我總是控制不住對孩子發脾氣怎麼辦？

2020-10-06 雲朵親子教育


文/雲朵老師

關鍵詞：發脾氣 吼孩子 內疚 控制不住

家長提問

雲朵老師，我總是因為一些事情對孩子發脾氣，把孩子大吼一頓，事後又覺得非常內疚後悔，但是也總是控制不住，我該怎麼調整自己控制自己發脾氣呢？

雲朵老師說

每天都有來找我諮詢的家長，這一類的家長類型是最多的，他們一方面非常愛孩子，一方面懂得反思，對這一類的家長，我總是不忍心苛責，因為他們已經比那些不知道反思自己的家長好多了。


如何控制自己發脾氣？

我覺得這也許是個偽命題。如果你已經動了氣，強行控制自己，壓抑怒火，必然讓你很不舒服，不舒服的事情，做起來總是比較難，也不是最好的辦法，長期壓抑負面情緒的結果必然是更大的爆發。

我們應該思考的是：如何讓自己能夠心態更好一些，減少生氣，減少負面情緒的產生，這樣就可以從根本上解決問題。

根據我的觀察和總結，我發現大部分家長之所以會對孩子的行為生氣、發怒，是因為他們在「念頭」也就是看待事情的思維方式上需要調整。很多事情，換一種思維，心理學上也稱為「轉念」，你的想法就會完全不同。

下面我們舉例來說明：

當孩子說謊時：

如果你的念頭是，孩子在欺騙我，他品質開始變壞了，他一定有很多事情瞞著我，小時候這樣，長大了肯定不學好，這輩子就完蛋了。

這麼想的時候，你的內心會恐慌，會憤怒，一定會想跟孩子發脾氣，狠狠的把他罵一頓，罵完了又開始自責自己的教育失敗。

如果我們換個思維：

成年人也說謊，說謊有很多原因，有的是為了保護自己。他不敢跟我說真話是不是怕我？我平時是不是對孩子太嚴厲了？孩子是不是遇到了什麼困難？他是不是為了討好我？

這麼一想，你會覺得孩子好可憐，孩子需要你的幫助，你還會很憤怒，很想發脾氣嗎？


當孩子出現逆反跟你頂嘴時：

如果你的念頭是：這孩子要造反了！管不了了！這個白眼狼，白養這麼大了！

這麼想，你一定很憤怒很委屈，恨不得從來沒生過這個孩子。

如果我們換個思維：

孩子長大了，有自己的獨立的想法了，是好事兒，我說的也不一定全對，我的態度可能也有些問題，孩子有認可的權利，他只是還不知道什麼樣的方式和場合更合適。

這麼來想問題，你還會想要發脾氣嗎？


總結一下，當孩子做了讓你生氣的事情時，你可以自己迅速到一個只有一個人的空間，深呼吸讓自己放鬆，然後利用「轉念法」，轉變一下思維，換一種方式來考慮問題，你很快就會平靜下來。你就會覺得自己完全沒有必要憤怒，甚至都沒有必要生氣。

這種轉念方式不是馬上就能熟練運用，需要不斷的練習。家長在平時也要多看書學習，了解孩子的生長發育和心理髮育特點，多閱讀我們公眾號的文章，多站在孩子的角度考慮問題。

慢慢的你會發現，你開始不再像以前一樣一遇到孩子讓你不開心的事情，就限在自己狹隘的「思維小圈圈」裡出不來，你的思維更全面更成熟更理智，看待事情也越來越正向和積極，遇到事情你也可以越來越從容淡定，，你憤怒和發脾氣的次數就會越來越少了哦！


