在當媽的道路上，總會遇到讓你抓狂的問題。
比如你這寶寶長得不好啊，這麼瘦，你母乳不行啊？
你奶水這麼少，寶寶吃得飽嗎？
每次遇到這樣的問題，我都想重拳出擊
我怕你是沒有經受過社會的毒打哦~
本來漲奶、乳頭皸裂就很不容易了，
還要接受來自四面八方的質疑。
但是言歸正傳，自己明明補了很多營養怎麼孩子體重就上不去呢？
接下來小編就跟大家談談母乳怎么喝對寶寶最好以及如何提高母乳的質量。
01第一口初乳很重要
初乳一般是指產後的2-5天裡分泌的乳汁，初乳真的很重要！初乳簡直就是為寶寶們量身定做的「十全大補湯」（此處省去一千字彩虹屁）
很多媽媽不懂的就會把初乳擠掉，因為覺得初乳黏黏的、黃黃的，怪髒的。
Stop！別以貌取「乳」，聽聽熊貓媽給你講講初乳的好處。
為什麼初乳會黃黃的、黏黏的？
黏黏的是因為初乳蛋白質含量非常高呀，黃黃的是因為初乳富含β胡蘿蔔素，並且據實驗顯示初乳中含有多種活性物質，現已鑑定出了13種已知的生長因子和69種細胞因子。
並且初乳成分更接近羊水，能夠很好地幫助寶寶從吞食羊水到吮吸母乳的轉化。
初乳對新生寶寶的好處：
初乳中含有抗體和白細胞，可以讓寶寶免疫系統更強大。初乳中含有大量的低聚糖，可以潤腸，幫助寶寶排便。初乳中含有蛋白酶，容易消化吸收。初乳可以幫助預防黃疸、新生兒低血糖等等疾病。
所以，媽媽們產後一定要儘早讓寶寶接觸母乳。
02正確的餵奶方式
許多寶媽餵奶的時候有一個習慣，讓寶寶吸一邊吸到飽，覺得寶寶剛出生奶量小，喝一邊就夠了，其實這樣的做法是錯誤的。給寶寶餵奶的時候要注意換邊。
如果長時間單邊餵奶，會造成以下現象：
①長時間的吸吮刺激會造成乳房一大一小。
在這裡跟大家解釋一點，很多媽媽會覺得這邊乳房大，這邊乳房小，那讓寶寶吸大的這邊，看能不能讓兩邊對稱，這是個誤區哦~
乳房是越吸越大的，如果你總是冷落另外一邊的乳房，泌乳量就會減少，就會導致小的越小，大的越大。應該讓寶寶吮吸自己較小一邊的乳房，在寶寶的刺激下，較小的這邊就會受到鼓勵，分泌更多乳汁，這樣兩邊才能均衡哦~
②被冷落的乳長時間不吮吸，會導致膽汁淤積。
③長時間一邊的餵奶方式會導致寶寶偏頭。
很多媽媽會覺得寶寶偏頭是睡覺的原因，其實很多時候是因為長時間一邊餵奶哦~
④造成奶水過多
當寶寶長時間吸一邊把一邊乳房吸空的時候，身體會自動分泌一種：誒？看來奶水不夠啊，要準備一下了，然後分泌乳汁、分泌乳汁，結果就奶水過多了。
又有媽媽說那為了防止大小胸，我能不能左邊餵一下，右邊餵一下。
Emmmmm....
重點來了，熊貓媽是不建議大家頻繁換邊餵的，我們先來了解前奶和後奶的區別，前奶、後奶是一次哺乳過程中不同階段的乳汁。
前奶和後奶的區別
前奶：就是寶寶剛開始吸出來的乳汁，前奶一般比較清澈，乳汁量大，脂肪量比較低，
後奶：隨著寶寶慢慢的吮吸，乳房慢慢變空，裡面的脂肪就被擠壓出來了，乳汁也慢慢地變濃稠，含有脂肪、蛋白質等營養物質。
所以如果媽媽們換邊比較頻繁，相當於寶寶都是喝的前奶，容易營養不良。為了寶寶能喝到比較營養的母乳，在哺乳時，應該讓寶寶在一側的乳房先吸到差不多滿意，然後再換到另外一側的乳房。
下次餵奶時，調換順序，接著吸上次另外一側的乳房。
可能孕媽們都會覺得麻煩，那就可以手上帶個頭繩來提醒自己，該餵這邊了。
雖然母乳的好處是配方奶遠遠比不上的，但是母乳也有優劣之分，不同的寶媽母乳質量也會大不相同，那麼該如何提高母乳質量呢？
03如何提高母乳質量
01多喝水：
以前如果有男孩子叫女孩子多喝水，熊貓媽就會怒斥直男。
懷孕後就發現其實多喝水真的有用，母乳的媽媽每天都要攝入八杯水，可能有的媽媽會覺得八杯水太多了，但是不一定喝白開水才能補水哦 ，喝點牛奶、喝湯、吃水果都可以補充水分的。
注意一點：把水杯放在離自己近一點的地方。
熊貓媽有時候餵完奶就躺在沙發上，感覺水杯在我旁邊又夠不到，算了不喝了（大家可千萬別學我）
02：保持礦物質的攝入
月子餐中可以添加，像海帶、紫菜這種海產品可以多吃補充碘。
03保持蛋白質的攝入
可以多吃富含蛋白質的魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶；魚可以選擇深海魚。
04保持鈣物質的攝入
母乳餵養的媽媽自己需要鈣，寶寶也需要鈣，所以鈣物質的攝入是少不了的。多吃含鈣的食物促進寶寶骨骼的生長發育。
《中國居民膳食指南》（2016）建議，母乳媽媽每日飲食搭配：
主食：穀類250~300g、薯類75 g、雜糧不少於1/5;
肉類：魚、禽、蛋、肉類（含動物內臟）每日總量220 g；
牛奶：400~500ml，這是優質的鈣的來源；
蔬菜：蔬菜類500g，綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜佔2/3以上；
水果：水果類200~400g；
其他：大豆類25g，堅果10g、油和鹽要控制，食鹽不超過6g。
為了保證維生素A和鐵的供給，建議每周吃1-2次動物肝臟，總量達85g的豬肝或40g雞肝。
05保持心情愉悅
除了吃好喝好，寶媽們還要保持一個好的心情，很多寶媽面對寶寶哭鬧，會比較著急。
但是我們要淡定，不然會影響乳汁分泌哦~