一、太宰治：「懦夫連幸福都害怕，碰到棉花也會受傷」
日本作家太宰治在《人間失格》中曾塑造了一個帶著虛假面具生活的主人公。
男主人公葉藏，生性怯懦、討厭虛偽，卻不得不終日帶著面具生活。他在現實中痛苦掙扎，卻又無力改變，最後厭世、消極度日，離開了這個世界。
葉藏的消極和悲觀源於敏感脆弱的內心，也源於對生活的無力抵抗。他從來都不相信自己會成功，或有擁有任何成功的可能，所以開始產生「不再抵抗」和「不再改變」的想法，繼而開始感到虛無，就算連幸福真正到來之際也不敢相信，看到棉花也不敢觸碰。
作家三島由紀夫曾批評太宰治「氣弱」，人也很討厭。
而所謂「氣弱」，某一程度就是「悲觀和喪氣」。
這種「悲觀和喪氣」，不僅是日本戰後社會的產物，放置在今天，也同樣適用。有許多因為社會壓力感到無助，從而對生活感到悲觀和喪氣的人。大家開始不再相信社會，也不再相信自己。
在壓力面前，更是習慣棄械投降，逃之夭夭。
既然無力改變，何苦努力拼搏？
積極心理學學校校長，久世浩司，在研究世界500精英的職業生涯時發現：只有在精神上具有耐高壓的精英們，才能在殘酷的商業競爭中柔韌有餘，取得非凡的成績。「石頭心」的精英會比「玻璃心」的精英更能正視職場困境，在職業道路上所向披靡。
在《抗壓力》一書中，久世浩司提供了大量職場精英抗壓事例，為我們總結了抗壓的7個小竅門，啟發我們在應對困境時，應該如何直面逆境、壓力和麻煩。他提出，不管是人生，還是事業，成功和幸福的關鍵，在於是否擁有抗壓力。而抗壓的關鍵，在於正確地應對挫折和失敗過後的負面情緒。
精英們不是從沒有經歷過失敗、悲觀和沮喪，他們只是比一般人更懂得去處理。
二、失敗為什麼會給人帶來無力感？
大部分的壓力都容易引起自我的無力感，而無力感所產生的根源來自於失敗。
美國心理學家塞利格曼曾做過一個實驗。他先把狗關在籠子裡，每當開啟蜂音器，就開始對狗進行電擊。塞利格曼最後發現，當多次反覆實驗後，就算蜂音器響起，籠門打開，狗還是沒有第一時間逃離籠子，而是直接倒在地上，一副和被電擊之後的表情。
在逃生機會的面前，狗選擇相信「無力抵抗的疼痛」，而不是「逃出生天的可能」。
這種虛無的悲觀，在心理學上也稱為「習得性無助」。
不管是喪文化的流行，還是《寒門無貴子》等文章的火爆，某一程度上都說明了越來越多的年輕人對自我能力的質疑，以及對未來感到沮喪和迷茫。
比起雞湯，喪文化更合大部分人的口味。生存壓力、生活壓力、房價壓力、婚育壓力，讓越來越多的年輕人覺得，未來是不能靠努力而改變的，於是懶散、消極，甚至得過且過地過完一天又一天。
在大部分人的個人體驗裡，越努力，並沒有越幸運。因為就算努力了，也不能賺到更多的錢，完成階層的躍遷。
反而是，越努力，越受打擊。
受打擊的次數多了，自己也開始接受自己「無力改變」的事實了。
沒有成功過一次的人，是很難相信自己有朝一日能夠成功的。
因此，如何處理失敗後的消極情緒，在於你有沒有能力去相信，並作出改變。
三、失敗到底是如何給人帶來無力感的？
久世浩司在他的《抗壓力》一書中指出，出現無力感的五個步驟：
有不愉快的體驗認為自己有無法掌控的情況悲觀地以為不愉快的體驗會持續下去認為自己也無法掌控將來的情況習得無力感我來給大家舉一個職場的例子。比如說，你是一個剛入職的新人，在工作中，你的領導長期都給你安排超負荷的工作量。
完成額外的工作量（讓你有了不愉快的工作體驗）因為他是你領導，所以你不敢得罪他（不得不處於自己無法掌控現在的情況）你才剛入職，身負房貸、車貸，一時半會不可能辭職，只能繼續忍耐下去。（悲觀地以為不愉快的體驗會持續下去）領導的事業如日中天，自己和領導都不可能被調離這個部門，所以在未來很長的一段時間裡，還需要你繼續忍受這種超負荷的工作量（認為自己也無法掌控將來的情況）迫不得已繼續忍耐下去，慢慢開始習慣超負荷的工作（不做抵抗，習得無力感）你會發現，在這個過程中，自己開始慢慢地在工作中感到無力，同時失去對工作的熱情。漸漸的，你開始出現一系列的心理問題：比如消極、沮喪，最後身心疲憊，選擇離職。
更可怕的是，這種負面情緒還會遷移至個人的生活，形成惡性循環。
如果負面情緒沒有及時排解，那麼不愉快的消極情緒會不斷的循環和加重。
久而久之，當他們對自己的處境無能為力時，產生了無力感，形成思維定勢。
就像塞利格曼實驗中放棄抵抗的狗一樣，失去自信、情緒低落，難以振作。就算在機會來臨之際也無法把握。
四、擺脫無力感的關鍵，在於正確面對挫折和失敗
好了，既然我們已經知道，擺脫無力感的關鍵，在於正確面對挫折和失敗。
那麼，在失敗面前，我們應該怎麼做，才能幫助自己擺脫無力感呢？
首先要先做的，是復盤。
復盤可以幫助我們弄清楚，到底失敗的原因是什麼。
只有準確知道了原因，才能夠有效的應對失敗帶了的負面情緒，並且規避下一次的失敗，獲得成功，重建個人自信。
在《抗壓力》一書中，久世浩司根據不同的原因，將失敗分為三種類型：可預知的、不可避免的和智慧型的失敗。
（1）可以預知的失敗
「可預知型」的失敗一般都是沒有提前做好準備所導致的。失敗的原因在於該做的事情沒有完成。如果做得仔細嚴謹，完全可以避免這類的麻煩。
解決方法：需要用失敗的慘痛體驗所產生的消極情緒為跳板，將失敗轉換為學習的動力。讓其在經歷過後的慘痛教訓後，領悟到的知識和經驗印在大腦裡。
（2）不可避免的失敗
「不可避免型」的失敗，多半發生在處理超出本人能力範圍內的工作的時候，裡面的原因比較複雜，也許是因為準備的不足、決策的不全，也有可能跟個人的執行力有關。
解決方案：不需要感到內疚或者自責，因為這個失敗的原因是大家無法掌控的。不必要讓自己莫名地去背負這種不理性的罪惡感。
面對這類型的時候，不要在這種罪惡感中循環。不要要自己陷入下意識的內疚中。
（3）智慧型失敗
「失敗是成功的母親」講的就是「智慧型」的失敗。
「智慧型」的失敗並不是一件壞事，相反，它是我們成長道路上必不可缺的一段寶貴的人生路徑。
我們可以從這種失敗中吸取教訓，從而轉化為經驗，促進個人的進步和成長。在職場中，很多新人都是通過這個方式，在不斷的試錯中成長，最後成為企業中堅的。
失敗其實並不可怕，可怕的是當我們面對失敗後的負面情緒，始終無法崛起。
每一段艱難的時光，都會有它成長的意義。
我們總是在經歷感到煎熬。卻在經歷過後收穫成長。