維生素C是黃瓜的8倍,白玉菇和它是絕配,隔三差五吃,皮膚白了

2020-12-19 會吃的荷包

導讀:夏天就愛喝這湯,女人隔2天喝一次,皮膚白淨透亮,素顏都美美的。都說一白遮百醜,炎炎夏日,女人們除了拼身段,另一件大事就是拼誰白了。怎樣做可以幫助我們抵抗紫外線的輻射,皮膚看上去又白又嫩呢?來花5分鐘,看完這篇文章,或許我的經驗對您有幫助喲。

白玉菇番茄蛋花湯

女人就算五官好看,皮膚一黑,氣質就差很多了。夏季,尤其是紫外線強烈的三伏天,更是仙女們美白路上的攔路虎!防曬霜,美白精華,通通嘗試一遍,可好不容易捂白點的皮膚還是被曬黑了好幾度。BB霜,粉底液越塗越厚,一出汗就悶痘,不但沒有變白,皮膚還越來越差!這露手露腿的季節,別人白天鵝,自己丑小鴨,真要想想辦法了!其實,夏季護膚並沒有咱們想像的難,但要做好一件事,就是防曬!我的皮膚偏敏感,很多防曬品都不能用,於是我一直把夏天防曬美白的重點放在食養上。這些年,我親測出了很多防曬美白的小技巧,如今皮膚白淨透亮,素顏都美美噠。

白玉菇番茄蛋花湯

在研究防曬美白的過程中,我發現市面上很多美白精華成分是維生素C,因為VC的確可以阻斷黑色素生成和黑色素沉積。所以,我把能抵抗紫外線輻射,富含維生素C的食物作為食養美白防曬的首選。富含維生素C的水果,如檸檬、草莓、柑橘、獼猴桃、山楂、鮮棗這些要多吃,還有富含維生素C的蔬菜也要記得安排到食譜中,比如青椒、黃瓜、苦瓜,這些夏季要隔三差五吃。

白玉菇番茄蛋花湯

番茄,既能做蔬菜又能當水果,就是我常吃的食物。番茄維生素C是黃瓜的8倍,除了含有大量的維生素C和番茄紅素,它還富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B6、維生素P,這些營養可都對美白潤膚有益處的,隔2天喝一次,皮膚白淨透亮,素顏都美美噠。今天我趕早去了菜市場,買了些新鮮的番茄和白玉菇,準備用番茄做一道湯,白玉菇和它是絕配,它倆搭配一起味道非常鮮美,比大魚大肉還香,夏天就愛喝這湯,隔三差五吃,皮膚白了,親愛的小仙女們不妨收藏喲。

白玉菇番茄蛋花湯

【準備食材】二至三人份所需食材有白玉菇250克、番茄2個、雞蛋2個、番茄醬2湯匙、食用油少許、蔥花少許、澱粉少許、鹽和清水適量。

【製作步驟】

1.預處理番茄。在番茄頂端的表皮上劃十字刀,開水燙一下,這樣番茄皮很容易就撕下去了。去掉番茄的蒂部,切成小塊備用。

2.焯燙白玉菇。白玉菇去根後清洗乾淨,鍋中做水,水開後倒入白玉菇焯燙30秒,撈出後過涼控水備用。焯燙白玉菇一般控制在一分鐘以內就可以,而且要開水下鍋,這樣才能更好地保留白玉菇的營養,還能使它的口感更好。白玉菇和西紅杮是絕配,它被譽為食用菌中的「金枝玉葉」。潔白的白玉菇讓這道番茄蛋花湯格外漂亮,不止於此,白玉菇富含蛋白質、植物纖維、維生素B、維生素C、維生素D和維生素E。女人隔2天吃一次,還可以潤腸道,這對美白皮膚也很有好處。白玉菇不是很耐儲存,建議您現吃現買,一次不要買太多,如果買多了,要冰箱冷藏儲存。

3.炒制番茄醬和番茄。重新起鍋,鍋中倒入少許油,油熱後蔥花爆香。轉小火後倒入番茄和番茄醬,重新轉中大火力翻炒至番茄出湯汁。這裡有個小細節要記得,倒番茄和番茄醬時要先轉小火喲,這樣可以防止番茄的汁水遇油迸濺,倒入後再調大火力。番茄醬中也含有豐富的番茄紅素,加入後不僅讓這道白玉菇番茄蛋花湯的顏色更好看,也能讓我們攝入更多有益美白皮膚的營養。

