親測有效的無側切無撕裂超快順產攻略

當年懷孕的時候，身邊的同學閨蜜也都是頭胎，生產時間平均耗時19小時，十級疼痛持續十幾個小時。。最後還要被側切，對於沒生過的孩子人來說都是相當恐怖的事情。為了讓自己少受點罪，從一開始我就各處搜尋讓產程短一點的方法，並且付諸於行動，蒼天不負有心人，最後無側切無撕裂超快順產的心願達成。我不是廣告，不是微商，只是想和大家分享我自己親測有效的方法，讓生孩子這件事能減輕一下我們女生的痛苦。我把自己的經驗也分享給過身邊的好盆友，在她們身上也有靈驗了。乾貨經驗在最後，如果你認為有用可以試一下，再次強調，我不是在為什麼產品做廣告。

想要順產無撕裂無側切嗎？那你就要通過運動和控制飲食來控制體重，讓寶寶的體重控制在5斤半~6斤半之間。有的人說我是易胖體質，肉都長我身上了，寶寶很小，好生，沒事，我可以人性隨便吃吃吃。但是你想想，肚子裡的空間是有限的，你自身的肉多了，寶寶再小你那裡的空間也是不夠的好伐？

先來說說運動：

孕期多散步 四個月後足月前每天1萬不，足月之後每天1萬5千步。如果天氣不允許，就在家裡散步，為了超快順產，無側切無撕裂，這點小罪還是要受的。

平時做做孕婦瑜伽，坐在地上，腳掌對腳掌，向下向外輕輕按壓膝蓋，

足月之後，摟著椅子靠背，倒坐在椅子上，每天就這麼坐著吧

足月之後，瑜伽頻率也要上來。孕婦瑜伽在網上一搜一大堆，沒有推薦的，自己都能搜到。

再來說說飲食：

孕期你就當自己沒懷孕，不用刻意多吃補充營養，非得把自己補成個大胖子。各種保健品，除了維生素和鈣片，其他的能不吃就別吃，孕婦各個器官都已經是超負擔了，就不要吃那麼多沒必要的保健品加重他們的負擔了。孕中期開始所有的孕婦都會貧血，它的原理是這樣的：因為肚子一天天大起來了，體液增加了，鐵離子還是原來的數量，這樣它的濃度就下降了，所有就貧血了。這時候醫生會給我們開那種吃起來很腥鐵劑，除了吃鐵劑還可以食補，那就是吃大量的紅肉（牛羊肉），吃肉會補充營養，但不會讓我們長肉。所以孕期要會吃啊，多吃紅肉，少吃主食。

最後的乾貨在這裡，是我從各個媽媽網搜尋到的，親測有效

1.很多人對於孕後的性生活有誤解，認為為了保護孩子，不能進行性生活。其實沒必要，正常一周一次的性生活是可以有的，據說媽媽高潮的時候寶寶在肚子裡笑呢，那種感覺對她來說好像是在衝浪，她喜歡那種感覺。孕期孕婦的各種激素會大幅度上漲，有些人性慾會增強，所以沒必要克制著，但也要頻率適度。到後期高潮的時候，會出現宮縮，也就是肚子發硬，這時候宮縮的力量也能夠得到鍛鍊，我們生產的時候宮縮力量如果大就生的快哦，宮縮就是子宮自己運動把孩子擠出來。所以，孕中期和孕後期到足月後，都可以有性生活哦。

2.足月之後可以開始陰道的護理，增大它的柔韌度。當時我也不知道這到底有沒有用，但因為足月了，如果有危險讓寶寶出來了也是安全的。神器就是下面的它，具體的使用方法，淘寶的詳情頁裡都有教的

3.足月之後開始喝覆盆子茶，圖片我就不發了，淘寶上都能搜到。

4.發動之後，進待產房裡喝蜂蜜水。很多人都說吃巧克力啊喝紅牛啊什麼的，我想告訴你，發動之後寶寶好像在肚子裡也運動呢，胃好像被頂到了嗓子那塊，根本吃不下東西，醫生也不會讓我們帶吃的進去，他們有經驗，擔心我們吐，只讓帶水或飲料。我平時是不能喝咖啡的人，一喝就感覺心跳特別快，特別累，所以功能性飲料我是不敢喝的。蜂蜜水據說能軟化宮頸，宮頸軟了宮口就開的快了，同時蜂蜜也是甜的，具有營養價值，能給身體帶來能量。我當時生的太快了，蜂蜜水只喝了兩口，就被拉到產房生去了。生之前因為要控制飲食，一直心心念的巧克力蛋糕相等到發動時吃，老公正在美團上給我下單買巧克力蛋糕時，我就生完了，哈哈。

上面說的每件事情我都做過，最後生的6斤4兩女寶，超快順產無撕裂無側切，我不能保證上面的每一個辦法都是有用的，但加起來確實幫我達成了願望。

僅以此篇獻給辛苦堅強偉大的媽媽們，加油！