戒菸後出現這3個症狀,千萬別放棄,這是身體在變好的表現!

2021-01-13 健康蹦是味


從我們在日常生活中的經驗來看，似乎學會吸菸很容易，想要戒菸時卻是困難重重。在大多數情況下，試圖戒菸的朋友在這個過程中會出現一些或重或輕的不適症狀。小到口渴、大到頭痛，戒菸的症狀著實令人困擾。當然，戒菸症狀的出現是一件再正常不過的事。接下來我們來了解一下，戒菸後可能的症狀有哪些。

咳嗽、咳黑痰

往往戒菸後一段時間，戒菸者會有咳嗽的症狀，有的不僅會咳嗽，更會吐黑痰。這實際上是由於肺部纖毛得到修復進而加大了排毒頻率導致的，咳出來的黑痰都是肺部排出的毒素。

口渴

戒菸後，身體在加快尼古丁的代謝，身體各處也在得到恢復，需要的養分會更多，對水分的要求也就更多，戒菸後食慾大增也有一部分是這個原因。保持合理的飲食，多補充水分。

易怒和疲憊

由於缺乏尼古丁刺激，在大腦血流和氧氣增加的情況下會導致注意力難以集中。在沒有尼古丁的情況下，身體新陳代謝率會下降到正常水平，因此在戒菸後的幾周時間內會感覺疲勞。

這一切都是正常的情況，只要堅持一年左右，身體的各項指標會比抽菸的時候更好。

戒菸期間如何養肺？

以食養肺

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養潤肺的功能，因此可以通過食療來養肺。口鼻皮膚乾燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成藥膳使用。

多笑

「笑」是最「便宜」且有效的養肺方法。笑可使人的胸廓擴張胸肌伸展，肺活量增大，調節人體氣機的升降，解除胸悶，消除疲勞，恢復體力。尤其是在清晨鍛鍊時，如果開懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，加快血液循環，從而達到心肺氣血調和，以保持人的情緒穩定。

運動養肺

建議肺活量不足的朋友在多多運動、鍛鍊，在運動的同時也可以多做幾次深呼吸，特別是對於年老體虛的老年朋友以及肺功能還沒發育完整的小朋友來講，這樣做能提升你的肺活量，從而達到養肺的作用。

