在日常生活中，菠菜最常見的吃法就是炒著吃，或者是做成湯喝了，但是有些孩子也是會很排斥這個菠菜，不喜歡吃它。但是菠菜本身是非常具有營養價值的，它能補充我們人體所需的好多營養物質。但我家的孩子卻非常的不喜歡吃菠菜，每次都是我硬要求著她的，有時候還把孩子弄的也不高興，相信好多朋友也應該有類似的煩惱吧。與其這樣，不如動腦想一個辦法，這樣既可以讓孩子吃菠菜，還能讓她不抵抗這件事。同時把它作為早餐，方便又營養。它不僅受小朋友的喜歡，還深受許多減肥的朋友喜歡，因為它是蒸出來的，沒有炒的那麼油膩，好吃又不長肉。再加上雞蛋中也都是蛋白質，有助於補充營養。今天，小雅就用菠菜和雞蛋來教練大家如何做這款好吃又不膩的美食，想要做給家人吃的朋友趕緊在家裡試一試吧！話不多說，和我一起往下看吧！
【菠菜雞蛋】【製作食材】：菠菜、雞蛋、胡蘿蔔、蒸魚豉油
【製作步驟】：
1.大家好，今天用菠菜和雞蛋給大家分享一個非常有營養的早餐，老人小孩都特別的喜歡吃，老少皆宜。首先，我們要把菠菜的根部用刀去掉。然後準備倆個乾淨的空碗，把蛋黃和蛋清分離，在倆個碗裡各加一點點的鹽增加一下底味。
2.接著取一小節胡蘿蔔，改刀後把它切成丁，把胡蘿蔔末放入蛋清中，把蛋清打一下，然後用筷子攪拌均勻。把菠菜放入鍋中，焯水一分鐘。等一分鐘以後我們就可以把它撈出來了。
3.準備一個容器，在底部墊上廚房紙，這樣可以防止底部粘連。把處理好的蛋清和胡蘿蔔倒進去，放入蒸屜，蓋上蓋子，上汽之後蒸5分鐘。等菠菜晾涼之後擰乾水分，用刀把它切成末，注意這裡我們儘量切得碎一些，不要切得太大，不然會影響口感。
4.然後把菠菜倒入蛋黃裡，蛋黃中稍微加一點水，把蛋黃稀釋一下，用筷子攪拌均勻。5分鐘以後蛋清已經凝固，此時把蛋黃倒進去，然後蓋上蓋子再蒸5分鐘。
5.等5分鐘後開蓋，這時蛋黃已經凝固好了，用夾子夾出來，再用脫模刀把周圍劃一圈，把做好的從碗中倒扣出來，把油紙撕掉。
6.最後，用刀把它切成寬一點的條，擺入盤中，淋上一些蒸魚豉油。雞蛋菠菜這樣做營養又好吃，鹹香美味，這樣做出來的雞蛋菠菜小孩都特別喜歡吃，再也不用因為家中的小孩不吃菠菜而感到煩惱了。家裡有小孩的趕緊試一試吧。
【小貼士】：
1.在蛋黃和蛋清分離的時候，記得在碗中加入一點的鹽，這樣可以提味。
2.在蒸蛋清的時候，要在容器底部墊上一張廚房紙，防止蒸出來後底部粘連，不方便我們取下來。
3.切菠菜的時候，注意要切得碎一些，不可以太大，這樣就會影響口感。
今天的美食就跟大家分享到這裡了，我是小雅，一位愛好美食的創作者。分享麵食和家常菜的做法，如果您也喜歡美食，歡迎關注，轉發，留言，我們可以一起分享美食的經驗，用簡單的食材為家人做好每一頓飯。
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