參加過面試的都知道，面談前要填一張表格，上面有一欄是讓你填寫優點和缺點。
優點太好寫，挑好聽的三行寫不下，寫到缺點一般就犯了難，面試還要自爆其短，怎麼寫都不合適。最後絞盡腦汁的結果就是，我在很多面試表格上都看到過同一個詞，「完美主義傾向」。
雖然把它放在缺點一欄，但聽起來卻有一種沾沾自喜的得意，因為多數人都覺得追求完美其實算得上是個優點，顯示了自己做事高標準又追求卓越的品格。
看上去，這個「缺點」很利於得到一個工作機會，但事實上，一個真的具有完美主義傾向的人卻很難在工作上有顯著的成就，如果生活裡他們也秉持完美主義的原則，那麼無論是戀愛還是交友，他們更容易四處碰壁。
因為完美主義往往會讓你離完美更遠，這要從追求完美和完美主義的區別說起。
追求完美並不是一個特質，而是每個人都有的傾向，希望得到自己想要的結果，希望萬事順遂，這種美好的願望驅動著我們去追求成功。
人們口中所說的「追求完美」其實是一種誇大的表述，更準確的說法是人們在追求「足夠好」，這種「足夠好」並不是真正意義上的完美，而是達到了一個較高的標準即可。
這個標準可能是沒出什麼大問題，基本達到了預期效果，或者即便沒達到100分，但是90分也讓我很滿意。
與其說這是追求完美，不如說是追求最優。
這不算是個缺點，因為它足夠實際，且是一種正向的激勵。追求最優的人，他們採取行動的動機是指向獲取成功，他們也會從成功中獲得滿足感。這是更受歡迎也更容易獲得成功的一種傾向。
但是完美主義者不一樣，他們真的在追求絕對的完美，這種完美意味著事事無差錯，不但最終的結果是100分，過程也要毫釐不差的保持完美的準則，這個目標是不切實際的。
完美主義者採取行動的動機是避免失敗，即便是在別人看來他們已經得到了成功，他們也很少會有愉悅感，且對自己難以真正認同。
追求最優是值得讚賞的，但完美主義者卻是可悲的，他們雖然看似是在朝著成功努力，又有著近乎於苛刻的高標準，實際上他們會讓自己和周圍的人都陷入「完美主義」的侵害。
完美主義常會引起拖延和逃避
追求最優者被成功驅使會不懈努力，他們並不信奉絕對的完美，容錯率也很高，他們能接受追求成功過程中出現的差錯和倒退，這讓他們在行動上也能放得開手腳，敢於面對挑戰，也富有開拓精神。
完美主義者雖然也在意成功，但這卻是次要的動機，他們的行為是在被一種恐懼支配，這種恐懼來源於對失敗的擔憂。
簡單說，他們害怕失敗，因為他們追求的完美絕不容忍一絲一毫的差錯，這讓他們變得畏首畏尾，不敢輕易嘗試。
避免失敗的最好辦法是什麼？就是不行動。所以，完美主義者雖然打著追求完美的旗號，卻常常遲遲不行動，因為行動就有犯錯的可能，這是他們最恐懼的。
這是完美主義最常見的表現，算是三級完美主義者。
完美主義者沒有真正的快樂
因為習慣逃避和拖延，他們會錯失機會，甚至乾脆沒有做出任何努力，這正是他們難以真正成功的原因。因為沒有成功，他們會始終生活在這種不快和自責裡，怎麼快樂？
即便他們得到了別人眼中的成功，但過程可能依然出現過失誤，他們就不會感到真正的滿意。對於他們來說，眼下的所謂成功只是暫時的，他們會迅速為下一個目標而感到焦慮，哪有快樂可言。
如果你因為追求完美而不快樂，那麼你進階到完美主義的第二級。
完美主義者會苛求他人
對自己近乎苛刻的要求也會遷移到對待他人身上，完美主義者希望伴侶是完美的，朋友是完美的，他所能遇到的一切都是完美的。
當然，這個要求不切實際，但是他們會有一種認知上的「優越感」：我對自己要求很高，所以我也可以如此要求他人。不管他們自身是否能達到完美，但卻依然會用同樣的標準苛求他人。
作為完美主義者的伴侶是痛苦的，達不到對方的要求也會讓完美主義者痛苦，如果不糾偏這種認知傾向，完美主義者在人際關係當中也難以獲得幸福。
如果你的完美主義不僅影響自己，也給周圍的人帶來痛苦，那麼你就是一級完美主義者，完美主義的最高級。
說起完美主義，它可能不是由一個簡單的誘因導致，這種傾向植根於早期的童年生活，跟父母的教育模式有關。
中國式家庭大多會有「嚴師出高徒」的觀念，父母們確信對孩子要求嚴格一點會讓孩子的行為更規範，同時也能培養孩子對自己的高要求。
理論上講的通，但實際操作起來，卻並不是每個家庭都能嚴格把控好「度」的問題。
孩子犯了錯就嚴加苛責，出現了一點鬆懈就會耳提面命的教訓，這樣的教育模式之下，孩子會活的小心翼翼避免犯錯，這就是他們成年後對於失敗產生恐懼的原始縮影。
在孩子還沒有判斷力的時候，他們只會以為自己是絕對不能犯錯的，別人也是不能容忍錯誤的。
如果父母能教會孩子少犯錯而不是不能犯錯，如果父母能讓孩子學會在錯誤當中有所收穫，或許他們便不會再懼怕錯誤和失敗，也不會產生對於完美的極端苛求。
過去的經歷無法改變，但完美主義者依然有改變的空間，這種改變不是徹底放棄追求成功，而是把「完美主義」調適成「追求最優」。
正如前面所說，這個世界並沒有絕對的完美，也就是說完美主義者的目標是虛幻而不存在的，追求這個目標的過程也沒有絕對的完美方案。
能認識到完美本就不可追求，從認知上接納一切都有不完美之處，就是完美主義者調適自己的第一步，這也是必要的認知上的準備。
接下來，就要在操作層面上把目標變得現實可行。把你覺得最完美的最嚴苛的標準折扣成80%或者任何一個現實的數字，無論這個數字是多少，你都要先評估它是否超越了目前你能力的極限。
完美和最優的區別正在於此，完美的東西不存在，而最優的目標是在現實範圍內你能做到的最好。
除了目標，重新認識達成目標的過程和過程中可能出現的錯誤。
心理學家阿瑟•帕克特說：「對於完美主義者來說，連續統一體上只存在兩極，他們無法意識到還有一個中間地帶。」
這種極端思維不但體現在目標上，也會反映在過程中。完美主義者追求的是兩點之間直線最短的抵達方式，可現實當中，未必在兩點之間存在毫無障礙的通暢道路，繞遠和迂迴是必不可少的，並且在抵達目標的過程中還要不停的「試錯」。
當你把錯誤看做是更接近成功的一個機會，而不是一種倒退，你便能從中吸取到有益的東西，完美主義者要學會聚焦於你在錯誤中得到的經驗，而不是盯住你在錯誤中失去的機會。
萬事皆為師，從這個角度來看，錯誤和失敗也是一種成功，它讓你摒棄了一種不正確的方式，讓你重新開始新的嘗試，能跨越這個錯誤和失敗已經是探索自己的一次成功舉動。
如果真的想無限趨近於完美，先要放下對完美的追求，學會去追求現實世界裡的最優目標。隨著那個最優目標的迭代，隨著你在追求的過程中不斷提升的能量，你才會真正地去靠近你最初想要的絕對完美。
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