南瓜做饅頭,營養翻了好幾倍,大人孩子都愛吃,冷天發麵有竅門哦

2020-12-20 寶媽小廚

好幾天沒做麵食了,昨晚聽家裡小朋友念叨來著,想著還真是,最近天天米飯,是得換換樣了,每天炒那麼多菜,也不好再做帶餡的,那就蒸饅頭吧!

十一小長假去房山阿姨家拿的南瓜還有幾個,屋裡來暖氣又很熱,每年都可以放陽臺護欄上,今年沒辦法了,小區改造護欄也沒了,得趕緊把這幾個南瓜消耗掉。

早起給兒子做早餐的時候順便蒸好了南瓜,正好做起來。要說南瓜用來蒸饅頭可是很不錯的辦法,特別是不愛吃南瓜的,蒸饅頭裡可是吃不出來味道,普普通通的饅頭稍微花點小心思就顏值翻倍,營養也更豐富了。

今天的饅頭做法一點都不難,只要把面發好了,卷卷切切造型就出來了。文中寶媽有圖文詳解快速發麵小技巧,文末還有小貼士,仔細看哦,一次成功!

食材:南瓜180克,麵粉600克,酵母6克,溫水適量

【 南瓜雙色饅頭】

做法:

1 備好食材。南瓜提前洗淨、去皮切片蒸熟至軟爛,酵母撒入30度左右的溫水裡活化,不要動,10分鐘後看到酵母成片散開,用筷子像打雞蛋一樣打散

2 南瓜不燙手的時候放入小盆裡,用不鏽鋼湯匙碾成細膩的泥狀

3 加入300克麵粉和南瓜泥拌勻,分次加酵母水拌麵絮,和成比餃子面稍軟些的麵團,蓋上保鮮膜溫暖處餳發至兩倍大(酵母水用一半)

4 剩下的300克麵粉加入剩下的另一半酵母水拌麵絮和麵團,溫暖處餳發至兩倍大(酵母水不夠加清水補)

5 兩種麵團都發酵好

6 面案上撒少許麵粉,分別放上麵團揉去氣體,可以多揉一會至光滑,成品光潔好看又好吃

7 兩塊麵團分別擀成長條狀

8 開始整形白色饅頭坯:白色面片在下,黃色面片在上,整齊的摞好,從內側開始往上捲起

9 卷到頭,收口處朝下放好,用刀切成等大的生坯

10 蒸鍋內加好水,屜上刷少許植物油防沾,切好的饅頭生坯留空隙碼在屜上

11 用同樣的方法做黃色饅頭坯:黃色在下,白色面片在上,卷、切,然後上屜碼好,蓋上蓋子餳20分鐘

12 開大火燒開,上汽後大火蒸15分鐘即可關火,不要立即開蓋,再等3分鐘打開,可以有效防止回縮

寶媽小貼士:

1 酵母提前放入溫水裡活化可以加快發酵速度,但水溫不宜過高,不超過35度為宜,過高會燙死酵母,影響發酵。掌握不好的可以用手試水溫:溫熱但不感覺到燙手為宜

2 生坯二次餳發,饅頭才會更暄軟

3 泡酵母的水掌握不好的不要太多,不夠和面的可以加清水補,反之酵母水多了就不好掌握了

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