相關焦點

  • 總是忍不住對孩子吼叫，知道不對，卻總是控制不住自己，怎麼辦？
    一位書友給我留言：在逛街時經常會遇到一個媽媽剛開始跟孩子好好說話不停，到最後，媽媽會在大庭廣眾之下吼孩子，然後孩子被嚇住的場景。很多的寶媽反饋我結婚之前的脾氣特別好，自從有了孩子以後總是控制不住自己對孩子吼，可是在吼完之後自己還特別內疚。
  • 為什麼我總是控制不住對孩子發火？錯誤關注是罪魁禍首
    想起這次衝孩子們發脾氣，我關注的是家裡很亂，我很累，沒人替我收拾家。最後自己發了一通脾氣，還傷害了和孩子們的感情。如果我當時關注的是孩子在玩，關注到他們的喜悅，就算屋子裡亂，和孩子們一起收拾一下就可以了，真是沒必要發脾氣。
  • 為什麼我們會控制不住自己，經常對身邊的親人發脾氣？
    導讀：為什麼我們會控制不住自己，經常對身邊的親人發脾氣？各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的育兒資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是：為什麼我們會控制不住自己，經常對身邊的親人發脾氣？！那麼我們就來看看吧！
  • 總是忍不住對孩子發脾氣怎麼辦？不必自責，你只是太委屈了
    導讀：跟閨蜜聊天，她表示筋疲力竭，孩子在奶奶家呆了幾個月，八月份才接回來，朝夕相處間，覺得4歲的兒子實在太難搞了，惹得她常常控制不住發脾氣。比如昨天晚上，她辛苦做了三個菜，結果孩子一點不給面子，吃了沒有幾口就不吃了，然後去吃零食，無論怎麼哄都無濟於事，還把碗打翻在地。
  • 為什麼媽媽會控制不住自己對孩子發脾氣?這是我聽過最想哭的回答
    媽媽煩躁不安的時候，不能像爸爸一樣出去靜一靜；媽媽疲憊的時候，不能像爸爸一樣躺下歇歇；媽媽生病的時候，寶寶一哭，仍要打起十二分的精神照顧寶寶；做一個不發脾氣的媽媽，真的太難了。」很多媽媽都有這樣的體會，每次看到孩子哭鬧，就會控制不住自己對孩子發脾氣，但是發完脾氣後又後悔自己的所作所為，不能想像自己為什麼會對一個懵懂無知的孩子生這麼大的氣。
  • 總是忍不住對孩子發脾氣，試試這麼處理情緒
    看了很多的書，都說不能總是對孩子發脾氣，也聽很多的教育專家說，長期以往的話，孩子也會情緒不穩定，易怒，暴躁，會形成孩子的認知，影響孩子的生活，孩子在遇到問題時，也會複製和遺傳父母的處事方式：發脾氣！而且在對孩子發脾氣時，孩子是感受不到父母的愛的，也接收不到父母要傳達的信息和內容，能感受到的只有父母對自己的不滿和指責，恐懼。
  • 總是忍不住發脾氣吼孩子，應該怎麼辦？
    家長問：總是忍不住發脾氣吼孩子，應該要怎麼辦？首先，先解釋下為什麼父母總是忍不住吼孩子，我認為主要有以下幾種可能：基於以上三點，父母很容易做出錯誤的教養行為，動不動就對孩子各種指責，嘮叨，甚至打罵。明明知道打罵孩子不對，可總是控制不住自己，難道就招了嘛，當然不是，我給出如下建議：覺察與反思，提升自我最厲害的武器就是這個，通過覺察，認識和了解自己的情緒，通過反思，找到自己負面情緒的根源，當潛意識變成意識的時候，你的理性就會對他們進行重新審視，進而實現改變自己的效果。
  • 寶寶總是發脾氣怎麼辦？家長的回應很重要
    「我家孩子不開心就大喊大叫，扔東西…」「想要什麼就一定要得到，不給就鬧」「總覺得孩子還小，但脾氣越來越管不住了怎麼辦？，父母很容易壓不住怒火，開始打罵孩子，逼迫孩子妥協。教孩子正確處理情緒的第一點是，身為家長不能對孩子進行呵斥打罵。第二點是體貼孩子情緒，耐心詢問孩子發脾氣的原因。第三點是給孩子主動權，引導他認識到發脾氣是不對的，應該自己處理這樣的暴躁情緒。
  • 經常對孩子大吼大叫，總是控制不住，怎麼辦？情緒管理了解一下
    甜甜的媽媽曾經和我說，她也知道這些大吼大叫的方式對孩子是非常不利的，但有時候看見孩子的一些行為就是忍不住火冒三丈，已經告訴自己要壓抑情緒了，但是情緒就是壓抑不住，一不小心就把怒氣發在了孩子的身上，看見孩子大哭的樣子，才覺得自己是有多麼的混蛋。
  • 李玫瑾教授推薦：當我不再對孩子發脾氣了…
    導讀：李玫瑾教授推薦：當我不再對孩子發脾氣了……各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的育兒資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是：李玫瑾教授推薦：當我不再對孩子發脾氣了……！那麼我們就來看看吧！
