前幾天，人民日報就「35歲現象」做了一篇報導上了熱搜，35歲意味著什麼？
35歲意味著，你投遞求職簡歷可能會收到「年齡不合要求」的拒信；
35歲意味著，哪怕你在BAT這類國內一流的大企業，也有被清理的風險；
35歲意味著，身體已經告別996式的工作了，熬夜也拼不過小年輕了。
我們今天探討這個大話題下面的一個小話題：中年女性的職場危機。
遇到職場年齡歧視的絕不僅僅是男性，女性往往在職場生存空間更加逼仄。對於女性職場人來說，「35歲危機」往往在30歲就提前到來。35歲對於職場女性意味著：面對企業招聘「鄙視鏈」、照顧家庭孩子的責任、年齡大的力不從心，會比男性嚴重得多，很多女性一旦結婚懷孕只能被迫辭職，不得已去做全職媽媽。
引發危機的，女性除了面對工作精力和新人競爭的問題，還有更讓人難以起齒的隱私：關於婚姻、生育，是每一個女性都無法逃離的職場生存選擇。
吳昕，快樂大本營的主持人，今年36歲一直單身，去年上綜藝節目《我家那閨女》，終身大事讓親友、粉絲們操碎了心。
她滿面愁容的說：「假設我現在找到一個人結婚，懷孕怎麼也得一年半。就是從懷孕到復出，如果我停下來這一年半，我是不是還能回來這個工作領域。一想就很焦慮，很恐慌。」
此時父親鏡頭裡正看著她，不免讓人心疼，明星的確比普通人擁有很多，同時付出的代價也更大，當個人問題與事業相衝突，面臨現實問題，跟普通的職場人沒有什麼分別。
大齡不敢結婚，懷孕不敢請假：回來位置被頂替，我該怎麼辦？
之前看過一篇文章，是幾個HR在微信群聊到這個話題，女性在社會競爭中的職場欺凌、卑微、不公平遭遇，讓人隱隱心痛，對話內容是這樣：
一個HR：「我們公司招聘，不標註「男生優先」，怕引起爭議，但是收到簡歷，直接按性別篩。女生的基本不看，尤其是25歲以上的女生，她們不是在生一胎的路上，就是在生二胎的路上」。
另一個HR：「我們公司還是會招女生，只是給女生的薪資會開得更低，特別是接近育齡的女生，底薪一再下降。不然就要白白承擔女員工生育期間幾年的薪資，公司會肉疼啊」！
Papi在最新節目中分享了一個真實故事：她的一個老闆朋友，手下一個懷孕8個月的員工還在工作，她好奇提出自己的疑問，「你怎麼還不讓她休息啊？」
老闆說："她走了就會有人頂上她的位置，那到時候她還回得來嗎？」
一句話說完，全場嘉賓都沉默了。簡直戳中了大部分女生的淚點，因為很多職場女性都有這樣的焦慮，她們很多已經在這個崗位上獲得了穩定的發展，一旦回家生孩子會被替代嗎？值不值得？還面臨與社會脫節，老公、婆婆還不一定能夠理解，就是這樣的矛盾激化才讓職場女性變得迷茫。
所以，沒有人敢停下來，沒有一個女人可以輕鬆克服這些困難。看起來，職場環境限制了準媽媽們的「生育自由」，而生了孩子的媽媽們幾乎失去自由。在現實的困境中，很多媽媽又窮又忙又焦慮，她們的無奈幾乎要溢滿每天的生活。
我們再來看看生孩子後的中年職場女性狀況。
白天忙工作，下班忙孩子：硬是把自己逼成了「女金剛」
領導又來催方案了，可是方案只完成一半；婆婆在家裡打來電話埋怨怎麼還不過去接孩子；老師通知明天開家長會；老公發微信說公司安排他出趟遠差；媽媽說爸爸身體不舒服在老家查不出來，讓帶去大醫院看看；這樣的焦灼旁人見不到，只有職場媽媽心裡最懂了。
職場媽媽的每天的生活場景就是這樣：早上起來做早飯，送孩子、上班、下班、輔導作業、整理家務，睡覺時通常都是十二點以後。顯然，職場女性要付出的太多了，而她們的幸福歸屬感，受工作與生活、工作與家庭之間的平衡關系所影響，白天像個男人一樣去奮鬥、加班，回來還要面對孩子的作業。
家庭與工作無法平衡時，很多寶媽索性選做全職媽媽，其實回歸家庭根本就不敢歇著，因為伸手向上問老公要錢的感覺不好受。那些曾經對微商嗤之以鼻的中年女人，由於生活所迫，也幹起自己曾經鄙視的微商。每天都被打了雞血一樣，凌晨還在P圖發圈接單發貨，每每當我收到一長串翻不到頭的商品廣告，很想屏蔽但因為是朋友又怕被發現。
