你覺得吃沙拉會減肥嗎？
能啊，很多人吃沙拉減肥的。
對於很多吃減脂餐的朋友來說，沙拉醬和蔬菜，就像夏天和空調一樣，是絕配。
然而，號稱低脂低熱量的沙拉，其實也潛藏著讓你變胖的隱形殺手，「罪魁禍首」可能是那不起眼的沙拉醬。
在網上看了一下，認為吃蔬菜/水果沙拉能減肥的朋友不在少數。他們認為蔬菜沙拉熱量低，是減肥期間的必備利器。當然，也有朋友持反對意見。有一位朋友稱：一份凱撒沙拉的熱量相當於一份漢堡，而一小份田園沙拉的熱量等於一份薯條。
沙拉醬究竟是什麼？
市面上出售的沙拉醬大多數是由蛋黃和色拉油加少量醋，糖，鹽做成的。主要原料還是蛋黃和色拉油。沙拉醬的本質是油，醋和蛋黃混合物。
所以啊，以後不管吃西餐，吃輕食還是去便利店買沙拉，只要遇到沙拉醬，可得頭腦清醒：今天已經吃了不少油了！
每100ml的沙拉醬系列，蛋黃醬熱量是614卡路裡，千島醬471卡路裡，凱撤醬369卡路裡，培煎芝麻醬410卡路裡，日式油醋汁230卡路裡，意式沙拉醬62卡路裡，檸檬醬油14卡路裡。
可見沙拉醬也不一定是高熱量的，油醋類的沙拉醬是低脂低熱量的，會比奶油類的熱量低一些。
減肥改怎麼吃沙拉醬？
減肥，其實沒有絕對不能吃的東西。關鍵在於具體的量，適度，看能不能把持住啦。
既然走上了減肥之路，吃沙拉時，就要多注意以下幾點：
1、 儘量選擇油醋類，避開奶茶類。
2、 選奶油類時，放著一旁沾著醬吃，好過全部伴著吃。
3、 減少吃沙拉醬的頻率，看加其他調味料的，就別加沙拉醬。
4、 酸奶，檸檬汁，都可以當做沙拉醬。
5、 量是關鍵，一餐建議不超過20克。