4.加白玉菇和清水。加入適量的清水,水量根據具體需要靈活掌握添加。煮開後倒入白玉菇,中火煮3至5分鐘至番茄軟爛。

5.調味並勾芡。此時加入適量的鹽調味,再倒入少許水澱粉,邊倒邊攪動,觀察湯汁稍微有些稠就可以了。加入水澱粉的好處在於,一來可以使湯的口感不清湯寡水的,另外有利於蛋花浮在湯的表面。但澱粉芡也不要過多,以免造成湯的口感過於厚重。

6.打蛋花。來說說飛出漂亮蛋花的竅門。湯再次煮開後,轉小火,慢慢倒入攪打好的蛋液,蛋液儘量倒在沸騰冒泡的地方。蛋花兒稍有成型後用湯勺輕輕推動,蛋花浮上來就可以關火,淋入幾滴香油即可。無論是白玉菇番茄蛋花湯、豆腐蛋花湯、絲蛋花湯,還是黃瓜蛋花湯,都要先把除雞蛋外食材先煮好,最後在湯沸騰時再倒入打好的蛋液。蛋液要充分攪打,這樣更容易形成蓬鬆好看的蛋花。蛋液要沿鍋邊一圈一圈地倒入沸騰的湯中。如果只在一個地方倒入蛋液,就會堆積在一處凝固成塊,這樣打出的蛋花就不好看了。

【小提示】在市場或超市裡挑選白玉菇時,要避免選過分潔白,且表面又溼又亮,像水洗過的白玉菇。這道白玉菇番茄蛋花湯您學會了嗎?番茄含維生素C是黃瓜的8倍,白玉菇和它是絕配,隔三差五吃,皮膚白了。夏天我就愛喝這湯,您也試試看!

白玉菇番茄蛋花湯

夏天就愛喝這湯,女人隔2天喝一次,皮膚白淨透亮,素顏都美美的!皮膚白了,人的氣質也就更好了想在這個夏天做人群中那個白嫩小仙女,就趕快試試食養防曬美白這個秘密武器吧,我還會持續分享一些夏季潤膚美白食譜,如果對您有幫助,就請把這份關愛和美好分享給身邊的親人和朋友,有您的牽掛,她們會倍感溫暖,感謝您的分享!

