現如今，社會上都關注年輕人的迷茫，特別是大學生站在人生十字路口不知如何抉擇的問題，為年輕人出謀劃策、賦能的書籍和文章不計其數。
然後，對於三十而立的人，特別是承擔了大部分社會壓力、家庭壓力的３０歲男人，卻鮮少人關注，這類人在社會上摸爬滾打已經有一定的年頭，大部分也都已經成家，事業上也有一定的起色。
面對自己還剩餘３０年的職業生涯，面對整個家庭的重擔，三十而立的男人也會迷茫：事業上碌碌無為如何邁向小有成就，小有成就又如何邁向功成名就，功成名就又如何實現財務自由；生活上身體開始走下坡路，父母在慢慢老去，夫妻感情不一定一帆風順，孩子的培養教育是一個貫穿始終的大難題，各種各樣的人際關係處理讓人焦頭爛額。面對以上種種問題，３０歲男人的焦慮又有誰會明白？
那麼，３０歲的男人感到迷茫了怎麼辦？
１、為自己制定一個奮鬥的目標。還記得曾經學生時代的你為了考上好的高中、好的大學而奮鬥的情景嗎？社會在變，不變的是我們３０歲男人的那顆初心，我們也曾有過夢想，只是社會和生活讓我們想不起夢想原來的模樣。
所以，請停下來，好好思考一下，未來十年後的你是什麼樣的，未來十年後你又想變成什麼樣，為自己制定一個奮鬥的目標，開始自己奮鬥的第一步。
２、為你的目標規劃路徑。光有目標沒行動，一切都是白搭。當我們設定好自己奮鬥的目標後，有幾個問題我們要問問自己，要實現這個目標，我要具備哪些能力？要實現這個目標，我要學習哪些知識？要實現這個目標，我要去結識哪些人？只有天時地利人和都具備了，我們的目標自然而然就會實現了，所以在未來的日子裡，努力去學習知識、去培養能力、去拓展人脈，每一年都為自己設定一個小目標，五年十年後，你會明顯感覺到你的提升。
３、很多習慣都是靠堅持的。３０歲的男人很多都是大腹便便，身體各項指標已經有很多箭頭。生活上也已經沒有什麼好的習慣，大多數除了工作就是家庭，偶爾應酬，在家就是孩子或者手機。然而這樣的工作和生活習慣必然無法支撐我們的奮鬥的目標，我們需要的是強壯的身體，需要的是堅持不懈的精神，需要的是不斷地提升自己的價值。
所以，一個人起碼需要養成的習慣包括：一是堅持鍛鍊的習慣，不管多累，請每天抽出半小時的時間進行運動鍛鍊，跑步、跳繩、遊泳等等；二是堅持學習的習慣，不管多忙，每天睡前都讀半個小時的書，每天利用碎片時間聽一些有益的內容，讀一些碎片化的知識；三是堅持思考的習慣，大腦就像一臺機器，始終不思考，這臺機器就會生鏽，每日三省吾身，讓大腦始終高效的運作起來。