我是如何成為班級第一，而且是每一門學科都是班級第一的？（七）

2020-09-14 水力老師

前面相繼講了，《13次學習法》、《語文七問》、《數學四背》、《英語五沒有》、《理化三點注意》、《史地生的學習策略》，《三清》等，以上這些內容有的是學來的，有的則是自己悟出了的。這些科學方法的運用加上良好的學習態度，使我的學習成績一直能穩居全班第一，而且是所有的學科。到了初三時的另一個感悟也非常棒，它讓我的學習效率更高，「考感」更穩定。

初三第一學期，每天都忙於學習。某日我突然發現自己有點厭學，背不進東西，即使靠毅力強迫自己，效果也是不佳；稍微複雜一點題目在那時竟然搞不定了。意識到這一狀況之後，我停下來開始琢磨，怎麼會這樣呢？我聯想到以前：有的時候，也沒有什麼特別的事情發生，但心情很愉快，思維反應特別快，學啥都能快速記住，而且還想學。而此刻恰恰正好相反，為什麼會出現這種狀況呢？我把這兩種現象還專門起了個名字。我當時把記憶力減退，厭學、思維反應不活躍，等這些現象叫「大腦處於抑制期」。而心情愉快、思維活躍、記憶力強，還想學習的這種現象叫「大腦處於抑制期」。如果某次考試大腦剛好處於「抑制期」，那時思維反應不活躍，本來會做的題目，在那一刻竟然做不出來了，考試一定會「發揮失常」。如果某次考試大腦剛好處於「興奮期」，此時心情愉快，思維活躍，平時不會的題目，竟然奇蹟般地做出來了，考試一定會「超常發揮」。

那人腦的「興奮」與「抑制」是否有周期可尋呢？是否可以調節呢？要是每次考試都處在興奮期，那考試成績一定很好，至少不會出現「發揮失常」現象。帶著這些推理，我開始在同學中進行走訪調查。調查的結果是除了少數人說沒感覺外，絕大多數人都同意有「思維活躍，想學習」的現象，有時也會出現「反應遲鈍、厭學」的情況。而且人最興奮的時間不超過「3天」；人最抑制的時間也不超過「3天」；中間再有2-3天的過渡期，這樣加起來在8天左右一個周期。

帶著這份調查，我開始寫日記，認真記錄自己大腦所處的狀態；並且讓它為我的學習服務。通過一個階段體察、記錄、思考、實驗，我得出如下的行動方案：當我明顯感覺思維不活躍、厭學的時候，我就知道大腦處於抑制期了，我就「少學一點，早睡一點，多和同學聊聊開心的事，特別加大體育活動的時間。」等這種情緒過去之後，就恢復常態學習。等到心情愉快、思維活躍，想學習的時候，我就「多學一點，少玩一點，要背的內容抓緊背，提前背。」

面對考試，如何避免在考試期間大腦正好處於「抑制期」。考試時間老師都會提前告訴我們。我就開始推算考試期間大腦所處的狀態。如果推算的結果剛好處於「抑制期」，我就要想辦法讓其提前過去。我的應對措施是「加大體育鍛鍊、多說一些開心的事情，多睡一點時間，飲食也再好一點......」 用這樣的方法來加速大腦的循環周期，讓大腦興奮期提前到來。

因為有了這一感悟，後來的考試都很順利。有一次火車上遇到一位衡水中學的學生，我把這一發現告訴了他。他聽了之後非常激動！他說他也有「大腦興奮期」與「大腦抑制期」的體驗，但從來沒有研究過周期的問題，更沒有想到可以利用這其中的規律來提高學習效率和應對考試。讀到這裡你應該只要為什麼有的人考試會「發揮失常」，有的人卻能「超常發揮」了吧！

今天把這個規律分享出來，但願能給那些有緣人一定幫助。如果你也有類似的體驗或研究或不同的大腦轉換周期，歡迎留言，討論!如果覺得我分享的有價值，也可以轉發分享，讓更多的人受益！

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  • 我是如何成為班級第一，而且是每一門學科都是班級第一的？（五）
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