寶寶輔食的6個誤區，醫生不說也要知道，新手爸媽可收藏

俗話說，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！

這句話強調了吃飯對人的重要性，在寶寶身上同樣適用。尤其是添加輔食後，爸媽把大部分心思都花在寶寶飲食上，怎麼吃才能讓寶寶健康發育，有個強壯的身體和聰明的大腦呢？

很多爸媽，雖然學歷高智商高，知道很多理論知識，但是缺乏實際操作的經驗，餵娃期間常常會進入各種誤區，讓孩子很受傷。

一般來說，寶寶輔食有6個誤區，只要爸媽把這6個誤區搞清楚，遠離不中招，輔食餵養將會非常順利！

有哪6個誤區呢？寶寶輔食的6個誤區，醫生不說也要知道，新手爸媽可收藏

誤區1：滿6個月才能添加輔食‍

有的媽媽說，寶寶必須滿6個月後再添加輔食。期間，即便寶寶再饞再想吃，都會強忍著，直到6個後再添加。

其實，寶寶輔食添加沒有固定的時間，只要不早於4個月，不晚於8個月就可以。具體什麼時候添加，應該根據寶寶的早期餵養、神經系統發育和生長來共同決定。

正常來說，只要寶寶出現這些信號，就可以添加了。

• 寶寶口水明顯增多，說明消化系統開始成熟，已經為輔食添加做好準備了。
• 寶寶能夠獨立的把頭和脖子豎起來，而且比較牢固，不再左搖右晃。
• 大人吃飯時，寶寶非常感興趣，目不轉睛的盯著食物，甚至伸手搶奪。
• 寶寶的挺舌反應消失，媽媽用勺子嘗試餵寶寶時，他們不再像之前一樣用舌頭把食物頂出來，而是舔到嘴裡併吞咽下去。
• 寶寶餓的非常快，每天喝奶量1000毫升也無法滿足他的需求，經常被餓哭；晚上夜奶頻繁，常常一個小時就得吃一次。

誤區2：輔食添加可以加吃蛋黃

寶寶4-6個月添加輔食，主要是因為從母體帶來的鐵元素消耗殆盡，需要從輔食中獲取。因此，很多父母會把蛋黃作為輔食添加的優先選擇。

實際上，這個行為是錯誤的！

剛添加輔食的寶寶，消化功能還不完善，如果直接吃蛋黃，很可能會消化不良，無法吸收。因此，一般建議寶寶剛添加輔食時，優先添加富含鐵元素，而且好消化、易吸收、低過敏的強化鐵嬰兒米粉。

對於這個問題，《中國居民膳食指南》早就給出了建議：寶寶4-6個月剛添加輔食的時候，優先添加強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等富含鐵的泥糊狀食物。

所以說，新手爸媽別再著急添加蛋黃了，先讓寶寶吃點強化鐵的嬰兒米粉，適應以後再逐漸添加果泥、蔬菜泥、肉泥和蛋黃。

PS：米粉是添加了鐵、鋅、DHA等營養素的強化鐵嬰兒米粉，而不是媽媽在家自己磨的米粉。

誤區3：吃鹽長得快

老一輩帶娃，常常會有一些陳舊的思想，比如：吃鹽長得快！

寶寶添加輔食初期，就迫不及待的加點鹽或調料品，看寶寶吃得香，非常有食慾，就會開心的不得了。

加鹽本來是老人的好意，結果卻害了娃！

因為嬰幼兒的腎臟發育還不健全，過早吃鹽，會增加腎臟的負擔，引起機體代謝的疾病，成年後更容易高血壓。而且過早吃鹽還會損傷寶寶的味覺，讓他們出現偏食和挑食的壞習慣。

因此，1歲內不要給寶寶額外加鹽，也不要太油膩，或者吃大人飯。

建議：1歲內的寶寶，不吃鹽、不吃糖、少吃油（6-12個月每天5-10克油，1-3歲每天20-25克）；1歲後可以吃鹽，但是不能吃太多，1-2歲每天吃鹽1克左右；2-3歲每天吃鹽不超過2克；3歲後每天吃鹽2克左右。

