健康的身體是讓你擁有外在美的保證。下面這七道料理，是日本雜誌特別推薦的利於身體新陳代謝的內在美養生食譜。
水果豐富的綠色沙拉
為你的身體內部做掃除，水果、蔬菜是必不可少的。這道含有豐富水果的綠色蔬菜沙拉就是小編在炎熱夏季的最佳推薦。新鮮檸檬汁調味而成的水果蔬菜沙拉，讓你的身體從早開始就活力十足。
章魚小麥飯
食物纖維豐富的小麥、魔芋、章魚製成的健康主食，章魚的味道滲入小麥飯中，香味誘人口感清爽。
推薦用餐時間：午餐
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明太子、蝦與鰺飯糰
明太子、蝦與幹鰺搭配紫蘇等不同蔬菜，製成三種可愛形狀的飯糰，讓人胃口大增啊！
推薦用餐時間：午餐
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香蔥味増奶酪
這是喝葡萄酒時的最佳下酒菜。溫和的小菜與米飯也非常搭配，是製作簡單的料理哦！
推薦用餐時間：晚餐
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黃油牛肉搭配綠豆苗
牛肉搭配富含維生素的豆苗是小編極度推薦的吃法。這道料理用黃油和醬油的香味提味，容易引發食慾，促進新陳代謝，夏天食用NO.1哦！
推薦用餐時間：晚餐
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果凍奶油濃湯
果凍與奶油濃湯的新鮮搭配，可冰鎮後食用，是非常絕妙的飯前湯，飯前食用非常開胃哦！
推薦用餐時間：晚餐
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白身魚刺身
綠色蔬菜與白身魚用白葡萄酒調味，補充體內的蛋白與維生素，新鮮的食材帶來清爽的口感，讓你從內到外感受清新。
推薦用餐時間：晚餐
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