相關焦點

  • 戒菸後,出現這8個「疾病」,別擔心,這是身體在變好
    專家提示：戒菸後的不適，在醫學上被稱為「戒斷症狀」，是戒菸後的一種正常反應。其實，這些戒菸後的「疾病」，是身體在變好1、頭暈：吸菸會使大腦缺氧，戒菸後，大腦由於一時適應不了全氧狀態，就會有頭暈的表現。2、咳嗽：戒菸後，肺部纖毛（清潔工）得到修復，就會加大清毒的工作效率，而咳嗽和吐痰正是排毒的一種正常生理機制。3、手足顫抖：當尼古丁從身體被代謝時，身體會出現一定的不適感，手足顫抖就是其中之一。
  • 戒菸後,出現3個症狀,是身體在變好,別太擔心,要堅持下去
    吸菸不易，戒菸更難。吸菸，不是一種習慣，而是尼古丁上癮。這也導致了，戒菸的困難性，不是你想戒就能戒掉的。戒菸後的「不良反應」，也導致了許多菸民，放棄了戒菸念頭。戒菸後的一些反應，或許是身體在變好。戒菸後，出現3個症狀，是身體在變好，別太擔心，要堅持下去！症狀一：口渴、咳嗽、嗓子幹癢相信這一點，是很多戒菸者，都會出現的問題。
  • 戒菸後,若身體出現這5個症狀,不用害怕,說明身體在變好
    導語：眾所周知，吸菸有害身體健康，因為香菸當中的有害物質特別的多，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，還有致癌的作用。但是對於一些老菸民而言，戒菸特別的困難，而且在戒菸以後身體還會出現不適的症狀。其實在戒菸以後出現的不良反應屬於戒斷反應，而這正說明身體在逐漸的恢復，不用過多的擔心。
  • 戒菸後若出現2個表現,恭喜身體或正在變好!但要小心「後遺症」
    然而很多戒菸者往往把這些恢復成果當成身體出現了異常，在戒菸過程中也是戰戰兢兢，還有的人甚至會因為這些異常而停止戒菸，他們錯誤地以為戒菸可能會給身體帶來更大的損害。下面就帶大家一起來了解一下，戒菸後最常出現的一些表現，並不會給身體帶來影響，反而是身體變好的徵兆，不要傻傻分不清。
  • 戒菸後,如果出現這個「症狀」,恭喜你,說明肺部在變好!
    老張抽了40多年的煙，退休後，身體每況愈下，漸漸的出現了胸悶氣短和胸痛的症狀，不得已之下，他選擇了戒菸。戒菸後不久，老張出現了頭暈、嗜睡等正常的戒菸現象。而讓老張心憂不已的是，在戒菸後1個多禮拜時，竟然出現了乾咳的症狀，老張疑惑道：為什麼吸菸時沒咳嗽，戒菸後反而咳嗽？老張的一位老夥計告訴他，長期乾咳是肺癌症狀之一。老張嚇壞了，趕緊來到了醫院進行相關檢查，但是檢查結果並沒有顯示老張肺部有什麼問題。隨後老張便諮詢了醫生，醫生了解了老張情況後做了這樣的解釋。
  • 戒菸後出現這5大「現象」,恭喜你,你的身體在慢慢變好!
    曾有人這樣告訴我，戒菸比戒飯還難。但是專家建議，菸民如果想要戒菸，一定要堅持下去，不要禁不住誘惑復吸，這樣的傷害更大。但是，吸菸有害身體健康 ，為了自己的健康，應該堅持戒菸。而戒菸後可能會有一些而不適應，下面我們來看一下戒菸後有哪些戒斷反應吧。
  • 戒菸後,身體出現這些反應別慌亂,一旦成功會收穫5個可喜變化
    下了決心後，他立馬行動，可是才戒菸三天，一切不適症狀都出來了，不僅頭痛，焦慮，而且失眠，別提有多難受了。身體反而不如以前，感覺戒菸反而生病了，但是想復吸吧，又怕過不了女朋友這一關，真是百般煎熬，於是來尋求我的幫助。
  • 戒菸時,如果身體出現這3種現象,說明戒菸要成功了堅持就是勝利
    戒菸時，如果身體出現這3種現象，說明戒菸要成功了堅持就是勝利。戒菸時，情緒消極很難緩解：有很多老煙槍反應，戒菸的過程真是太難受了，壓力不知不覺也變大了。其實，吸菸的人出現這種現象很正常，說明機體已經出現了應激反應。
  • 戒菸後,你以為自己生病了,其實是身體在變好
    其實，戒菸確實會有一些「後遺症」，但不是疾病，這在醫學上被稱為——戒斷症狀。戒毒、戒酒，甚至戒賭、戒網癮都會出現，只是有些是心理上的，有些是生理上的。而戒菸出現的一些生理戒斷症狀，恰恰是因為身體在變好。
  • 戒菸的症狀有哪些表現
    戒菸的戒斷症狀讓人談之色變，我經常看到有人說「戒菸太痛苦了，我快熬不住了」，同時，也有很多人說「戒菸太容易了，一點都不痛苦」。
  • 戒菸時出現這5個表現,都是正常的!說明你的身體正在慢慢變好
