軟組織是人體很重要的一種組織，包括皮膚、肌肉、關節、肌腱、韌帶、關節囊等好多結構。軟組織損傷就是指在運動過程當中發生的這些結構的損傷，損傷後局部會伴有疼痛、腫脹等一些炎症反應，甚至會引起關節活動受限，所以我們還是要及時處理的。
運動中常見的軟組織損傷有哪些？
運動中常見的軟組織的損傷，根據部位、根據它不同的範圍有幾種。第一種最常見的是肌肉拉傷、肌肉的損傷，如果短時間內活動強度比較大，或者運動時間突然間比較長，肌肉適應不或者是疲勞，嚴重時它會發生抽搐，或者運動之後發生，可能過了幾天還沒恢復。
比較嚴重時，它肌肉裡面還會有小的出血，因此運動完之後傷者可能出現腫脹非常嚴重，甚至會有肌肉的撕裂，此時要經過比較好的休息才能恢復。另外，關節周圍的韌帶、關節囊、肌腱等結構在運動之後發生一些損傷、拉傷，此時傷者要儘量減輕活動的強度，注意休息適當的制動、固定幾天或者是一兩周，也是能夠恢復好的。
握拳前臂疼是肌腱損傷嗎？
運動損傷中握拳前臂疼，它有幾個原因。一個是可能前臂肌腱肌肉的運動過程當中局部的勞損，而肌肉出現疲勞也容易發生損傷。第二個就是在運動中用力過多，長時間的一個力量集中在某一個肌腱肌肉上面，它也會導致在握拳的時候局部出現疼痛。
如果握拳時前臂出現疼痛，要馬上要做一些放鬆和拉伸的運動。而且在短時間內如果損傷沒有恢復時，對一些引起疼痛的運動要儘量少做。此外，可以做一些相反方向的拉伸，還可以配合用一些外用的藥物，或者必要時口服一些消炎止痛藥物去幫助緩解症狀。如果還有出現了脹痛感，適當的冷敷跟冰敷對緩解症狀都是有幫助的。
軟組織損傷也有好多種，損傷程度跟損傷的部位也不同，要結合損傷的情況及時做出判斷，對症進行處理。同時也要做好傷後的防護工作，讓損傷有一個比較好的修復環境。如果修復期間出現了別的問題，要及時的跟醫生進行溝通處理。