一、了解白天與黑夜的關係
1、新生兒對日夜的理解是相當有限的。新生嬰兒每天的睡眠時間約為16個小時或更長,分為6次或7次。為了幫助小傢伙了解白天與黑夜的關係,允許白天有一些噪音和光線。因為自然光有助於生物鐘做出適當的調整。讓他們習慣在各種聲音中打盹兒,不要一直拉著窗簾。
2、另一方面,夜間睡眠應該在一個安靜的地方,最好關燈,噪音也應保持在較低的水平。
二、舒暢的睡眠方法
1、寶寶的臥室每天要通風,保持新鮮的空氣和適合的溫度。
2、寶寶在睡覺時,父母可以把室內的光線調暗一些,也可以適當拉上窗簾,關上吊燈,打開檯燈,營造一種使人昏昏欲睡的氣氛。
3、為讓寶寶有更好的睡眠質量,父母應該注意讓寶寶的房間安靜。
4、寶寶入睡時,室內也不要經常有人來回走動,以免分散寶寶的注意力。
5、寶寶的臥具一定要經常洗,保持乾淨和乾燥以便保障寶寶的睡眠衛生。
三、寶寶的睡眠需求
1、每個寶寶都有自己獨特的生理時鐘,可淇奶粉專家指出,一般新生兒每天的睡眠時間約16~18個小時,也就是成人的2倍多,而隨著年齡增長,每天睡眠時間會自然減少,3個月大約15個小時、6個月大約14個小時、1歲大約13個小時。
2、由於寶寶的睡眠周期循環相當頻繁,所以睡眠時間在1天中被分成很多段,且淺睡和深睡會交替進行。