兩億人結束居家學習：你需要的是儀式感，而不是完美主義
2020-08-27 芊和
各地中小學正在逐漸複課，全國兩億多大中小學生即將結束為期四個月的居家學習。
一場疫情，改變了我們曾經熟悉的學習習慣。
沒有熟悉的課堂，沒有老師的督促，完全自由的學習模式讓大家極不適應。
知乎上有人提問：「在家學習不下去怎麼辦？」
樓主說自己是個大學霸，平時在圖書館自習，八小時以上都不在話下，可是在家卻怎麼都學不進去。
翻看答案下面的高贊回答，很多人在介紹學習方法時提到了「儀式感」這個詞。
01
學習需要「儀式感」。
《小王子》中，狐狸說：「儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。」
儀式感讓我們用莊重認真的態度去對待生活裡平淡無奇的事物，讓我們善於發現生活的美好。
而對於學習，儀式感更是一種強烈的自我暗示，讓學習者充滿期盼和重視。
疫情期間，學生們在家上網課，一則「學生穿校服，老師著正裝上網課」的新聞引起了大家的關注。
河北石家莊一所中學要求學生在家上網課的時候也要穿校服，同時老師也要著正裝。該校高三年紀主任說，這樣能讓學生提高上課的專注度，同時增強榮譽感。
因為學校和家裡的學習氛圍不同，在家上網課，生活場景和學習場景很難分開，對於一些不夠自律的人來說，學習效率會很低。
而穿上校服，增加了上課的儀式感，讓學生在心理起到暗示的作用，重視學習，有利於進入更加專注的學習狀態。
新聞曾經報導過一位在北京知名985高校讀研的女生，她介紹自己考取名校研究生的備考秘籍就是，每天在圖書館學習前化上淡妝，讓自己「儀式感」滿滿的進入學習狀態，由此提升學習效率。
02
「儀式感」幫助了一些人，卻也在毀掉一些人。
正在備考職業資格證的小曼向我抱怨：
「為了讓學習有點兒儀式感，我特意收拾了一間書房，我給自己買了最新的全套參考書，還置辦了好多學習工具，可是一開始學習，就發現不是缺這個就是少那個，沒有辦法達到最好的學習狀態。」
小曼一直是個追求完美的人，她的苦惱我很能理解，想想自己也曾陷入這種困境。
想學畫畫，但是發現自己的工具不夠專業，花大量的時間和金錢準備了最好的紙張、顏料和畫筆，卻遲遲畫不出第一幅畫。
準備考試，總想找到一個完整的時間段，把課件一次聽完，卻發現離上班只有十分鐘了，離吃飯只有半小時了，零碎的時間最後都貢獻給了手機。
終於有一天，下定決心坐下來好好學習，擺好水杯，帶上耳機，攤開一本嶄新的筆記本，選好一隻書寫最流暢的筆，浪費了好多時間才開始學習。
問題的根源就在於完美主義作祟，學習之前繁雜的準備，學習過程中完美的要求，讓學習的「儀式感」變成了拖延症。
其實，真正需要「儀式感」的是學習的過程而不是之前的準備程序。
03
曾經有段時間在網上很紅的日本女醫生吉田惠波是這樣學習的。
吉田惠波是一名全職醫生，在照顧兩個上幼兒園的女兒時，她一邊懷著老三，一邊通過了哈佛大學的留學考試。在哈佛大學讀書期間懷上了第四胎，畢業之後，她一邊上班一邊寫書，在新書出版之時，她已經成為了五個孩子的母親。
她在自己的書《就是因為沒時間才什麼都辦得到》中介紹了自己學習的經驗，就是「善用零碎時間」，「放棄完美主義」。
作為幾個孩子的母親，吉田全職的醫生工作也並不輕鬆，但是她特別善用利用碎片化的時間來學習。
不像那些總在嘆息「沒有時間」的人，吉田看到的是，一兩分鐘的時間一天裡到處都是。
「有點空就取出資料，只填寫一行，甚至一處也行。」吉田的學習時間就是這樣一點一滴積累起來，由少變多。
很多人都在追求完美的學習環境，最好的學習工具和專注的學習狀態。
殊不知，放棄完美主義，才是學習的最佳姿勢。
吉田惠波就清醒的認識到了這點，因為下班要趕著去託兒所接孩子，吉田惠波往往不能參加單位下班後的業務研討會，但當她不再苛求完整時，就會儘量抽空去參與，聽10分鐘也有10分鐘的收穫。
就像我們聽一節一個小時的視頻課，如果總想完整的去聽，可能會因為無法找到足夠的時間耽誤很久，而利用碎片時間，雖然斷斷續續的效果不一定最好，但積少成多的收穫也不小。
04
古人說，「焚香沐浴為讀書」，是一種對知識的尊重，是一種讀書的態度。
在學習開始之前，藉助「儀式感」給自己一種強烈暗示，提升自己的專注力，保證時間高效利用。
「儀式感」讓我們更好的學習。
然而，我們更應該修煉的是「讀書隨處淨土，閉門即是深山」。
其實，學習之前那些紛繁複雜的準備只會增加我們的拖延症，真正的厲害的人可以隨時隨地抄起書、拿起筆，一秒進入學習狀態。
前段時間在網上刷屏的這張照片，七歲的小女孩兒在案板下上網課感動了眾多網友，「案板上是生活，案板下是未來」。
小姑娘在嘈雜不堪的環境下認真學習的樣子像在閃閃發光。
要知道，生活中不可能處處完美，更多的時候，我們的學習只能在不盡如意的條件中進行。
不要讓完美主義能成為阻擋你學習的藉口。
學習需要儀式感，但不需要拖延症。
05結語
在生活中，因為過分追求完美，有多少人的學習夢想死在「準備好了再出發」。
真正厲害的人不會過分追求完美主義，因為他們懂得只有拋棄完美主義，才能更好的去努力，純粹的去努力。
沒有完美的學習狀態，只有堅定地學習信心。
與朋友們共勉！
作者：芊和，一個喜歡讀書，樂於分享的女生。和你一起，讀懂生活，讀懂自己。
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