我決定明天再勞動,因為我的拖延症……

不知道你是否有這樣的體驗？

眼前的工作堆積如山，但不願去做，即便內心焦慮不安，還是控制不住去玩手機。

又或者臨近畢業，論文卻遲遲未寫，直到截止時間到來，才後悔自責，只能不眠不休地趕工，匆匆完成。

還有些人計劃周日收拾房間，但看著凌亂的桌子，遲遲不想行動，躺在床上告訴自己：等下我就去收拾……

然而，事實真的是懶惰，還是自己已經不知不覺地被拖延症侵襲呢？

今天，又到了勞動節，但是小民同學並不想勞動（寫論文），因為我也有拖延症。不過，我並不是個例。

據《中國青年報》報導，中國高校傳媒聯盟面向全國199所高校的大學生展開調查，調查結果顯示，97.12%的學生認為自己有或偶爾有「拖延症」。就連吃晚飯這樣日常的事，有人都能拖到晚上9點。

拖延症就像一個逐漸擴大的黑洞，如果不叫停，必然會把整個生活都拖進去。拖延，就像是癌細胞病變，不管ta的時候就會四分五裂，到成千上萬，最後越來越多，直至死亡。

所以，今天小民同學就跟大家分享幾種拖延症的英語表達，以及如何克服拖延症！

如何表達「拖延症」？

「拖延症」並不是嚴格的心理學或醫學術語，而是用於描述人們拖延的行為和狀態。有人認為，這是一個近年來興起的網絡名詞，因為切合現代人的生活而流行開來。

「拖延症」的典型心態似乎可以用電影《亂世佳人》結尾的經典臺詞「After all， tomorrow is another day！」（畢竟明天又是新的一天）來概括。

「明天」是希望的一天，是鬥志昂揚的一天，也是西班牙諺語中「一星期中最忙的一天」（tomorrow is often the busiest day of a week），甚至「一年中最忙的一天」。

事實上，「拖延症」的英文「procrastination」便是由pro（向前）和crastinus（明天）組合成的拉丁語procrastinus（向前推到明天）而來。

這個單詞的拉丁語詞源和我們「明日復明日、明日何其多」的古訓恰好從正反兩面說明「拖延症」古已有之，中西皆然。

procrastinate則是動詞形式，表示耽擱、拖延。

例

Terry procrastinates way too much.

Terry太能拖延了。

形容那些「拖延症患者」可以用procrastinator這個詞，注意是-or結尾而不是-er結尾。

其他表達

1. delay

可以作為名詞，也可以作為動詞，表示延期、耽擱。

例

If he delayed any longer, the sun would be up.

如果他再拖延下去，太陽就要升起來了。

2. put off

例

He put off the meeting, because he got up too late.

他推遲了會議，因為他太晚起床了。

3. drag one's feet /heels

形容某人磨磨蹭蹭、拖拖拉拉。

釋義

If you drag your feet or drag your heels, you delay doing something or do it very slowly because you do not want to do it.

例

The government was dragging its feet, and this was threatening moves toward peace.

政府一拖再拖，這是有礙和平的行徑。

如何克服拖延症？

「拖延症」患者（procrastinator）並不一定是「懶鬼」（lazy bones），很多成就傑出者更是出名的拖延。

例如，達·文西便是一位不折不扣的「拖延症」患者。他的傳世畫作《蒙娜麗莎》畫了四年，《最後的晚餐》畫了三年，均遠超客戶規定的交稿時間，去世時手中還有五六幅作品未交付。他曾在日記中宣洩道：「告訴我，告訴我，到底有哪件事情完成了？」

對不少「拖延症」患者來說，「deadline（最後期限）」恐怕才是第一生產力。的確，不少人都體驗過在最後期限前靈感迸發、效率驚人的巔峰狀態。

《銀河系漫遊指南》的作者道格拉斯·亞當斯就曾說：「我愛最後期限。我愛它們飛馳而過時的呼嘯聲」（I love deadlines. I like the whooshing sound they make as they fly by）。

所以，定一個早早的deadline是一個好辦法。

當然，還有別的辦法，我最後再分享一個克服拖延症的小視頻。