您的每一個留言,和每一個贊,都是我前進的動力!想知道更多夏季護膚食譜,請關注我,我是:會吃的荷包

相關焦點

  • 它維生素C含量是蘋果的48倍,隔三差五吃點,美白養顏,對皮膚好
    它的維生素C含量是蘋果的48倍,隔三差五吃點,美白養顏,對皮膚好。俗話說「一白遮百醜,一黑毀所有「,在快速發展的時代顏值也成為了這時代中被人們所看重,我們女人如果變成了黃臉婆,不僅影響夫妻感情,也會影響自己,所以顏值對於我們女人格外重要。
  • 土豆和「它」天生一對,維生素是蘋果10倍,隔三差五吃,體質強
    這種肉類最金貴,家裡不是經常吃,隔三差五才會買一次。牛肉是全世界人都愛吃的食品,中國人消費的肉類食品之一,僅次於豬肉,牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有「肉中驕子」的美稱。牛肉口感好,價格貴,偶爾買點一定要好好做。
  • 銀耳和「它」是絕配,簡單煮一煮,隔三差五吃,皮膚緊緻有彈性!
    皮膚乾燥不用怕,冬季堅持吃「它」,補水又保溼,皮膚越來越好!俗話說:「愛美之心人人皆知」,無論什麼年紀的女人,都想有一個潔白光滑的皮膚,可是冬天到了,北方的冬季風多乾燥,很容易導致皮膚出現乾燥、缺水等現象。
  • 黃瓜和「它」天生一對,隔三差五吃一點,氣色變好了,肚腩也小了
    黃瓜和「它」天生一對,隔三差五吃一點,氣色變好了,肚腩也小了!大家平時肯定都會吃水果蔬菜,黃瓜這個女性蔬菜吃的最多,具有美容效果,黃瓜這種蔬菜的營養價值是非常高的,並且含有豐富的我們人體所需要的各種營養物質的,黃瓜中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素c、維生素E及煙酸等營養素。
  • 豆腐和它才是絕配,隔三差五吃,滿臉膠原蛋白,愛美的女人吃最好
    它是美容界的「新寵」,隔三差五吃,比玻尿酸強,皮膚光滑水嫩。都說護膚風向標年年都在變化,去年是玻尿酸,今年就變成了戒糖斷糖了。這不,近日又興起了食療食補美容,不同以往的美容方式,它注重營養的搭配和食物的功效。
  • 它是天然「美白霜」,隔三差五地吃,皮膚白裡透紅,更顯年輕
    它是天然「美白霜」,隔三差五地吃,皮膚白裡透紅,更顯年輕。俗話說「一白遮百醜」,膚色白的人真的在生活中很佔優勢,合照第一眼看到你就很美,給人的印象也是白白淨淨的。皮膚白會讓整個人變得更加好看。女人相對於男人來說更注重外表,所以女生對於膚色的要求更高。
  • 螃蟹和它是絕配,孩子隔三差五就要吃,鮮香美味,做法還簡單!
    蟹中含有較多的維生素A,對皮膚的角化有幫助。螃蟹還有抗結核作用,吃蟹對結核病的康復大有補益。而現在正是吃螃蟹的好季節,不過螃蟹和它簡直就是絕配, 孩子隔三差五就要吃,不僅鮮香美味,而且做法還簡單!最近節假日特別多,剛剛放完中秋假期,又要放國慶小長假了,在這種日子除了出去遊玩,一家人難免免不了聚在一起大吃一頓,而螃蟹則是一個不錯的選擇,不過我們日常在外面吃多了【清蒸螃蟹】大可以換換口味,試一試【螃蟹粉絲煲】不過說真的螃蟹和它簡直就是絕配啊!
  • 秋天,豆腐和它是絕配,隔三差五吃一次,能將臉上的斑點一掃而光
    ,當然了,作為秋天名氣最大的食材,不可否認,大閘蟹的價格雖然談不上便宜,根據品相大小,以及新鮮程度不同,從55到上百元一斤價格不等,但是大閘蟹不但吃起來肉質鮮美可口,聞起來芳香四溢,特別的鮮美好吃,而且營養價值也是非常的的不錯,含有豐富的蛋白質,核黃素,硫胺素,鈣,鐵,鈉,鋅,磷,鎂,維生素A,維生素E,維生素B等多種人體所需的微量元素和礦物質,以及十幾種胺基酸,營養非常的全面均衡,要比魚蝦更營養,
  • 黃瓜和「它」是絕配,一起榨汁喝營養翻倍,可以清除毒素降壓瘦身
    尤其是黃瓜,夏季可是黃瓜大量上市的季節,黃瓜的吃法千奇百怪,哪怕直接拿出一根咬一口也是非常清脆可口的,所以到了夏季,黃瓜是人們餐桌上非常受歡迎的一道美味,因為他無論炒吃還是生吃,或者是涼拌都是非常可口的。今天呢,又給大家帶來了一種新的吃法,雖然在口感上一樣美味,但是卻在口感好的前提上有著神奇的食療功效,大家一起看一下吧。
  • 女人都喜歡吃的這個食物,維生素C是蘋果的10倍,皮膚也變嫩了!
    在生活中很多人都不怎麼吃水果和蔬菜,時間久了就會容易得病,營養師建議大家要多吃鹼性食物,它可以幫助血液的酸鹼平衡得到維持,調節內分泌。女人常吃這種女人都喜歡吃的這個食物,維生素C是蘋果的10倍,皮膚也變嫩了 !
  • 夏季吃水果不如吃它,維C是檸檬的2倍,草莓的3倍,才2塊1斤