    生活中吸菸的人是很多的，但僅有小部分人會選擇戒菸。其中，不少人發現在戒菸過程中，會出現一些不適症狀，讓人十分焦慮。實際上，這些症狀是很正常的，尤其對於長期吸菸又突然戒菸的人來說，更為尋常。長期吸菸者突然戒菸，有什麼變化？
  • 感冒後出現這三個症狀 警惕是「心」病
    當天氣驟然變冷時，切忌小心感冒，應注意及時增減衣物，以涼而不寒為宜。你永遠想不到一場普通的感冒，可能會引發病毒性心肌炎。一般來說，當患者感冒三天後，身體的不適症狀會逐步減輕，但是如果症狀不但沒有減輕，反而明顯加重了，且出現以下3個症狀，就應該警惕「心」病。
  • 戒菸後,出現4個不適,是身體在變好,堅持5件事,助力成功戒菸
    很多人說，戒菸後，疾病來得更快，這是真的嗎？ 實際上，戒菸對身體的好處，毋庸置疑，並且，任何時候戒菸都不晚。 至於說戒菸後疾病來得快，或許只是個例，大部分人戒菸後會有「戒斷反應」。
  • 戒菸後渾身沒勁正常嗎?戒菸後身體出現的幾個反應,菸民需要知道
    經過社會上多年的宣傳，大多人已經意識到抽菸危害健康這一事實，所以越來越多的人加入戒菸的隊伍，但遺憾的是，這些人中成功的比例並不高，對於戒菸這件事，很多菸民心裡還是存在很多疑惑，比如戒菸時出現不良反應怎麼辦？偶爾抽一根算復吸嗎？今天爆炸營養課堂的營養師們給大家說清楚。
  • 為何開始戒菸了,咳嗽反而厲害了?這也是將要戒菸成功的表現
    其實為了身體的健康，還是抓緊時間戒菸為好，但是很多的人表示在自己戒菸的過程中，出現了咳嗽加劇的情況，讓很多的人都感到非常的不理解，究竟為什麼會出現這種情況呢？為何開始戒菸了，咳嗽反而厲害了？但是很多戒菸的人表示自己在戒菸一段時間後發現每天早上起床後都會出現劇烈咳嗽的情況，甚至有時候會咳出深黑色的痰，這讓很多的人感到非常的恐慌。當有這種情況的話，你應該感到高興，其實這是一個很好的開始，這說明你的肺已經變得非常的輕鬆，肺部的排毒和代謝功能正在慢慢的變強大，肺部正在逐漸的好轉。
  • 戒菸後,身體各個方面都在變好,但有一個後遺症,戒菸人士要清楚
    其實對於吸菸的人來說，也都知道吸菸對身體的危害，而且也曾經想過戒菸，但是因為戒菸簡直是太難了，很多人都半途而廢，5個人裡戒菸成功的最多也只有一個。成功戒菸之後會發現身體的各個方面都在變好，首先呼吸更順暢，肺活量也大大提高，另外還有很多好處，就先帶大家一起了解一下。
  • 戒菸後身體容易出現3種反應,做好3件事,或可改善戒菸「後遺症」
    很多有過戒菸經歷的人都知道，在長期吸菸後突然戒菸，身體會出現很多不適，甚至有人感覺就像生了一場大病。其實千萬不要懼怕這些戒菸後的身體反應（俗稱戒菸後遺症），往往是身體在做自我修復，堅持一段時間身體就會恢復到正常狀態。
  • 開始戒菸後,身體出現什麼症狀,代表肺在轉好?老菸民該了解
    一旦沾上菸癮，戒菸就很難，可能只有擁有強大的意志力才能成功戒掉，有的人可能剛開始只是戒了幾天就又開始走上復吸的道路，不過最後靠堅強的意志力戒掉後，發現肺部健康在慢慢的好轉，才感嘆到原來戒菸後有這麼多好處。開始戒菸後，身體出現什麼症狀，代表肺在好轉？老菸民該早點了解。
  • 戒菸時,身體出現3個跡象,並非壞事,肺也許逐漸變好
    其實，我們戒菸時，身體出現3個跡象，並非是壞事，肺也許逐漸好轉。　　第一：頭暈目眩，精神萎靡，注意了不集中—大腦的恢復　　很多菸民在戒菸後，會出現頭暈目眩，精神萎靡，注意不集中等症狀。出現這種症狀是好的信號，在醫學上被稱為醉氧症，如果身體出現這種狀況，說明身體已經開始在恢復了，說明你的大腦恢復的速度是非常快的。　　人體如果長時間吸菸，香菸裡的一氧化碳會消耗我們人體中大量的氧氣。
  • 孕期身體這3個地方變黑,別擔心,不是中毒,是胎兒發育好的表現
    文|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。 如果你懷孕了，身體這3個地方變黑，別擔心，不是中毒了，而是胎寶發育得又快又好的信號！這對新手夫妻，也覺得好笑，同時也尷尬不已，都怪自己孕期知識太少了，平日裡都不注意積累，才鬧了這樣的笑話。 其實，在懷孕期間，孕媽除了身體會出現孕吐、食欲不振等一些孕期不適症狀，還會出現一些其他問題。比如上面孕媽小穎身體某些部位變黑，也就是其中之一。那麼孕媽身體哪些部位變黑，是正常現象，是胎兒發育得又快又好的表現呢？一起來看看吧！