孕婦可以吃皮蛋瘦肉粥嗎

2020-12-17 太平洋親子網

孕婦可以吃皮蛋瘦肉粥嗎

2014-07-01 15:29:03出處：PCbaby作者：林林

　　聽說皮蛋吃多了不好啊，那孕婦能不能吃皮蛋瘦肉粥呢?裡面的皮蛋應該不會很多吧，吃了會對寶寶有影響嗎？

　　孕婦可以吃皮蛋瘦肉粥嗎？                   

　　孕婦慎吃皮蛋瘦肉粥。

　　孕婦慎吃皮蛋瘦肉粥的原因：皮蛋瘦肉粥的主要原料是皮蛋、瘦肉和大米。其中皮蛋又稱松花蛋，傳統的皮蛋為促使蛋白質凝固，在醃製過程中要加些氧化鉛或銅等重金屬，若長期食用，其中的鉛或銅會慢性積累而不利準媽媽的健康。雖然瘦肉與大米可以為孕婦補充鐵等營養，可是鑑於皮蛋含有鉛等重金屬，準媽媽在懷孕期間應該儘量少吃或是不吃。

　　孕婦吃皮蛋瘦肉粥的正確方法：孕婦是偶爾吃皮蛋瘦肉粥是無大礙的，而且多吃瘦肉對身體是有好處的。但是最好少吃皮蛋，可以選擇煮青菜瘦肉粥來代替皮蛋瘦肉粥作早餐，或是選擇低鉛含量的皮蛋，如無鉛皮蛋。孕婦孕期需要全面均衡營養，飲食關鍵在於不偏食不過量，飲食儘可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營養才均衡。

 

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