    夏季,女生想在人群中脫穎而出,除了美就是白了!然而,強烈的紫外線卻成了仙女們追求美白途中的攔路虎,俗話說「一白遮百醜,一黑毀所有」,如果您也想夏季皮膚白白,就得多多補充維C,趕緊就來認識一種富含維C的食材,黑皮膚最怕它!
  • 黃瓜和「它」是絕配,一盤2元錢,每晚吃一點,贅肉沒了,腰細了
    黃瓜和「它」是絕配,一盤2元錢,每晚吃一點,贅肉沒了,腰細了!俗話說:愛美之心人人有,每個女人都希望自己有一個性感的身材,和一身潔白的肌膚,可往往事不如心!前幾天,好閨蜜給我打電話訴苦,說她最近體重一下子增長30斤,自己都快瘋掉了,找我詢問有沒有好的減肥方法。
  • 它是「天然抗氧化劑」,隔三差五吃1次,皮膚變細膩,賽過敷面膜
    它是「天然抗氧化劑」,隔三差五吃1次,皮膚變細膩,賽過敷面膜!俗話說得好「一白遮百醜」每個女人都希望自己能用白白皙的皮膚,但是我們忙綠的生活還有平時的壓力會影響我們的膚色導致變成「黃臉婆」。而且只靠化妝品來掩蓋是不夠的,只有從內臟上來調理才能達到終極美白目標。
  • 夏天常吃黃瓜好處多,與它一起炒是絕配,保護視力排毒素!
    夏天吃一些果蔬對身體是很有益處的,特別是黃瓜這樣的蔬菜,不論是生吃還是熱炒都非常受大家歡迎,堪稱是蔬菜界裡的扛把子。尤其是在炎熱夏天,人們容易大量出汗,這時候吃上一根黃瓜是很痛快的一件事情,爽口又解渴。那麼經常吃黃瓜到底對身體有哪些益處呢?
  • 它是「天然維生素C」,常吃美白皮膚,淡化色斑,白到人人誇
    都說「一白遮百醜」,所以很多朋友平時都會想方設法的美白。要想美白,補充一樣營養元素非常的重要,它就是維生素C了。維生素C可以抑制色素的增加,淡化雀斑,具有美白的效果,還可以收縮毛孔,調整皮膚紋理。所以如果我們平時能多吃一些富含維生素C的食物的話會對美白非常的有幫助,這種食物補養的方式也才能真正的讓你由內而外的「白」回來。今天就分享大家一種食物,可以說是「天然維生素C」,它就是紅薯了。多吃一些薯類食品是非常不錯的補充維生素C的好方法,在各種薯類食品中,紅薯補充維生素C效果最好。每100克紅薯中含有維生素C30毫克,遠超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。
  • 土豆和「它」是絕配,隔三差五吃一次,刮油減脂,輕鬆瘦出小蠻腰
    每當逢年過節的時候,家家戶戶肯定都會做大魚大肉,長此以往,吃多了就會導致腸胃不適,難以消化,出現便秘等問題。今天營養師大喬給大家安利一個潤腸通便的菜品。 土豆和「它」是絕配,隔三差五吃一次,刮油減脂,輕鬆瘦出小蠻腰!
  • 吃維生素c的禁忌是什麼 孕婦怎麼吃維生素c
    吃維生素c的禁忌是什麼1、忌和動物肝臟同吃吃維生素c不可以與動物肝臟同吃,這主要是因為維生素C不穩定,很容易被氧化,而動物肝臟中裡面含有的銅離子會加速維生素c氧化的速度,以此來降低維生素C的作用。2、忌和牛奶同吃牛奶是不適合與維生素c一起吃的,這是由於維生素c有酸性及還原性,而牛奶裡面的維生素B2有氧化性,兩者同食很容易導致維生素c被氧化、維生素B2被還原,使身體無法正常補充維生素。
  • 蔬菜界的維生素E屬它豐富,隔三差五吃,口臭變小了,皮膚也變好了
    蔬菜界的維生素E屬豐富,隔三差五吃,口臭變小了,皮膚也變好了愛美是女人一生追求的事業,減肥、護膚,只要能變美,女人就樂此不疲。維生素E對皮膚有好處,能夠滋潤皮膚,淡化斑紋,在追求美麗的路上,女人不惜花錢買來大量含有維生素E的保養品。
  • 它的維C是黃瓜9倍,很多人不知道,皮膚黑多吃,抑制黑色素生成
    #美食教程#它的維C是黃瓜9倍,很多人不知道,皮膚黑多吃,抑制黑色素生成。平時比較注意保養的女性都會注意補充維生素C,維生素C的補充對女性來說尤為重要,維生素C有美白抗皺抑制黑色素生成的功效。我們公認的高維C食材就是黃瓜、西紅柿、各種水果。大家不知道的是真正的維C之王是青椒。營養師大喬告訴小編,青椒果肉厚而脆嫩,維生素C含量豐富。青果含水分93、9%左右、碳水化合物約3、8%,維生素C含量在諸多食材中可以算是排在前列。今天和大家分享一道青椒炒貝貝南瓜的做法,美味好吃!
  • 這東西,維生素C是蘋果的70倍,每天吃點,補水美白
    秋天到來,北方各種新鮮的水果大量上市,比如脆甜多汁的冬棗,吃起來口感脆嫩鮮美,而且營養十分豐富,像我這種愛吃冬棗的人,簡直吃到停不下來。冬棗最值得稱讚的就是其中的維生素C含量,一個冬棗中最少的維生素C含量也能夠達到250mg以上,如果是含量比較多的冬棗,還能夠達到500mg左右,簡直就是天然「維生素C」。