一蔬一果，一期一會。四季更迭，餐桌流轉。一箸一食，皆是自然厚愛。食之本味，養其本身。
低脂美味的夏日爽口三絲拌麵，夠味！
夏日低脂減肥的懶人拌麵，連吃三碗才過癮！
夏天到了，各路小姐姐紛紛開始了各式各樣的減肥之路。
吃，總是減肥之路中離不開的話題，小廚之前因為吃的特別多，而且沒有運動，體重一度到了140斤，現在我現在經常運動，飲食照常吃，但是戒掉了很多高糖，高脂肪的飲食習慣。目前瘦的還是蠻快的。
在這裡小廚建議大家不要靠飢餓去減肥，而是一定要吃飯，每天進行適當地鍛鍊，這樣才是長久保持好身材的生活方式。如果僅僅是因為靠餓掉下去的肉，一方面會對我們身體不好，而且恢復飲食後會比之前胖的更多哦！
今天小廚給大家分享一款非常適合夏天中午吃的夏日三絲拌麵，炎炎夏日，中午不用在做菜，只需要十幾分鐘，健康又營養的拌麵就可以完成了。
最重要的是，這碗拌麵的配菜都是低脂又營養的食材。非常適合正在減肥的小姐姐哦。
低脂減肥的夏日三絲拌麵
主材準備：胡蘿蔔半根 黃瓜一根 雞胸肉一塊
第一步：
先將胡蘿蔔、黃瓜、分別清洗乾淨，切成細細的絲絲
考驗刀工的時候到了。
第二步：
雞胸肉涼水入鍋，放幾片薑片去腥。
大火煮5分鐘左右。撈出用涼開水洗一下上面的浮沫。用手撕成雞絲備用。
雞絲越細越好哦。這樣更容易入味。
胡蘿蔔放入開水中焯一下水。
三絲已經準備好了~
在煮雞胸肉的時候我們可以來製作這碗夏日三絲拌麵的靈魂醬料。
製作醬料：
找一個乾淨的小碗，分別倒入
3勺生抽
四分之一勺食鹽（食鹽不要過多哦，因為生抽中有鹽分的）
1勺芝麻油
1勺芝麻
一勺蒜末
一勺小米椒（一小根切碎即可）
攪拌均勻，哇塞，簡直超級香
第三步：
鍋中倒入水煮開後放入一小把面，煮麵的時候根據自己選的面的種類自己把控時間。
面煮好之後撈出放入涼水中過濾一遍。
過涼水這一步很重要哦。這樣才能保證面的爽滑和Q彈哦。不然的話面會黏在一起。
現在所有的材料都準備好啦~
所有材料進行組合搭配。
底部放入麵條，麵條上面均勻的擺上雞絲、黃瓜絲、胡蘿蔔絲。
最後澆上這碗夏日三絲板面的靈魂醬料就OK了~~
來，要一起吃嗎？