產婦分娩需要做好哪些準備，才能超快順產，又無側切無撕裂呢？

導讀：女人分娩，就像在闖鬼門關，分娩過程中承受的痛苦，是我們平時難以想像的，其實每個媽媽都知道生孩子不容易，但是還是為了寶寶義無反顧，再痛，只要寶寶順利誕下，就值得了。

雖說是義無反顧，但是如果在分娩過程中，一些風險和傷害，能避免的都希望能夠不發生，就比如順產過程中的撕裂和側切。那麼產婦分娩做好什麼準備，才能夠超快順產，不用側切，不會撕裂呢？

• 什麼是側切和撕裂？

在順產過程中，由於產婦產道的寬度和伸縮性是有限的，如果已經到了最大限度胎兒依舊無法娩出，就會有兩種情況。

一個是撕裂，有時候只是輕微的撕裂，胎兒就能夠出來了，那還是相對比較幸運的。有的撕裂嚴重，可能會從陰道口撕裂到肛門，這就不單疼痛無比，後期的癒合過程也相當煎熬。

還有一個就是醫生為了防止嚴重撕裂，就會根據胎兒的情況，給產婦做側切手術，這樣側切是醫生決定側切的寬度和位置，相對會比撕裂低風險，但是這畢竟也是一個手術，很多產婦也是不願意發生的。

• 那怎樣才能儘量避免側切和撕裂呢？

雖然說這是到了分娩的時候才能知道的事情，但是我們卻可以在分娩前做一些努力，去減少側切和撕裂的發生。

1、鍛鍊底盆肌

孕婦在孕期可以堅持鍛鍊底盆肌，這樣能夠增加產道的彈性和柔韌性，在分娩的時候也會沒那麼容易撕裂。將肛門收縮十秒鐘，然後放鬆，每天堅持做兩百次，能夠讓底盆肌得到很好的鍛鍊。

2、控制體重

分娩時很多時候是因為胎兒過大，而不得不側切甚至轉剖腹產，所以產婦在孕期一定要控制自己的體重，這也是在控制胎兒的體重和大小。

雖然說孕期需要一個人吃兩人份，但是胎兒很小，吸收的營養非常有限的，如果胎兒吸收了過多的營養，胎兒會超重，而且孕婦也會過於肥胖，這都會給順產帶來許多困難。

3、適當運動

不是懷孕了就不用運動的，生命在於運動，孕期也要適當地運動，可以每天堅持散散步，臨產前可以爬爬樓梯，根據自己的情況在可承受範圍內運動，能鍛鍊孕婦的體質，有助於分娩。

4、臨產前儘量排空大便

在臨產前，儘量排空大便，給自己一個舒適的腸道環境，有的孕婦可能不注意飲食，在臨產期有便秘的情況，甚至分娩的時候也是沒有排完便的，這樣在分娩的時候就難免會有所阻礙和顧忌。

5、分娩時配合醫生的指揮

很多產婦特別是第一次生孩子的產婦，在分娩的時候過於緊張，加上劇痛，更是沒有了思考能力，無法冷靜，自己一味地大喊大叫，胡亂用力，最後搞到筋疲力盡也沒辦法順利生產。

所以孕婦一定要做好心理準備，無論怎麼樣，一定要冷靜聽醫生的指揮，醫生讓憋氣就憋氣，用力就用力，儘量不要大喊大叫，消耗體力。很多時候聽從醫生指揮，能夠減少許多不必要的痛楚和風險，所以一定要相信醫生，相信自己。

重要提示：分娩時的意外我們沒辦法阻止，但是我們卻能夠在分娩前做一些準備，儘量去減少分娩過程中的意外，就比如撕裂和側切，我們也可以通過一些辦法去儘量避免，即使最後避免不了，這些準備也不會毫無用處，一樣也能讓分娩更加順利。

今日話題：你在分娩時是否有撕裂的情況？歡迎評論～

（此處已添加圈子卡片，請到今日頭條客戶端查看）