杏林早報|冬天小便頻繁、夜尿多,可以多吃這個零食

杏林早報｜冬天小便頻繁、夜尿多，可以多吃這個零食

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正常情況下，

冬天人體能量都轉入腎臟，

腎氣漸強。

但對於腎氣虛弱的人，下元空虛，

無法承載多餘的能量，

就像用薄薄的塑膠袋裝金條，

金條再好也得漏，

所以容易出現小便頻繁、

夜尿多、洩瀉等問題。

針對腎氣不足導致的小便頻繁、

夜尿多的問題，

日常飲食可以多吃它——板慄。

板慄，

素有「乾果之王」、「腎之果」之稱，

板慄對於腰膝酸軟、腰腿不利、

小便增多以及脾胃虛寒引起的，

慢性腹瀉等均有效果。

《備急千金要方》中寫：

「味鹹，溫，無毒，益氣，

厚腸胃，補腎氣，令人耐飢。

生食之，甚治腰腳不遂。」

可見板慄的補腎作用。

板慄的吃法有講究，

對效果有一定影響：

。。。

生吃

風乾慄子

孫思邈曾強調「生吃」這一方法。

若養成每日吃風乾的生板慄的習慣，

可達到有效預防和治療腎虛、

腰酸腿疼、小便頻繁等問題。

做法

用網袋將板慄懸掛風乾。

每日早晚各吃生板慄三四枚。

把慄子放在口中細細嚼碎，

至口感無渣成為漿液時，

一點點咽下去，能使保健效果最大化。

熟吃

陰陽雙補慄子湯

材料

排骨1斤、鮮山藥250g、微炒慄子100g、

蓮藕100g、紅棗10顆、紅衣花生1小把、

枸杞1小把、黑木耳5朵、生薑3片。

（2~3人份，素食者去掉骨頭即可）

做法

山藥洗淨去皮切段，慄子剝殼，

蓮藕洗淨切塊，

紅棗、黑木耳分開浸泡15分鐘，

花生枸杞稍稍洗下。

排骨洗淨焯水，

入鍋加適量水煮沸，

放入山藥、蓮藕、紅棗、花生、

黑木耳、生薑，

煮開後小火煮40分鐘。

加入慄子、枸杞，

轉大火煮開後轉小火，

煮至慄子熟透即可，放少許鹽調味。

· 嘮嘮嗑 ·

冬天晚上，你都是怎麼度過的呢？

是窩被窩裡煲劇，

還是跟朋友家人聊天呢？

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