隨著人們生活水平不斷提高，給寶寶吃的食物花樣越來越多，有的家庭甚至頓頓大魚大肉，還有各種各樣的零食，很多寶寶老嚷嚷著要吃零食，都不好好吃飯，這也讓很多家長很頭疼。 也因此，很多寶寶原本吃飯很香，突然不好好吃飯，大部分家長就會把寶寶食慾不好歸咎於零食吃多了，其實，如果寶寶經常食欲不振，很有可能是體內缺鋅導致的。 寶寶缺鋅，最明顯的表現就是食慾差、毛髮黃，智力發育也會受到影響。所以，寶媽平時要讓寶寶多吃一些富含鋅元素的食物，今天就跟大家說說有哪些食物鋅元素含量高。
一、蘋果
蘋果是大家在生活中很常見的，它裡面含有豐富的維生素和鋅元素。寶寶多吃蘋果有助於增加身體免疫力、促進食慾。寶媽可以將蘋果打成蘋果泥或者是榨成汁讓寶寶食用。
二、豬肝
豬肝不僅好吃而且還很有營養，含有豐富的鋅元素，寶寶多吃豬肝有助於促進視力發育、增強免疫力。
三、牡蠣牡蠣裡面含有大量的鋅元素，是所有海鮮裡面含有鋅元素最多的食物，可以給寶寶多吃一點。
四、魚類
魚裡面含有豐富的鋅元素，寶寶多吃魚可以補充身體裡面所需的鋅元素，對於促進寶寶生長發育也有很大幫助。 五、南瓜
南瓜裡面含有豐富的維生素和果膠，能夠粘結和消除寶寶體內的細菌毒素和其他的有害物質，而且南瓜中含有豐富的鋅。 寶寶缺鋅的後果一點不比缺鈣弱，當然，補鈣和補鋅都很重要，寶媽也可以給寶寶選擇一款鈣鐵鋅元素含量高的奶粉，比如優博蓋諾安奶粉，裡面就富含鈣鐵鋅元素，比市面上大部分奶粉含量要高，我兒子也喝的這款奶粉，口味清淡，寶寶也愛喝。
以上就是5種含鋅豐富的食物，寶媽們趕緊給寶寶安排上。