  • 總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
    本文由「柚子健康網」發布總是控制不住自己的情緒，對很多人來說，最關注同時也最無奈的事情，莫過於生活中總是控制不住自己的情緒，傷害到別人的同時，自己的內心也承受著後悔和內疚的煎熬。那麼該怎麼來應對這個問題呢？
  • 為什麼總是控制不住對孩子發火,大吼大叫?
    氣橙子的膽小，也氣自己沉不住氣，一點小事就急成這樣。2、為什麼會這樣？我細細察覺自己的內心，想看清楚這急這氣是從哪裡來。不用太費勁，我看到了一個小女孩。幼兒園的中午，大家都在午睡。小女孩想尿尿，又不敢大聲喊老師，就使勁憋著。膽怯緊緊地掐住了小女孩的喉嚨，直到尿了褲子，她就是喊不出一句：「老師，我要尿尿。」
  • 總是控制不住對孩子發脾氣?心理學家:從兩個層面學會控制情緒
    人們大腦的發育是有一定過程的，情感系統會早於理智系統，這就使得大家還是孩子的時候，本能的就難以控制自己的情緒。 作為父母要學會接受這一點，知道對於孩子來說情緒的控制是很難的，只有這樣父母才會理解孩子，雙方之間才能有更好的溝通。
  • 女人總是控制不住發脾氣?想要脾氣變好,可以嘗試一下做這4件事
    女人總是控制不住發脾氣？昨天下午閨蜜給我發信息，說孩子再不開學，就要被氣死了，氣的收不住，總是要發怒。我問她怎麼了，她說幼兒園布置了任務，每天背古詩，孩子不好好背，還總是哭。都說無法「感同身受」，但這一點作為陪伴了孩子快一個月整的寶媽寶媽們來說，可真的是無比「感同身受」了。
  • 總忍不住對娃發脾氣怎麼辦?想想會出現的後果,你自己就會收手
    但問題是，一段時間後，這樣的事情還是會上演，就這樣，父母們總是在不停的對孩子亂發脾氣和自責中徘徊。父母總是控制不了對孩子發脾氣怎麼辦？想想這幾種後果，可能你自己就收手了。發脾氣不僅解決不了問題，甚至會讓情況更糟糕對父母來說，如果意識到這一點事情就會好辦很多。
  • 總是控制不住，對孩子大吼大叫，怎麼辦？跟我學點高級情緒管理課
    每個人總有發脾氣的時候，壞脾氣確實不討人喜歡，但是他卻時時處處存在，特別是在家長教育孩子的時候發脾氣常常有，但其實面對孩子，家長如果發太大的脾氣負面效果是很明顯的，孩子會因為家長的脾氣而變得更加的消極，有的時候他還會故意與家長對著幹，到那個時候家長真的是光發脾氣是沒有用的，根本找不出解決的策略，只能是干著急，這樣壞脾氣的負面效果就顯而易見了。
  • 控制不住對孩子發脾氣，事後又後悔？父母都應該學會這招
    您是否經常會控制不住自己，對孩子發脾氣，發完火後，又經常感到後悔，內疚和自責？是否經常覺得自己掏心掏肺的對待孩子，孩子卻常常不領情？我們總是希望孩子聽話懂事，彼此在其樂融融的親子關係中愉快的舒展……其實您和美好的親子關係之間只差一個神奇的按鈕——溝通之術。
  • 對孩子失去耐心，總是控制不住發脾氣？家長要通過這兩招來修煉
    很多家長發現在孩子剛出生的時候，當他們開始咿呀學語、蹣跚學步的時候，當他們第一次叫爸爸、媽媽的時候，當孩子開始能夠逗得大家開懷大笑，並且做出很多很新奇的，也讓我們很驕傲的事情的時候，我們是滿心喜悅，對孩子的未來是無限的憧憬的，同時我們對孩子也是非常的溫柔的，而且充滿了十足的耐心。
  • 愛發脾氣的孩子,一定有個愛發脾氣的父母,家長先控制好自己情緒
    鄰居也和我抱怨過：孩子越大越不聽話，動不動就發脾氣;每次說好幾遍都不聽，說多了還生氣;孩子都六歲了，再這樣下去，管不住了怎麼辦.鄰居經常邊說邊嘆氣：「孩子越大，脾氣也越大，每天家裡像住著仇人一樣，真怕哪天控制不住自己，扇他兩巴掌。」很多父母會覺得，孩子愛發脾氣，就是不聽話、叛逆的表現，應該及時制止，以免以後闖下大禍。
  • 孩子總是莫名其妙發脾氣？並不是被寵壞了，每個年齡段的原因不同
    洗完臉，刷完牙，媽媽準備給娟娟梳頭髮，結果剛剛還好好的娟娟突然就發脾氣了，不願意扎辮子，還不願意上學。又哭又鬧，搞的娟娟媽媽頭疼又火大。這樣的情況其實非常普遍，但是絕大多數人都認為，這是因為孩子被寵壞了。真的是這樣嗎？為什麼孩子總是莫名其妙發脾氣？孩子發脾氣了，到底該怎麼辦？