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人生最害怕的事情是什麼？失眠算其中一項，明明很早就躺在床上了，就是輾轉反側，難以入眠，即使有天很快的睡著了，可是晚上老做夢，稍微有點動靜就醒，導致醒來還是睡不著。隨著現在社會發展的加快，很多年輕人因為工作，生活壓力變大，導致晚上失眠，睡不著，很多人認為失眠沒有什麼關係，只要白天補覺就可以了，其實這種想法是非常錯誤的，晚上人的身體器官處於休眠狀態，會有很多毒素排出體內，如果晚上失眠睡不著，對身體傷害很大的，可能會帶來皮膚暗黃、記憶力減退、四肢無力、身體肥胖的症狀，所以大家一定要重視失眠帶來的危害。
對於治療失眠建議大家多運動，不要想那麼多，減少壓力，放空自己，此外建議大家多吃一些有助於治療失眠的食物。之前我也有失眠的症狀，自從媽媽經常給我做一道米糊，讓我晚上喝，堅持了1個月，失眠再也不見了，今天將這道米糊分享給大家。
媽媽給我做的這道米糊就是——百合銀耳米糊，這道米糊具有很好的促進睡眠功效，而且價格很低，一碗不到3元錢。銀耳富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、粗纖維、無機鹽、水分、礦物質、維生素、多種胺基酸等營養物質，銀耳被稱為「窮人的燕窩」，常吃因為具有補脾開胃、益氣清腸、安眠靜心、補腦潤燥、美容養顏的功效，是一道很不錯的營養食材。百合性幹、歸心、肺經，常吃百合具有養陰潤肺，清心安神的功效，對治療失眠多夢，精神恍惚，虛煩驚悸有很好的幫助。將銀耳和百合放在一起打成米糊，做法簡單快手，而且很容易被身體吸收，早晚喝一點，可以安神靜心，對治療失眠有很好的幫助，下面將詳細的做法分享給大家。
【銀耳百合米糊】
食材：銀耳半朵、幹百合30克、大米20克、冰糖20克、水適量。
做法：1、幹百合用清水清洗乾淨，放在水中浸泡12小時以上，浸泡好之後多次用清水清洗掉表面的雜質備用。
2、銀耳用清水洗乾淨，放在水中浸泡1小時左右，銀耳泡發之後去掉銀耳蒂，然後用手將銀耳撕成小朵狀備用。
3、大米用清水淘洗乾淨，放在水中浸泡30分鐘左右，然後多次清洗乾淨備用。
4、準備一個破壁機，將大米、百合、銀耳一起倒入杯中，加入適量清水，然後啟動破壁機，選擇米糊功能，等30分鐘左右即可出鍋食用，順滑濃稠，滋陰潤肺又養顏，口感清香，失眠的小夥伴別錯過。
晚上失眠不要怕，也不要吃安眠藥，試試這道美食米糊，做法簡單快手，堅持晚上喝一杯，可以很好的促進睡眠，對治療失眠有很好的幫助。