燕窩是滋補佳品，懷孕也是一件很艱難漫長的過程，尤其是要孕育一個新生命更要攝入足夠的營養，以保證兩個人的正常生理需求。很多家庭都會給孕婦吃燕窩滋補身體，為胎兒的良好發育打下結實的基礎，但那也有很多人糾結懷孕時一天應該吃多少燕窩呢？吃少了還怕沒有效果，吃多了又怕營養過剩。
燕窩性平味甘，有安胎養胎的的功效，能夠提升母體和讓胎兒的免疫力，促進胎兒的大腦發育，這是因為燕窩中含有燕窩酸，是智力發育的「腦黃金」。燕窩中含有的表皮生長因子，還能起到預防妊娠紋等妊娠皮膚問題，即使在孕期也能美麗依舊。
燕窩的營養很高，懷孕的不同時期，由於胎兒的發育情況有所不同，孕婦的勝利水平也會有所變化，對於營養的需求也會有所不同。所以燕窩的用量也要根據不同時期做出一些調整。
備孕期，如果有條件的話最好是在備孕期就開始吃燕窩，不僅可以增強體質是女性更容易受孕，還可以將女性的身體調整知道最佳狀態，對於胚胎發育有好處，此時主要是調理身體，因此燕窩的使用量不需要太多每天吃2-3克就足夠了。
孕早期(妊娠第0-12周)，為受精卵穩定著床和初期發育提供營養，因為這時期胎兒需要營養，並且此階段是胎兒大腦的快速發育時期，燕窩中的燕窩酸能夠促進但腦發育，所以此時每天吃3-5克的燕窩。
孕中期(妊娠第13-27周)，此階段是胎兒生長發育迅速，對各種營養的需求量都大大增加，所以燕窩的使用量也不能少，每天還是要保持3-5克的燕窩不便。
孕晚期（28周以後為妊娠晚期），此時期胎兒的發育基本已經發育完全，要控制營養的攝取，不要過多的攝入營養，防止嬰兒補得太過不利於生產，也容易造成孕婦肥胖，所以此時孕婦食用量每次1-2克就可以了，也可視情況隔天服用。
孕期燕窩的食用量要根據不同時期進行調整，並不是越多越好，甚至孕期沒有胃口對於其它食物的攝入量少的時候也可以適當的增加燕窩的攝入量，打最好不要超過5克。
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