本文由蘿媽原創分享，歡迎關注、留言，蘿媽教你健康、創意、美味的美食創作，本期蘿媽教大家的是：閨蜜親自測試，15天衣服穿小一號，這道減脂餐真有魅力！
現在每天打開手機，打開網頁都是推送各種減肥方法，但是要我說，我肯定不相信那些所謂的方法，當然之前一直都很流行以雞胸肉當減脂餐，但是吃多了，難免感覺太過乏味，前段時間有個網紅健身教練，曬自己的食物，其中有一道食物被他吹的神乎其神的，算是最新流行的減脂餐，據說很多已瘦的人都是吃它才瘦下來的，所以蘿媽就記下來，正好讓我一個想要減肥的閨蜜親自測試一下，還真別說，15天後衣服穿小一號，這道減脂餐真的太有魅力了。
當然了，對於我那個閨蜜來說，她自己平常也會去健身房鍛鍊，但是一直效果都不顯著，這次試了一下這道減脂餐，還真就瘦下來了。這道減脂餐的主要構成就是蝦、菠蘿、酸奶、雜蔬和烏龍麵，當然這些食材都是屬於低卡路裡的食材，而且購買也不難，基本上菜市場都呢個買到，也就是蝦會比較貴，一頓下來用的食材費大概也要8塊錢吧！
【雜蔬酸奶鮮蝦拌烏冬】
製作食材：鮮蝦3隻、菠蘿適量、胡蘿蔔適量、豌豆適量、海鮮菇適量、洋蔥一小片、酸奶適量、烏龍麵適量
輔助工具：煮鍋、不粘鍋
製作時間：20分鐘左右
製作方法：由以下步驟1-7組成
1、先把所有蔬菜洗乾淨，然後菠蘿、海鮮菇、洋蔥切成丁、再把胡蘿蔔用模具壓花，沒有模具就直接切成小片了吧，然後把蝦下乾淨，去殼，挑去蝦線待用。
2、準備一個煮鍋，放水後燒開，然後拿一點烏龍麵放進去煮，大概煮3-4分鐘，撈起來，不能煮太久，不然會糊掉。
3、準備一個不粘鍋，然後刷一層油後，把洋蔥放進去先爆香一下，再把蝦放入炒到變色。
4、然後把剛才切好的海鮮菇、青豆胡蘿蔔，再加入一點鹽、胡椒粉一起加入翻炒，等雜蔬炒熟之後，再加入菠蘿下去繼續稍微翻炒1分鐘，就可以關火了。
5、煮好的烏龍麵，先放入涼水中，泡一下，這樣才會比較Q，不然吃起來糊糊的，就不好吃了。
6、最後把浸泡烏龍麵的水瀝乾之後，一起加入炒鍋，用筷子攪拌均勻。
7、然後準備一個碟子，把面撐到碟子中，再倒入一點酸奶，下去攪拌均勻，最後可以加入一點香菜下去點綴，當然如果不喜歡吃香菜就不要加了，對於烏龍麵如果覺得太長，那麼就稍微用廚房乾淨的剪刀稍微剪一下。
這就是蘿媽今天教大家製作的「雜蔬酸奶鮮蝦拌烏冬」，看著是不是感覺不錯呀？這種美食其實更偏向泰式菜，但是既然那麼多人親自測試都覺得不錯，那麼就別再只靠吃雞胸肉減脂了，偶爾嘗試一下新的美食，這樣才不會越吃東西覺得越乏味，這樣就很容易得厭食症哦！對於這道美食，味道感覺還不錯，而且我閨蜜親自測試過了，衣服穿小一號也是證明，你也可以自己嘗試一下就知道了！
好了，本期蘿媽的分享就到這裡了，歡迎關注、留言，蘿媽教你健康、美味、創意的美食創作！