女性經過十月懷孕後，子宮和肚子就會像個氣球一樣變大好多，比沒有懷孕的時候能大上好多倍。
但是隨著孩子的出生，子宮和肚子就會一下子失去彈性，忽然鬆弛了，但是仍然很大。
每個女性都要經歷懷孕生孩子的過程，有些女性甚至一生要經歷好幾次，那經過懷孕的子宮怎麼能更好地恢復到以前呢？
如何判斷產後子宮恢復得好不好？
寶寶出生後，媽媽就開始關注自己的身材的恢復，很多媽媽還非常關注子宮的恢復好不好。
一般情況下，產後媽媽的子宮恢復需要1個月左右的時間，可以恢復到正常，但是也部分媽媽產後很久了子宮都沒有恢復好。
如果產後子宮會的好，從剛生完後肚臍附近可以摸到子宮底，大約半個月後，肚臍附近就摸不到了。
如果還能摸到硬化，建議及時去醫院進行檢查。看看是子宮恢復不良，還是有子宮肌瘤了。
還可以從自己的惡露判斷，經過6---8周的時間，惡露從鮮紅暗紅深黑色，慢慢到淡紅色，最後就是無色，說明子宮也在慢慢的恢復。
如果惡露持續的時間長，過了6周左右後，肚子還是很大，說明子宮恢復得並不是很好。
生完寶寶如何促進子宮恢復？這些方法實施起來，促進子宮恢復
1.母乳餵養
很多媽媽為了胸部的美麗，不太想進行母乳餵養，其實讓寶寶多吸媽媽的母乳，就會刺激到子宮，幫助子宮收縮。
這是因為當刺激乳頭的時候，人體就會產生子宮收縮素，所以母乳餵養不僅對對寶寶好，而且還可以幫助媽媽恢復子宮。
剛生完孩子後，媽媽也可以利用這個原理，對乳房進行按摩，並且可以刺激乳頭，進而促進體內催乳素和縮宮素的分泌，對母乳的分泌，以及子宮的恢復都是很好的方法。
2.按摩腹部，同時多做提肛動作
在醫院剛生完小孩後，醫生一般都會為新媽媽做一下子宮的按摩，而且還會使用縮宮藥。
所以回到家中後，也可以使用按摩的方法，自己按摩腹部，可以做順時針的環形按摩，幫助促進子宮的恢復，幫助惡露的排出。
而且還可以躺在床外，多做提肛運動，對於盆底肌的恢復大有幫助，對自己產後自己子宮的恢復也有促進作用。
3.注意衛生，適當運動
女性產後也需要做好私處的衛生清潔，避免發生感染，導致子宮受到損傷。所以要注重產生衛生。
而且產後也應該適當的運動，不要一味地躺在床上，可以下地繞著房間的床邊走走。在運動的過程中，肌肉和組織的彈性都會逐漸恢復，也更促進的子宮的收縮和恢復。
所以，女性在家坐月子期間也可以適當的進行運動一下，並且做好私處的衛生，堅持母乳餵養，對於子宮的恢復都很有好處。還可以自己按摩肚子和乳房，對於促進子宮收縮都有幫助。