玩手機可能會導致注意力缺陷多動症 不要再被手機支配了!

2020-12-18 前瞻網

一項研究發現了數碼媒體和注意缺陷多動障礙之間的一種聯繫，但不確定使用數碼媒體是否會導致注意缺陷多動障礙的症狀。

一項新的研究報告顯示，經常使用數碼媒體的青少年出現注意力缺陷多動症(ADHD)症狀的數量有所增加。但這並不意味著父母應該對青少年在餐桌上發簡訊這樣的行為感到恐慌;這只是說，如果你的孩子是一個重度社交媒體用戶，也許你應該和他談談他們為什麼這麼喜歡它而已。

這份今天發表在《美國醫學會雜誌》(Journal of the American Medical Association)上的研究監測了近2600名高中生的ADHD症狀情況，研究顯示，每天多次使用多種數碼媒體的學生，在兩年的時間內報告新出現多動症症狀的可能性，大約是那些不太經常使用數碼媒體的同學的兩倍。

這不是世界末日。它不應該加劇人們對科技的道德恐慌。

研究曾經將社交網絡等數碼媒體與心理健康變化聯繫起來;例如，使用Facebook與幸福感的下降有關，但很難說明原因是什麼。在抑鬱症研究中，存在有一種可能，那些發現很難進行社交的抑鬱症患者正在用網絡互動代替現實世界中的互動，這意味著網絡根本不會導致抑鬱症。在現在的研究中，注意力缺陷多動症的症狀出現得越來越多，這有可能會促使孩子們偏向於對數碼媒體的即時滿足，這也可能意味著，持續不斷的網際網路幹擾讓青少年更難學會有耐心、控制衝動和專注，而缺乏這些特質正正是多動症的特徵。

這項研究並沒有說明是頻繁使用數碼媒體導致了ADHD症狀，或者說這些症狀怎麼影響青少年的生活，但研究確實說明，這些孩子在症狀開始前就已經在使用數碼媒體。密西根大學的兒科助理教授Jenny Radesky沒有參與這項研究說，但她說：「這不是世界末日，它不應該加劇人們對科技的道德恐慌。」但是它應該引起足夠的重視，父母應該和孩子談論他們使用科技的動機和反應。

「作為一個物種，這就是我們進化的方式嗎?」

波士頓兒童醫院(Boston Children 's Hospital)媒體與兒童健康中心(Center on Media and Child Health)主任麥可•裡奇(Michael Rich)也沒有參與這項研究，但他同意這種說法。「我們想做的不僅僅是叉著雙手說，『哦，我的天啊。』『現在已經不是50年代了。』這就是我們作為一個物種進化的方式嗎?這是一件壞事嗎?或者這對未來真的會有幫助嗎?」

這個項目首次對現代媒體環境下的注意力缺陷多動症進行了長期的研究，在現代媒體環境中，無論我們是否希望被幹擾，智慧型手機都會隨時隨地提供幹擾源，讓我們分心。由南加利福尼亞大學預防醫學教授Adam Leventhal領導的研究人員調查了洛杉磯10所不同學校的大二學生，超過2800名青少年完成了一份關於ADHD症狀的問卷和另一份關於他們的數碼媒體使用情況的問卷。

多動症調查要求學生評估「我很容易分心」或「別人對我說話時我不集中注意力」是否適用於他們。學生們還填寫了一份調查問卷，列出了他們使用14種不同類型的數碼媒體的使用頻率——比如查看社交媒體網站、給朋友發簡訊、流媒體電視或電影，或者玩遊戲等。

在第一次調查中顯示的那些已經患有嚴重ADHD症狀的學生被排除在研究之外，因為研究人員想弄清楚哪一個更先出現：ADHD症狀或者還是使用數碼媒體這個行為。近2600名沒有明顯ADHD症狀的學生在接下來的兩年裡定期接受同樣的調查。

「這是健康專業人士、科學家和整個社會都應該關注的問題。」

研究小組發現，近81%的學生每天至少多次使用一種數碼媒體(通常是社交媒體或簡訊)。在這個基礎上，每增加一種數碼媒體的經常性使用，例如媒體電視或玩遊戲，他們出現ADHD症狀的可能就會有一定機率的上升。

在後續的調查中，495名青少年報告不經常使用數碼媒體，他們中有4.6%的機率報告出現ADHD症狀。而對於114名經常使用7個數碼媒體平臺的學生來說，這一可能性幾乎翻了一番，達到9.5%。至於另外每天都要使用14個數碼媒體平臺的51名學生，他們出現ADHD症狀的可能性達到10.5%。

這項研究有一些明顯的局限性：首先，數碼媒體的使用情況和ADHD症狀完全是由學生自我報告的。人們可能會健忘或不願意承認自己有受到歧視的症狀和行為。研究也沒有調查症狀增加的原因。但是Leventhal和他的同事有一些理論，例如，手機提醒的功能可能會分散孩子們的注意力，使他們更難培養他們集中注意力的技能，從而導致ADHD症狀的上升。還有一種可能，僅僅只需要點擊幾下就能獲得娛樂和社交刺激會讓孩子習慣於即時滿足，這讓他們更難學會耐心。

但這種關係可能會產生另一種效果：也許早期的多動症會讓一些青少年被網上的幹擾所分心。但研究表明，那些報告ADHD症狀更嚴重的學生並沒有更多地使用數碼媒體，這對該理論是一個很大的打擊。也有可能是其他因素驅使青少年使用數碼媒體，並幹擾他們集中注意力的能力。「最大的可能是貧窮、心理社會壓力或家庭問題。所有的這些都與頻繁使用媒體有關，而且這些都與注意力問題有關。」

所以，作為父母，如果你擔心的話，你可以和你的孩子談談。這會讓你更直接地了解他們花在數碼媒體上的時間(以及原因)。Radesky建議，想搞清楚如何進行這種對話的父母應該去看看 Common Sense Media，她用它來給父母提供關於如何與青少年談論健康社交媒體使用的建議。其中可能包括通過使用蘋果公司最近發布的應用限制工具來限制青少年在社交媒體應用上的時間。

Leventhal說，這項研究還非常原始。但隨著數碼媒體的不斷發展，他說，「我只是認為這是健康專業人士、科學家和整個社會都應該關注的事情。」Radesky說，關鍵是不要被結果所壓倒，「不要覺得經常使用數碼媒體會毀掉孩子的未來，或者從根本上改變他們在學校取得成就的能力。」她對這方面的的建議就是多交流。「在現代科技的應用中，其實有很多可以教育的時機，因為沒有人知道使用科技最好的方法是什麼。我們現在也只是在蹣跚學步而已，每一天都是。」

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