2020年就開始了，相信很多人都可以感受到今年的冬天格外的「冷」，各大企業都傳出裁員的消息，我經常聽到周圍的人抱怨：「工作苦又不敢辭職，現在到處都在縮減……」
不知不覺，可以"996"都已經成為常態。
更可怕的是，一天下班後，完全不知道自己究竟幹了什麼！
在@中國青年報 發起的一項投票中，
「下班以後你在幹啥？」
絕大多數網友還是選擇了
「下班（下課）以後，享受生活」。
不少網友在評論中，曬出自己下班後的生活狀態↓↓↓
但有不少網友表示：自己確實會一邊抱著保溫杯養生，一邊搞副業。
也有網友表示：下班享樂、搞副業都沒時間......因為在加班
下班後，我們大腦都很累。所以有一個特點，喜歡快，刺激，當我們不斷的接受新的事物時，大腦就越刺激，會更多的分泌多巴胺，那我們也就會越開心。
這也反過來解釋了為什麼短視頻的抖音，淘寶等app的智能推送這麼火。
你喜歡什麼我就推給你什麼
看到的都是你喜歡的，大腦會停不下來的需要繼續看，一直看，往往刷來刷去，一天就過去了。
而這個時候，大腦因為受到了太多的快刺激，是處於疲勞期，長時間的這種疲勞感會讓人焦慮，煩躁。
第一個建議：遠離手機。
給自己定個時間，一個小時不看手機，或者刷抖音半個小時。過了時間，果斷放下手機。
第二個建議：運動。
剛才我們提到多巴胺，運動是可以帶給大腦長長時間多巴胺的，這真是一項可以帶來健康同時帶來快樂的事情。
天氣好的時候，出門跑步一個小時，打開網易雲音樂，聽著跑步歌單，跑起來吧，少年。
最開始跑步時，二公裡會是一個坎，這個時候呼吸氣促，小腿酸脹，內心會有一個聲音：不想跑了。
相信我，深呼吸，告訴自己，再跑一分鐘，就再跑一分鐘。
過了這一分鐘，你就會發現我竟然可以跑五公裡呀。
同樣，五公裡更是一個坎。能不能過這個坎，還是要靠著強大的意志力。
以我的經驗，你只要跨過五公裡，會立馬感覺到輕鬆。很輕鬆很舒服的一不小心就跑了十公裡了。
第三個建議：報名課程學習。
不知道做什麼往往是還沒發現自己真正的興趣。建議題主報名一些體驗課程。
多體驗才能真正找到自己喜歡做的事情。
恰巧你是隔一天一休，而這些體驗課程往往在工作日是很便宜的。
大眾點評，活動行app，各種公眾號裡面都會有很多的線下課程。選一些感興趣的參加。
例如當眾講話，演講藝術，茶道，插花，繪畫，咖啡製作，蛋糕製作等等。
在這個過程中，不光學習到了，還可以結交到很多朋友。這些朋友也都是很大的人生財富啊。會讓你的生活更加豐富多彩，有滋有味起來。還有可能脫單
第四個建議：為自己的居住環境做一些小改變。
曾經有一本書對我影響很深，日本的《掃除道》，裡面講到掃除的時候，人心多是良善的，掃除可以讓人泯滅心機，保持一種純粹的心態，所以掃除具有淨化心靈的作用。特別是當我們把廁所打掃乾淨的時候，我們的心靈就會變得純淨，心情會變得舒暢，而當人的心靈純淨了，就能意外地預見未來的事情。
我曾經最不喜歡的就是收拾屋子，最長一次三個月，實在太亂了才不得已打掃。
看完這本書後，我又看了《斷舍離》《日本收納整理術》等書，我太喜歡這種乾淨，整潔的屋子了。
我立刻把屋子大掃除並整理收納。
遵循了三個最基本的原則：
一：只保留我最喜歡的物件。
二：同一類型的物品放在同一處。
三：所有物品直觀可見。
這個事情我斷斷續續做了一個月。整理好之後，我的心情前所未有的舒暢。
躺在沙發上看書時，內心都感覺到特別的安靜。
現在我徹底愛上打掃收納整理了。
會定期的打掃，整理物件，養花，逛逛家居店，買一些心動的小擺件。
下面是小編的親身經歷
小編我作為公司的行政兼主編
每天幾乎所有時間都是工作
工作中講究的是能者多勞
我本身就是一個事業心比較重的人
所以也享受這種充實感
就算閒下來，也會利用下班
去看線上課程或和同行交流經驗
去提高自己的專業能力
所以下班後閒下來的時間大家要學會利用起來。
最後，希望我們都能開開心心過好每一天！