喝咖啡可以降血脂降血糖嗎？你的理解真的正確嗎？今天相關專家帶我們一起了解一下。不少最新的研究的確發現喝咖啡有助預防自身的糖尿病，對自身的血糖有一定的平穩效果；
咖啡對血脂的影響相對比較的複雜，咖啡有助於讓儲存的脂肪分解，可能會使身體血液之中游離的脂肪酸增加，血液之中的膽固醇量很有可能就會有所提升，但是也有部分的研究數據發現。
喝咖啡可以提高我們人體之中「高密度脂蛋白（好膽固醇HDL）」的數量，有助預防動脈粥樣硬化和冠心病，如果願意控制飲用量的話，最終的結果都是利大於弊的。
但即便是咖啡可能對於自身的血糖、血脂有一定的正面效果，但是我們決不能靠喝咖啡來改善自己的血糖以及血脂，它們只能作為從旁輔助的手法。
咖啡因雖然可以提高我們的精神，但是咖啡不僅僅能升自身的血壓，還可以升高自身的血糖。而且高血脂最好是可以少喝咖啡，因為大量的飲用咖啡很有可能會使身體血液之中的游離脂肪酸有所增強。
原理：咖啡因可以提高我們的精神，主要還是因為咖啡因可以增高神經細胞的活動，刺激神經細胞分泌激素腎上腺素。腎上腺素導致自己的心跳加快，血壓的增高，並且提高自身的血液的流量。
另外它還可以使我們的皮膚和內臟的血流量有所降低，讓身體的肝臟向血液釋放出葡萄糖。這其實也就是說，咖啡不僅可以升高自身的血壓，還可以升高自身的血糖。
正確的操作：患者需要留意始終保持清淡的飲食、心情舒暢，防止加班以及晚睡，確保足夠多的睡眠時間，其次就是始終保持活動的習慣，在日常生活之中也必須切勿過飢或者是過飽，一定不能夠暴飲暴食。
或許在大部分朋友們的心裡，咖啡其實並不屬於一種健康的飲品，因為其中含有的「咖啡因」，咖啡因會刺激我們身體的神經，如果長期堅持飲用的話怕是對神經造成一定的威脅。
當然也害怕產生一定的依賴，實際上我們人體也並非是那麼的不堪一擊，少量的咖啡因對我們人體的威脅其實並不大，只要願意控量喝咖啡的話，其實咖啡也是可以成為一種健康飲品的。其實在我們日常生活之中很多的飲品可能都可以接觸到咖啡因。
比如：奶茶、功能性的飲料，但是這兩種飲品我們可能喝得更加的頻繁，甚至其中包括了紅茶、綠茶，紅茶和綠茶之中的咖啡因單位體積要比咖啡還要高出很多，但其實我們平時不也經常願意喝嗎？
當然，咖啡的確存在不健康的相關因素，更大的一部分是屬於「加工後的咖啡」、「速溶型的咖啡」，速溶咖啡之中通常添加了更多和咖啡伴侶類似的添加成分，這些添加成分之中可能會帶有香精以及奶精等相關的物質，含有「植脂末」。
其中帶有「反式脂肪酸」，反式脂肪酸則對我們的血脂影響比較的大，反式脂肪酸其實就是一種有害的脂肪酸，它的過多攝入會增多身體血液之中「低密度脂蛋白（壞膽固醇LDL）」的數量，和誘發冠心病、動脈粥樣硬化成正相關；
此外，咖啡伴侶之中也添加了更多的蔗糖來掩蓋咖啡苦澀的味道，如果我們頻繁的攝入過多的蔗糖，也會對自身的血糖有一定的影響，還可能會造成肥胖等相關的問題，增加誘發三高和其他心腦血管疾病的機率。
加工之後的咖啡，比如我們經常喝的「網紅咖啡們」，其中就含有大量的蔗糖、奶油、還很有可能會有珍珠、布丁、果凍等，這些添加食材之中碳水化合物的含量非常的高，也可能帶有氫化植物油，其中含反式的脂肪酸，最終還是不利於自身的健康。
而我們推薦的飲品是「黑咖啡」，當然純喝咖啡應該沒有幾個能喝得下去，我們可以適當的添加蔗糖、牛奶來進行調味，而不是過量的添加。
根據相關的研究數據發現，如果每日可以堅持喝上2-3杯（100ml一杯）的黑咖啡，有助預防糖尿病、乳腺癌、帕金森等相關的疾病；
不過相對地，也不推薦每日喝4杯以上的咖啡，可能會更加容易誘發骨質疏鬆，或者是影響神經，還可能會讓自己的情緒出現興奮，影響自身的睡眠，甚至還會造成依賴症狀。
總之，喜歡喝咖啡的朋友們日常適當的喝「黑咖啡」還是利大於弊的，但是不宜過量，特別是孕產婦、嬰幼兒、兒童、老年人群不宜喝咖啡；其實說到底喝咖啡只能輔助改善一些自身血常規的問題，但是千萬不要過度的依賴，需要理性地對待。