導語：肝臟是我們體內重要的消化器官和代謝器官，但是在生活中，往往很多人都忽略了養護肝臟的健康，導致肝臟出現病變。我國是肝臟問題大國，出現肝臟問題的患者總人數超過1.2億人。因此，我們必須要提高對肝臟問題的重視，保護好我們的肝臟器官。
肝臟問題的發生和我們日常的生活習慣有著非常大的關係，經常熬夜、作息不規律和酗酒都會給肝臟帶來沉重的負擔，損害肝臟組織，影響肝臟的正常功能活動。
肝臟是我們體內唯一一個沒有末梢神經的器官，因此，由於很多人缺乏健康生活知識，再加上肝臟問題很難被直接發現，所以往往不能夠及時發現問題，導致問題越來越嚴重。所以這篇文章將會給大家介紹一下如何在日常生活中養護肝臟健康？並且告訴大家肝臟不好的時候會在身體上發出哪些信號。
一、讓家人儘量不要吃這4種食物，對肝臟很不好
1、酒
我國在兩千多年之前就發明了白酒，我國的酒文化源遠流長。酒不但是飲品，而且還在歷史中被賦予了深厚的文化意義，酒文化因此也成為了人類文化的組成部分之一。但是，酒對肝臟健康非常不利。
喝酒傷肝是眾所周知的事情，但大家往往知其然而不知其所以然，因此往往在生活中忽略了這一點，認為少喝酒就不會給肝臟產生危害。這是錯誤的觀點。喝多與喝少的區別僅僅在於對肝臟產生危害的深厚程度。我們人體內只有肝臟能夠消解酒精，因此飲酒會給肝臟帶來沉重的負擔，不管喝多喝少，酒精都會傷害我們人體內的肝細胞，損害肝臟組織，並且影響肝臟功能的正常活動。所以，能夠戒酒的話儘量要戒酒，如果實在推脫不掉要儘量少喝。
2、久泡菌類
有很多人都喜歡吃木耳，木耳口感乾脆，而且味道豐富，很受大家的歡迎。通常我們吃木耳的時候是買的幹木耳，需要在水中泡一會兒。但是大家需要記住，像木耳這種菌類食物，在水中泡的時候不能泡的太久。否則會產生毒素，危害肝臟的健康。
另外，新鮮的木耳也含有一定的毒素，對肝臟產生危害。所以，久泡的菌類和新鮮的菌類都儘量少吃。
3、高脂肪食物
肝臟是我們人體內重要的消化器官，主要的功能就是消解脂肪。因此，為了保持肝臟的健康，避免肝臟由於過多的負擔而不堪重負，我們要少吃一些高脂肪的食物。高脂肪的食物中含有大量的脂肪，倘若肝臟不能夠及時分解消化，那麼將會嚴重危害到肝臟的健康，並且容易導致肥胖。生活中比較常見的高脂肪植物有紅燒肉，炸雞，薯條，燒烤等。
4、發黴食物
在我們的日常生活中，有很多人都厲行節儉，即便有些食物發黴了，也往往選擇把發黴的部分切除，然後繼續吃剩餘的完整的部分。比如發黴的蘋果，長毛的饅頭。但實際上這也會對肝臟的健康產生非常大的危害。因為食物發黴之後，並不像大家以為的那樣僅僅是黴變的部位出現問題，事實上，產生黴變的黃麴黴素已經侵入到了整個食物當中。而黃麴黴素是一種劇毒的物質，經常使用的話會對人體的健康產生非常大的危害。
二、 肝不好的人通常會有這三種表現，注意觀察身體
1、眼白髮黃
他情況下，我們人的眼睛都是黑白分明的，眼白的部分呈蒼白色，但是當身體生病的時候，有可能會導致眼白的顏色變化。肝臟病變也不例外，當我們的肝臟健康受到危害時，人體內的膽紅素會分泌失調，出現代謝障礙，從而導致人體內膽紅素的含量飆升，常見的表現就是皮膚發黃和眼睛發黃。如果你的眼白髮黃，而且沒有其他身體疾病的話，那麼很有可能是由於肝臟出現問題導致的。
2、乏力
正常情況下，如果我們能夠保證睡眠充足，而且沒有過大的生活壓力的話，是不會出現身體乏力的狀況的。但是如果肝臟出現了問題，即便你最近一段時間休息良好，那麼也會導致乏力的狀況。這是由於當肝臟受損之後，肝功能也會隨之下降，進而導致我們人體內的膽鹼酯酶含量有所下降，這種物質會影響我們人體的肌肉與神經系統，簡單來說就會導致乏力。
3、眼睛乾澀
通常上中醫認為肝主目，肝臟與我們的眼睛息息相關。因此眼睛不但是心靈的窗戶，同時也是肝臟的窗戶。如果我們的眼睛出現了乾澀的狀況，那麼就要考慮是不是肝臟出了問題。
之所以肝臟會影響到眼睛，是因為肝臟內儲存了大量的血液，是人體內重要的儲血器官之一。所以當肝臟出現問題的時候，肝臟的藏血能力就會受到影響，繼而導致眼睛乾澀。
三、肝不好的人多喝這種茶，對養肝很有用
如果肝臟出現了問題，我們可以多喝一些水。經常喝水的話有助於人體的新陳代謝，加快排毒速度。當然最好的話是在開水中加入一些能夠幫助養肝補氣的食材，有利於肝臟健康的食材。
有些養生茶的效用就非常好，我們可以在熱水中加入這五種有益的食材，對保護肝臟非常有用：
牛蒡根：保護肝臟，增強肝功能；
菊花：散風清熱，有效的祛除肝火；
金銀花：清熱解毒，助降火；
決明子：清肝明目，可緩解肝不好帶來的眼睛乾澀；
桂花：有助口氣清新，活血補氣。
這五種食材是菊花決明子茶的一部分，完整的菊花決明子茶中還包含著枸杞子，甘草，梔子，橘皮，大家可以從超市買來經常喝，對身體健康非常有益。如果沒有時間去買的話，也可以直接點擊我們下面的配比好的菊花決明子茶。這款茶是經過了我們精心的配比形成的。大家買了直接衝泡就可以。