親子心理關愛之療愈抑鬱的內在小孩
對於現代人來說，誰要是沒點抑鬱情緒，說起來都有點不合群的嫌疑。於是，作為從眾的一員，我在某年某月的某一天，與抑鬱來了個不期而遇。當然，我和他並不是一見鍾情，而是日久生情。開始的時候，只是偶爾遇見他，後來就經常遇見他，再後來，我就愛上他了。你可以想像與抑鬱相愛的結果，就是從朝夕相伴到形影不離；最後，我與自己失去了聯繫，只剩下抑鬱在心裡。
有人說痛苦會上癮，原本我是不信的；但是，與抑鬱相愛之後，我發現這句話無比正確。因為與抑鬱相愛的日子，是痛苦的日子，而我拼命掙扎卻始終不想遠離。或者說，不是不想，而是無法遠離！我的頭腦比較混亂，無法看清晰；只是在每一次想要與他分手的時候，都帶著一絲留戀；卻又在每一次與他相處的時候，都生出一種抗拒。
這樣下去不行。
我聽到我的家人們這樣討論，但卻不明白他們討論的意義。然後，他們帶我來到一個陌生的環境，見了一個陌生的人。他們告訴我，這是度麥學苑的心理諮詢師，她會陪伴我成長，讓我找回自己。當時我還覺得奇怪：「我把自己弄丟了嗎？」
這個心理諮詢師有點奇怪，她不會說抑鬱的壞話，反而告訴我，讓我試著看到「抑鬱」。是呢！我已經和抑鬱相愛了那麼久，可還沒真正見過他的樣子。在她的帶領下，我閉上眼睛慢慢地放鬆下來，並試著去想像抑鬱的樣子。我終於看到我愛了很久的抑鬱，他有蒼白的臉，雜亂的頭髮，黑色的衣服，還有扭曲的表情。他不說話，只是靜靜地縮在樓梯間的角落裡。當我看到他的時候，他甚至都沒有看我一眼，只是呆在那裡。也不知道為什麼，我就只是看著他而已，就覺得他和我悄悄地拉開了距離。
接下來，諮詢師請我對他說：「我允許你的存在，我接納你的存在。」這樣簡單的一句話，我當然會說。只是說這句話有什麼意義呢？我在心裡看著抑鬱，然後對他說了這句話。他依然不理我，我想他可能沒聽到，於是又說了一次。果然，他轉過頭看了我一眼。從他的眼睛裡，我看到了好久不見的自己。
這是一個開始。接下來的一段時間，我會定期來這裡諮詢。而我的諮詢師或是聽我傾訴內心的感受，或是靜靜陪伴我哭泣，或是和我玩一會兒OH卡牌讓我探索自己的內心，或是陪我擺一個沙盤去成長自己。三個月的時間說長不長，說短不短，我就在這樣的陪伴中漸漸戒除了已經成癮的痛苦，放下了與抑鬱相愛的糾結與抗拒。
抑鬱不見了，我也不知道他究竟去了哪裡。只是原本在我心裡揮之不去的團團迷霧慢慢散去，讓我的心恢復了月朗星稀。我想，是因為我已經不愛他了吧？或者是因為我已經找回了自己？但是，原因對我來說，已經不重要了。重要的是——我已經能夠找到生活的快樂和生命的意義。
那段與抑鬱相愛的日子，開始變得模糊，唯有內心曾經體驗過的無助感，讓我永遠不能忘記。但是，那沒關係。因為在這段時間的療愈中，我已經學會了感受自己、愛自己，我已經能夠隨時覺察自己、看到自己所有的情緒。
我知道，也許有一天，抑鬱還會在某一個時刻悄悄回到我的生命裡，但我不再恐懼。我相信，如果不是我不肯放手，他就只是我生命的過客，不會做過多的停留。只要我能一直愛自己、做自己，那曾經與我形影不離的抑鬱，就會在我微笑的目光中，悄然離去。