總是控制不住，對孩子大吼大叫，怎麼辦？跟我學點高級情緒管理課

每個人總有發脾氣的時候，壞脾氣確實不討人喜歡，但是他卻時時處處存在，特別是在家長教育孩子的時候發脾氣常常有，但其實面對孩子，家長如果發太大的脾氣負面效果是很明顯的，孩子會因為家長的脾氣而變得更加的消極，有的時候他還會故意與家長對著幹，到那個時候家長真的是光發脾氣是沒有用的，根本找不出解決的策略，只能是干著急，這樣壞脾氣的負面效果就顯而易見了。

人之所以會產生脾氣，是因為現實生活中發生的事情，有些事情符合你的認知，而有些事情不符合你的認知，而根據符不符合就會產生不同的喜怒哀樂等等不同的脾氣。就拿家長教育孩子來說，如果他們感覺孩子的表現適應了自己的想法，那麼這些家長就會表示滿意，覺得心裡舒暢開心，但是如果有些孩子逆著家長的想法去行為，這些家長就會不滿，就會大吼大叫的面對孩子。

01、一個人的情緒表現有哪些？

1、消極表現

消極情緒的來源就是孩子的行為，達不到家長的滿意程度，這個時候家長認為不滿而逐漸轉變為生氣，有的時候甚至會失去理智面對這樣的家長，孩子經常會有兩種表現，他們會畏懼家長的生氣，而按照家長的想法去做事，但是也有一些孩子家長越是生氣，越是歇斯底裡，他們越要跟家長對著幹，這就是一種逆反心理的表現，當然產生這種心理是不能怪孩子的，任何一個人包括家長在內，對一個人這麼對你發脾氣的時候，你的心裡肯定不好受，有的時候會產生這樣的逆反也是正常的。

我們之所以不願意讓家長產生壞情緒發脾氣，是因為這樣的發脾氣有的時候會慢慢變成一種習慣，讓家長一旦發現孩子的行為不滿足他們的時候他們就會發脾氣，根本不給孩子一點修正的時間，也不能夠跟孩子好好的商量，這種壞脾氣變成一種壞習慣之後是很難改變的，就像遊戲上癮一樣，他要戒掉網癮是很難的，發脾氣其實也會上癮，這些家長一開始可能看到孩子們的癮越來越大，孩子出一點小錯他們就會大發雷霆，這樣的壞脾氣是一種毒藥，既毒死了孩子，同樣也毒死了家長。

2、積極表現

家長在面對孩子的時候，什麼時候最開心？肯定是孩子按照家長的想法去做事情的時候他們最開心，在這些家長的眼裡，在他們認知的世界裡，只要孩子乖乖聽他們的話，他們就會開心，但是這種情況往往少之又少，每一個孩子都有調皮的時候，他們也不願意按照家長的想法去安排自己的行為，所以家長的積極情緒往往來的很少，即便是來了積極情緒，也只是呆了一會兒過一會兒就不知道跑到哪裡去了，比如說孩子考試成績特別的好，家長因為這件事可能只能開心一天，因為第2天孩子又會發生一些逆著家長的行為，這個時候消極情緒，很快就把這種積極情緒掩蓋掉了。

02、學會做情緒管理的主人

1、情緒管理目標

大部分的家長都知道，跟孩子發脾氣是一件不好的事情，但有的時候事情發生了，他們根本不知道自己正在發脾氣，或者是等他發了脾氣之後，他們才回想起來剛才不應該這樣做，這就是因為家長根本沒有對於情緒有進行任何的管理，而是隨意的釋放消極的情緒。

我之前就是一個脾氣特別差的人，但是我認識到了我的這種壞脾氣就想要把它徹底改掉，因為我覺得如果一直被壞情緒支配自己的人生，那麼我的人生應當是非常痛苦的，所以我就試著要改變自己的壞脾氣，我每天早上起來的第1件事情就是坐在床上默默的在心裡告訴自己，今天絕對不能夠隨意的發火，我要學會支配情緒，當我情緒激動的時候，一定要條件反射地冷靜下來，這樣的心理暗示一開始可能作用不是特別明顯，但是如果你長期堅持下來了，慢慢的就會有意識的去控制自己的情緒了。

到了單位也是一樣，我會把要管理好情緒，這樣的貼紙貼在我的電腦桌面和手機桌面上，每天看手機的時候，首先就看到手機桌面的這句話，這樣我在潛意識裡進行自我暗示，自己是一個能夠進行情緒管理的人，這樣多次的習慣性的暗示就會讓你的壞情緒慢慢的消失。

作為家長除了自己認識自己壓制情緒之外，孩子也可以成為控制自己情緒的管理者，我以前情緒特別糟的時候，動不動就會對孩子發火，有的時候孩子根本沒有做錯了什麼事情，這個時候孩子就會特別的委屈，我為了在避免這樣的情況，我就告訴孩子，一旦我對他無緣無故的發脾氣的時候，他就要提醒我，我正在發脾氣，告訴我發脾氣不好，對身體有損傷，當孩子這樣說的時候，我瞬間脾氣就下去了，知道應當尊重孩子，不能夠讓這個壞脾氣的惡魔控制我。

2、情緒管理的方法

家長是特別容易把工作時候的壞情緒帶入家裡的，為了避免這樣的情況，在進家門之前家長可以進行自我暗示，告訴自己工作已經結束了，回到家又是一個全新的環境，工作與家庭應當要分開，不能夠讓全家人因為我們的工作上的不開心而影響他們的情緒。

這樣做好心理暗示和心理建設之後，進到家門要向家人展示自己開心的情緒，大聲的告訴他們自己回來了，這樣的展開笑容，既讓家人會對你回饋你笑容安慰你一天的辛勞，同時你的微笑也能夠帶給家人好的心情，這是一種好心情的互相傳遞。

對孩子發脾氣是無能的家長最經常幹的事情，作為一個優秀的家長必須要學會情緒管理，不要讓自己的壞脾氣傷害到孩子。