、中氣虧損各症，配合燕窩作食，能滋陰調中。
7、燕窩含多種胺基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補其先後天之不足。
8、燕窩是可以增津液的天然食物，當中含有多種胺基酸，它對胃癌、肝癌、食道癌、咽喉癌等疾病都有抗衡的作用。
9、凡經電療、化療而引起的後遺症，如咽幹、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等，食燕窩都有明顯的改善。
10、燕窩味甘性平、滋陰潤燥，是有營養的有益食品，有保健食療之效，是大眾歡迎之健康食品。
吃燕窩的禁忌
蛋白質過敏不宜食用
燕窩中含有豐富的蛋白質，如果你蛋白質過敏，那燕窩恐怕是吃不了了。但如果你是過敏體質，可是又想吃燕窩，其實也是可以每天少吃一點，酌情慢慢加量的哦!
癌症晚期或未經治療不宜食用
雖然燕窩能預防癌症，補充患者的的營養，修補其元氣。但是燕窩還有另外一種作用，那就是能促進細胞分裂。這個作用應用在美容方面效果非常好，但要是用在了癌細胞身上，促進癌細胞分裂那可就不好了。所以癌症晚期和未經過治療的人還是不要食用了。
新生兒不宜食用
剛出生不滿4個月的嬰兒不宜食用燕窩。這是因為新生兒它的內部器官發育還不完全，不能全部吸收燕窩的營養，如果食用還會導致消化不良，所以4個月前的小嬰兒不適合食用。
但過了4個月再食用，營養就能吸收的很好了，而且還能增加食慾!但是燕窩要燉的時間久一些!
感冒發燒不宜食用
當人感冒發燒的時候，身體各器官的功能都下降，食用燕窩不利於感冒的恢復。還會延長病期。而且感冒的時候，人體的吸收也不好，會造成燕窩的浪費。所以最好是等感冒好了，再用燕窩進行調理，補元氣吧。
總結：通過上文的介紹，相信大家對燕窩一次吃多少克都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了燕窩的作用以及吃燕窩的禁忌，這些僅供大家參考。平時喜歡吃燕窩的朋友要注意適量哦。