要想小兒安，三分飢和寒，你做到了嗎？

「要想小兒安，三分飢與寒」，這是民間流傳下來的諺語，也是養育小孩子的經驗總結。這句話的意思非常易懂，就是說要確保孩子的健康平安，就不能給小孩吃得過飽、穿得過厚。

不過說真心話，現今沒有幾個家長捨得自己的孩子挨餓受凍的，尤其是隔輩的老人帶孩子，更是各種寵溺。

而今天

就和大家講講，

這「三分飢與寒」的道理在哪？

我們為什麼放著好日子不過，要讓孩子吃點苦呢？

這主要在於小孩子的生理特點。

為什麼不要讓孩子吃太飽？中醫認為由於兒童處於生長發育的過程中，人體心、肝、脾、肺、腎五臟中，小孩子有三髒不足，就是脾、肺、腎不足。正是因為小孩子脾胃發育不完善，消化吸收功能比成人弱，所以一旦餵養過量就容易出現食積的情況，會讓小孩子生病的。

現代醫學也認為，孩子如果飲食過量，不但會加重孩子的胃腸道負擔，也會影響到孩子的胃腸蠕動及消化液的分泌，經常會出現一些腹脹、腹痛、便秘、睡眠不安的症狀。甚至長期的飲食過量，會使孩子的消化功能超負荷工作，久而久之胃腸就鬧罷工了，然後就會食積，最後甚至會食欲不振、厭食。

各位家長，你們可以對照著自己家小孩平時的飲食習慣，看看是不是犯了如上的問題呢？因此，提倡孩子不要飲食過量，特別是晚餐不要吃多，否則小孩吃得過飽，又消化不了，就容易積食，出現口臭、便秘、睡眠不安、翻身打滾、咬牙磨牙、舌苔厚膩、晨起口中有酸腐氣味等症狀。用中醫的道理講，這些症狀就是因為飲食過量產生的溼熱積滯，當小孩的身體處於這種食積滯熱的內環境狀態下，再受到病毒細菌的感染，就很容易生病了。

為什麼也不要讓孩子穿太厚？給小孩穿衣服不能太厚，因為如果穿得過厚，不但孩子的活動會受到限制，而且由於孩子的新陳代謝比較旺盛，就容易出汗、受涼，反而容易生病。老一輩的人，比如孩子的爺爺奶奶、姥姥姥爺，總是容易根據自己的感覺來給孩子增減衣物，自己覺得冷了也給孩子裹得厚厚的。其實我們只要摸摸孩子的小手，只要不涼就用不著穿那麼厚。

小孩子由於脾胃沒完全發育好，特別容易食積。那麼小孩出現了食積的症狀該怎麼辦呢？

醫案1

楊XX，女，1歲。發熱不退已四天。住某醫院，曾屢用退熱劑，汗出較多，並用青、鏈黴素等抗菌素仍不退燒。

請中醫會診。

白晝發熱39℃，至夜間體溫多達40℃，時有驚惕，手足反涼，無咳嗽，亦不喘促，食納不佳，大便日兩次，夾不消化物，尿少而短，渴不多飲，面黃舌淡，苔中心穢，脈滑數，右大於左，按發熱而不咳嗽，發汗而熱不退，非外感表證可知。面黃而消化不良，納差而舌苔穢膩，乃食積發熱可知，治法當和而兼消，方用四逆以和肝胃，楂、曲、麥芽以消食積。

小兒發熱，證各不同，治亦有異，或因風寒外感，或因飲食內傷，必須辨析清楚，不可妄行汗下。

本例曾屢發汗，汗出雖多，而熱不解，徒傷其表，迨明其是食積發熱之後，法取「和而兼消」，其熱再劑即解，其所以用和而兼消者，因其證初起即有驚惕，兼之又屢發汗，肝脾之氣失調，陰亦受傷，故用四逆和肝脾，而以芍藥、甘草復其陰，柴胡、枳實推陳致新，以助消導之力。

醫案2

鞏XX，男，10歲，初診。

四個月前，曾一度高燒伴有噁心之後，繼而發生頭痛頭暈，雖經治療數月，但至今不癒，其頭痛部位，在兩顳、後腦、前額及眉稜骨，常發無定處。

並自有此病以來，食納不佳，大便乾結似羊糞，大便化驗有蛔蟲卵，脈象沉弦細數，舌質正常、苔白膩，此為營養過多，食積生熱，以致肝胃不和，鬱熱上蒸，治宜調和肝胃，疏利積熱。

本例由高燒之後發生頭痛，其部位多在兩側、後腦、前額、眉稜骨等，痛無定處，食納不香，食後胃脹，噫氣吞酸，大便乾結似羊糞，是足陽明胃和足厥陰肝兩經病徵。

聯繫到《內經》所云：「飲食自倍，腸胃乃傷」的理論，需要提示孩子的媽媽，對小兒的餵養要掌握科學的方法，最好定時、定量，並要注意營養的均衡，不要過多進食肉類食品，要多吃青菜和水果。這樣，才能避免孩子發生食積。孩子一旦出現食積發熱，家長不必過於緊張，也不必急於應用退熱劑，最好請中醫來治療。