超快順產健康寶寶，無側切無撕裂，寶媽快來接好孕

2020-09-04 小可愛芒果媽媽

孕40周的早上，我上廁所以後發現自己見紅了，見紅時的顏色偏深，有點像是來月經。因為之前在小紅書上面學過相關知識，知道不會馬上生，所以我當時特別淡定的洗了個澡，然後靜靜地等待。

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結果一直等了2天，我這才出現規律性宮縮反應，宮縮來的時候一點徵兆都沒有，就是肚子突然疼起來了，一開始跟痛經的程度差不多，後來越來越疼，疼的我都喘不過去了。

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到了10點多實在是受不了了，老公帶著我趕緊去了醫院，護士給做了內檢，已經開了1指了。辦理完住院以後，我就躺在病床上，等著繼續開指。（實際是一直在床上翻騰）

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開3指以後我趕緊讓醫生打了無痛，無痛打完沒幾分鐘就不怎麼疼了，當時的感覺就兩個字——幸福。過了五六個小時，我膀胱那個地方變得特別脹，特別想小便。

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護士過來一內檢，居然已經開到8指了，趕緊帶著我進了產房。產房裡面醫生護士已經都準備就緒了，我剛爬上產床，醫生就說可以用力了，於是我開始用拉粑粑的方式使勁。

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在醫生的指導下，我用了20分鐘的時間，終於把兒子給生出來了。6.1斤，雙頂徑9.0，身高48cm，無側切無撕裂，一切順利，母子平安。

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說一說我的超快順產秘訣

孕期的時候控制飲食，每頓飯定量，主食以粗糧為主

孕中期以後幾乎天天都在家跟著手機應用G動做凱格爾運動，增強盆底肌肌力，增強分娩動力，有助於順產無側切而且每天晚上都會上樓下散步，周末還會進行瑜伽。

20周以後我每天都會進行會陰按摩，增強會陰彈性，避免出現撕裂一定要學習拉瑪澤呼吸法，對緩解宮縮陣痛真的很管用，可以保存很多體力

孕期的時候最好不要吃辛辣刺激的食物，也不要久坐久站，不然就會像我一樣長痔瘡，還會影響順產。

分娩的時候一定要聽醫生的指令，配合醫生用力，可以減輕不少疼痛，自己如果盲目用力，造成撕裂的機率會更大。

孕10周以後就應該去醫院產檢，除了可以觀察胎兒的發育程度，也能避免一些危險情況發生，為順產做好預防工作

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