學會管理健康 保障自在人生——招商信諾人壽分享健康管理秘訣

有網友曾調侃「2020年有毒」，因為我們經歷了太多意外。突發的疫情放緩了我們的工作與生活，多位年輕明星突然的離開讓我們唏噓生命的脆弱。充滿不確定的今天，工作OR生活?賺錢OR保命?前有眾多大佬為「996」工作方式站臺，後有金牌經紀人楊天真「為工作犧牲身體」，但今天，招商信諾人壽給出了不一樣的答案：做好健康管理，工作生活兩不誤。

如何做好健康管理?覺醒健康意識是第一步。我們常說，年輕就是資本，殊不知把年輕的狀態保持住，才是資本。在《2019國民健康洞察報告》(丁香醫生&健康報移動健康研究所聯合出品)中，90後、80後人群健康自評分數均低於70前和70後人群，其中90後自評分數全場最低，「養生」不再是中老年人的專用詞彙，反而成為90後、80後的流行詞。90後、80後「孜孜不倦」的熬夜加班，掙錢養家，然後又「勤勤勉勉」的清空購物車中各式保健品，為備受折騰的身體回血。復旦大學青年教師于娟在《此生未完成》書中，曾詳述自己身患癌症前的生活軌跡：「回想10年來，基本沒有12點之前睡過，學習、考一些現在看來毫無價值的證書。與此同時，聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、吃飯、一個人發呆，厲害的時候通宵熬夜。「這是她的寫照，可又何曾不是當下90、80後的日常?不要等到受到疾病折磨那一刻，才發現，所謂的「拼命」不過是鏡中花水中月，關注自身健康，是對自己負責，也是對家庭負責。

做好健康管理，也要有專業的健康知識做支撐。睡眠、飲食、運動與健康密切相關，在公眾的認知中，三者的重要程度都達到9分以上(數據源於《2019國民健康洞察報告》)。但大家對自己在這三方面的現狀都表示不滿，尤其是80、90後年輕人，飲食不佳，運動不暢，更是缺覺的兩代人。因此，招商信諾人壽聯合網易開展了「ZHONG愛計劃——健康大家說」直播活動，邀請醫學、營養及運動領域多位專家以專業的知識為當下年輕人的健康「出謀劃策」。

專家認為，做好健康管理需要健康的生活方式，這個生活方式包括了飲食、睡眠、運動三方面。飲食方面，依據《中國居民膳食指南》中提出的6條48字建議「食物多樣，穀類為主;吃動平衡，健康體重;多吃蔬果、奶類、大豆;適量吃魚、禽、蛋、瘦肉;少鹽少油，控糖限酒;杜絕浪費，興新食尚」，培養合理的飲食習慣，制定健康飲食方式，為自身健康打下一個良好的基礎，這樣才有奮鬥的本錢。睡眠方面，從臨床醫學角度來看，充足且高質量的睡眠，可以加強自身免疫力，有利於免疫系統的修復和加強。因此，合理高度的枕頭配以安德魯•韋爾醫生所發明的「478」呼吸法，可擁有夜夜好睡眠，日日活力滿滿。在運動達人的眼中，健康的生活方式也需要適度的運動，尤其是辦公室久坐人群。這類人群應告別久坐，每小時至少站起來活動30秒，每工作2-3個小時，也需要換個思維活動一下，提高工作效率。除了健康的生活方式外，專家也表示，自身健康規劃也是健康管理重要的一環。人食五穀，無法避免疾病敲門，提前制定應對疾病突襲的健康管理計劃，規劃好對健康的投資，有助於風險來襲之後，我們仍然能保證可持續的健康生活。

我們對自己健康的規劃與管理，其實也是對自身財務的規劃與管理，其中一種有效方式就是配置健康保險。保險是「巨浪滔天」之際的避風港，是「雷雨交加」之時的保護傘。除了專業健康知識積累外，管理我們的健康，還需要值得信賴的隊友提供健康保障。作為保險保障領域的專家，招商信諾人壽堪當90、80後的可靠隊友，可根據客戶不同生命周期的需求提供不同系列的健康保險保障產品。不僅如此，招商信諾還自建健康管理團隊，充分利用遍布全球的醫療資源網絡，從日常的健康保養、疾病預防到重疾就醫協助、慢病管理形成全流程的健康管理體系，為客戶提供集預防、治療、康復於一體的整體健康解決方案，讓健康真正「有保障，能管理」。除此之外，授人以魚不如授人以漁，招商信諾人壽還提出「336人身保險購險指南」，教你如何獲取穩妥的健康保障，規劃人生6張保單：重疾險、意外險、醫療險、壽險、養老險和傳承險。

未來充滿未知，每個人都該學會管理健康，招商信諾人壽，以專業的保險保障產品與貼心的健康管理服務，一直做消費者最堅實的後盾，幫助消費者掌握自在生活的秘訣，收穫穩穩的幸福，值得信賴。