誤區4：輔食越爛越好

有些爸媽持續給寶寶餵糊狀輔食，認為輔食越爛越好，這樣寶寶吃的快，好消化易吸收。

剛添加輔食時，寶寶還不會咀嚼，確實是越爛越好，最好是泥糊狀的；但是隨著月齡增加，應該由泥糊狀輔食慢慢過渡成較軟的固體輔食，或者一般的固體輔食，只有這樣才能鍛鍊寶寶的咀嚼能力和胃腸消化能力。

如果一味的給寶寶吃泥糊狀輔食或軟爛輔食，咀嚼能力和胃腸消化能力得不到有效的鍛鍊，不僅會讓寶寶「不會吃飯」、營養不良，還會影響語言能力的發展。

輔食添加應該遵循「由少到多，由稀到稠，由細到粗，由單一到複雜」的原則，按照寶寶月齡逐漸改變，滿足他們的發育需求。比如：

6個月寶寶：質地柔軟的泥糊狀輔食，比如衝泡好的米粉、蔬菜泥、水果泥。

7-8個月寶寶：質地稍厚的泥糊狀食物，比如魚肉泥、小米糊、軟爛的粥。

9-10個月寶寶：質地柔軟的塊狀輔食，比如蔬菜粥、肉末粥、軟爛的麵條。

11-12個月寶寶：較柔軟、稍大的塊狀輔食，比如饅頭、餛飩、肉丸、飯糰。

誤區5：輔食添加應該定時、定量

很多爸媽看來，寶寶飲食應該定時、定量，一天吃幾頓，一頓吃多少，最好按照數據來，這樣才能確保營養充足，發育健康。一旦哪天寶寶吃的太少，就會擔心，是不是身體不舒服？或者開始挑食、偏食了？

其實，寶寶跟大人一樣，吃飯不可能完全定時、定量。

寶寶運動量大，消耗多，餓得快，自然就會多吃一些；寶寶睡覺多，沒怎麼運動，消耗少，肚子不餓，自然吃的少一些；寶寶也有自己的喜好，飯菜合胃口吃的多；飯菜不合胃口吃的就少……這些都是正常的，爸媽不要太焦慮。

遇到這種問題，爸媽應該怎麼做呢？

每餐多準備一些輔食，吃多吃少讓寶寶自己決定，允許飲食上的差異；給寶寶養成良好的飲食習慣，讓他們在固定位置專心進食，不看電視、不玩手機、不玩玩具。

同時，爸媽還得按照寶寶的需求餵養，不追著喂，不強迫喂，不過度喂。

誤區6：食物單一/複雜

有些爸媽擔心寶寶過敏，常常會有意識的推延食物的添加時間，讓孩子長時間吃一種食物；有的爸媽擔心孩子營養不夠，多種輔食一起添加。

這兩種都屬於過度行為，都是不提倡的！

為什麼這麼說呢？

1.食物單一

研究證明：早期添加種類豐富的輔食，可能會降低孩子一歲後的過敏風險。

也就是說，延遲食物的添加時間，可能會增加孩子一歲後的過敏風險，反而起到了反作用；而且食物單一，代表營養單一，孩子無法從食物中獲得全面、均衡的營養，很可能會營養不良，影響發育。

2.食物複雜

寶寶輔食多樣化沒問題，但是如果一下添加多種新食物就不正常了！

同時添加好幾種輔食，不僅會讓寶寶腹脹、便秘、消化不良，還會改變食物本身的味道，寶寶無法體驗不同食物的不同味道，很可能會影響健康飲食的養成。

​剛添加的新輔食可能會讓寶寶出現過敏反應，一旦出現，很難從多種食物中找到過敏原。

因此，建議爸媽按照寶寶的發育，逐漸添加不同質地和種類的輔食，但是切記，新輔食一次只能添加一種，觀察3-5天，沒有問題以後才能添加別的新輔食。

以上就是6-12個月寶寶輔食添加的6個誤區，看似簡單卻「害娃不淺」，很多爸媽經常犯！

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