自製沙拉醬熱量低,有營養又健康,簡單易學幾步搞定

2020-12-19 金筆探史

沙拉醬是生活中我們常見的,與許多蔬菜,肉類搭配能夠碰撞出不一樣的香味。因為越來越多的人們愛上了沙拉,不論是生的還是熟製品,都喜歡擠上一點沙拉醬,所以沙拉已經成為了年輕人眼中的網紅產品,每天的消耗量在持續增加。沙拉的主要原料是雞蛋和色拉油,再加上少量的白醋,起到一個抗菌的作用,所以說它其實是一種綠色食品。

市面上的沙拉種類繁多,主要有肉類,蔬菜,和水果沙拉,但這些沙拉所含有的熱量和脂肪非常多,是一種讓人吃了會胖的調味品。對於想要減肥,但每天又攝入非常多沙拉的朋友們來說,這種吃法其實是會讓自己更加肥胖。那麼今天推薦的自製雞蛋沙拉醬,可以適當減少沙拉中所含的油,讓減肥的朋友們不再擔心吃過多的沙拉。

菜名:沙拉醬

配料:蛋黃,牛奶,白砂糖,白醋,玉米澱粉,玉米油,鹽

製作過程:

1、拿出一個大碗,打入兩個雞蛋,加鹽和白砂糖,然後進行攪拌,直到變成了蛋黃漿。

2、倒入牛奶,玉米油和白醋,繼續用筷子攪拌,直到油和雞蛋液混合在一起。

3、接著加入適量的玉米澱粉,玉米澱粉要選擇顆粒較小的,然後用筷子繼續攪拌,直到看不到玉米澱粉,雞蛋液變得濃稠。

4、拿出一個鍋燒熱,舀一勺倒入鍋中鋪平,改火候為小火慢慢加熱,慢慢煮熟。

5、剛開始雞蛋液是比較稀的,加入了牛奶之後進行加熱就會有泡沫浮上來,再加上液體變得更加濃稠就差不多做好了。

6、一旦沙拉變得濃稠,可以用鍋鏟去翻動它,讓它們逐漸變成一團。這樣自製的沙拉醬就做好了。

烹飪小貼士:

1、製作過程中用到的玉米油,也可以換成別的沒有味道或者味道比較輕的油,像味道較重的花生油就不用。

2、製作過程中使用的白醋可以用檸檬汁代替,檸檬也是一種很好的水果,並且加入之後有清新的味道。

3、加入玉米油的時候要少量多次的加,邊加邊攪拌,一次性全部加油,會讓油和蛋黃混合不好,做不出來沙拉醬。

4、在製作沙拉醬時,可以根據自己的口味添加調料品,可以製作成鹹的,甜的都可以,不一定要按照步驟當中的來,喜歡什麼就加什麼。

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