導語：現在很多人都知道心腦血管這種疾病，也都很害怕這種疾病帶來的煩惱。但是根據調查發現，這種疾病的致死率很高。每年大約有1790萬人死於這種疾病，大約佔全球死亡率的31%。
最近32歲的小麗就感覺不舒服，她感覺自己總是頭暈胸口悶，剛才是小麗沒有注意到，她只是認為工作壓力大導致的低血糖。可是前幾天突然暈倒，送到醫院後被搶救，最後還是沒有成功。
醫生從她的家人和朋友那裡得知小麗的生活習慣後，才知道什麼原因導致。小麗的工作很忙，經常加班，在飲食上也是有一頓沒一頓的，經常吃一點蛋糕來緩解自己的飢餓感。所以小麗的工作室和家中有很多蛋糕。
一、醫生表示：這種美食吃多了，血管怎麼會不堵呢？
都知道吃點甜食確實能讓人感覺到興奮，但是經常吃就會對身體產生一定的影響。在蛋糕中含有大量的反式脂肪酸，這種物質的種類有很多，不僅有人造的還有從植物種獲取的，只是在人造的奶油中這種含量比較多。
其實在世界衛生組織中就有記載每天攝入的量最好不要超過2g。因為大量攝入後會導致血液的黏稠度上升，長時間這樣就可能導致血管堵塞。
二、什麼是心腦血管疾病？
心腦血管是一種由心臟和血管出現病變導致的，包括我們經常說的高血壓、高血脂、高血糖、血液粘稠等，這些疾病可以直接危害到我們的身體。根據調查這些疾病是可以預防的，在生活中多鍛鍊，有一個健康的飲食習慣，可以很好的幫助我們預防，還有定期去醫院檢查身體狀態。
三、多走路
有教授研究發現，經常走路可以預防心腦血管的發生，這位教授也用自己的行動證明了這個結論。因為他也有高血脂、脂肪肝，但是他堅持經常走路，十幾年後他的指標也都恢復了正常。主要因為經常運動，可以促進血液循環，能夠加快體內脂肪的消耗，這樣就可以降低脂肪在血液中的堆積，這樣就會降低心腦血管的風險。
四、健康飲食
在生活中還有注意飲食習慣，注意每天脂肪的攝入，儘量在生活中多吃一些水果蔬菜。還有每天喝足夠的水，這樣身體就有足夠的水分稀釋血液，從而降低血液濃稠度，可以進一步的預防心血管疾病。
五、多喝清血管茶
我們可以在喝水的時候加入一些清理血管垃圾的茶，可以幫助血管清理垃圾，減低體內的血脂。在古典書籍中就有記載這些食材，在《本草綱目》中記載：蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果等，將它們按照一定比例放在一起泡水喝，可以幫助調節身體中的血糖，降低血壓。
蒲公英：它可以降脂降壓，還能清理血液垃圾
苦丁：有清熱解毒的功效，還能幫助降低血壓
羅漢果：有活血潤肺的作用，還可以殺菌消炎
結語：或許你經常吃點零食中就會有很多傷害自己 身體的物質，不管你是有多喜歡吃都不能依著自己的性子。現在心腦血管的發病率也越來越高，如果在生活中不注意自己的飲食習慣很可能這些疾病會找到自己，要養成健康的生活方式，經常運動。