落枕是每個人都經歷過，有時候早上一醒來就落枕了，雖然不是什麼大毛病，但是卻給人們的生活工作帶來了很多的不便。那麼落枕了怎麼辦？南京中醫大學王啟才教授為我們具體講一講落枕的原因以及治療落枕的穴位按摩。
落枕是非常常見的現象，落枕的原因是什麼呢？
引起落枕的兩大原因：第一：睡覺時枕頭高度不合適（屬於扭挫傷）；第二：睡覺時受風寒侵襲（頸部傷筋）
治療落枕的特效穴位：落枕穴位
落枕穴是主治落枕為目標的穴位，但是一定要取準穴位。
落枕穴位於手背上，半握拳，在第二指掌關節和第三指掌關節凹陷處，向手背五分到一寸的地方。（落枕穴跟我們手心的勞宮穴是對應的，所以勞宮穴又叫外勞宮穴）
落枕穴的按摩手法：重力按壓落枕穴，上下揉動，一邊活動頸部，最好由別人幫助按摩，這樣兩個落枕穴可以同時按摩，配合運動效果會最好；也可以用皮膚針敲打
治療落枕的特效穴位：絕骨穴位
絕骨位位於腳部，靠小拇指這一邊，外踝骨上三寸（絕骨穴位又稱為懸鐘穴）
絕骨穴的按摩手法：按壓絕骨穴也是最好兩邊同時按壓，力量重一點，有規律的活動頸部。 如果是晚上睡覺沒蓋好，受涼造成的，最好用艾灸，重點應該放在局部。
落枕病人不只是頸部疼痛，有時也會向肩胛骨、上臂，放射痛。
治療落枕的穴位：大椎穴位
椎穴位頸部，位於取大椎穴，首先先低下頭，第七頸椎下凹陷處就是大椎穴
療落枕的穴位：肩井穴位
肩井穴位於肩上，從大椎穴到肩膀頭連一條線過來，取中點就是肩井穴
大椎穴和肩井穴的按摩手法：首先可以先在這兩個穴位上輕柔，可以用掌根或者掌關節或者拇指按揉，讓肌肉先放鬆一點，然後可以用艾灸或者皮膚針進行敲打。
落枕可以引發頸椎病，頸椎病的病人很容易落枕的，所以落枕和頸椎病互為因果。
預防落枕的保健操：頸部活動操一：前俯後仰（前俯後仰就是儘量地把下巴能挨到我們的胸部，後仰儘量的抬高）； 頸部活動操二：左右旋轉；頸部活動操三：左右側偏； 頸部活動操四：圓形旋轉（就是低下頭，一旋轉，一定要慢）。
經常活動頸椎可以增加頸部的免疫力，可以對風寒的防患能力增加；對枕頭的高矮對增強。平時一定要多多注重對頸部的養護，這樣落枕或者是頸部的問題，就不會出現了