既然無法後退，那就鼓起勇氣向前，那怕是一步
作為全球最成功的女性之一，Facebook營運長謝麗爾·桑德伯格寫了一本廣受職場女性歡迎的書《向前一步》。
書中主要理念是鼓勵女性去更好的實現自己的職業理想。女性要敢於做領導，要永遠保持積極的心態，追逐夢想，讓自己的聲音充分被親人、同事、僱主、社會聽到。
在這本書中，謝麗爾·桑德伯格介紹了一種現象「冒充者症候群」
有能力的人因自我懷疑而苦惱，這種現象有它的學名——「冒充者症候群」（imposter syndrome）。無論男女都容易出現這樣的症狀，但女性會更加嚴重，也會更多地受其限制。
如果讓一個女性解釋自己的成功，她一般會將成功歸因於外部因素：之所以表現得好是因為她們「真的非常努力工作」，「運氣不錯」，或「有別人的幫助」。而在解釋失敗時，當一個女性失敗時，她會相信是由於自己本身缺乏能力導致的。
苛待女性的不只是女性自己，周圍的同事和輿論也都急於將女性成就歸因於外部因素。事實證明，職場女性缺乏自信會成為一種自我實現的預言。
謝麗爾·桑德伯格建議職場女性要具有相信自己，具有勇氣，先邁出一步：
1、勿讓性別年齡問題限制了你的勇氣擔當，不一定輸給男性
由於被社會角色、家庭角色壓的太重了，導致女性在職場上不敢賭，瞻前顧後，憂慮的太多。不願敢承擔在職場上的風險。但女性的優勢有時比男性考慮更周到，也很細緻，在出現不可預估的風險和困難的時候，你的擔當感很重要。如果你把自己定位與男性旗鼓相當的平等者，那就要共擔當，共進退。
2、「我不想成為老大，我只想做副手」對嗎？要敢於做領導，追逐夢想
對於許多女性來講，晉升可以，但是我不想做老大，做副手管一攤事可以，但是做老大管全局不行。尤其是做到中層之後的女性總是會面臨這樣的尷尬。
殊不知，這樣的思維才是女性晉升的最大障礙，對自己缺乏信心，還缺一點點野心。通常一個女性靠自己能力做到總監，成為CFO，影響職業生涯最大的難題並不是專業技能，同樣也不是行業認知，而是如何正視恐懼，突破自卑。 敢於做領導，追逐夢想，才是女性職場長勝者思維。
向前一步，具有勇氣，是向周邊的人證明自己。
那麼，繼續怎麼做呢？職場女性還需向時間證明自己。
經驗疊加、資源梳理、場景平衡、格式過渡
職場女性面臨30歲之後公司崗位調整，或是由於生育帶來不可避免的短暫缺席，導致再次重返職場可能會被邊緣化，職場轉崗、轉型、重新擇業等問題迫在眉睫。這些問題將影響你的職業後半生，必須慎重思考，讓我們一起來探討：
1、不輕易換行業，經驗疊加成為專才更穩妥
2019年12月6日IBM全球副總裁周憶作為成功女性，在 "三亞財經國際論壇"發表了自己對女性職場轉型的演講。
演講完，一個30歲女性提問周憶：「我是康奈爾大學法學院畢業，但畢業後沒有從事法律專業，而是從事投行工作，現在30歲生完孩子後，如何考慮工作？」
周憶說道：「如果我是你，可能會先問一下自己，是不是在這個人生的節點上還想做回法律？在你出校門的第一個工作，至少會影響你職場大概 10年。你的第一個工作，下一個，再下一個工作，基本上是在你第一個工作經驗上的疊加。你已經有了幾年投行的經驗，應該要想你的職場疊加，而不要打回原點，重新開始。」
職場女性的職業生涯在30歲左右容易被打斷，深耕一個行業、不輕易換行業、進行經驗疊加，成為一個專才，更容易讓中年女性職場再出發。
2、放棄「擁有一切」的想法、進行職業資源梳理
謝麗爾·桑德伯格在《向前一步》中說道：
「擁有一切」也許是女人遭遇的最大陷阱。因為不管我們擁有什麼（不管我們對自己所擁有的一切多麼感恩），沒有一個人能擁有她想要的一切。我們無法擁有一切，「擁有一切」這個概念公然地違背了經濟學的基本定律與常識。「擁有一切」這種已經過時的說法忽視了各種經濟關係的基礎——即「交換」的概念。
在創造價值這個層面上，年齡不是問題。中年女性要立足於現實的利益和價值，去尋求效果最大化的職業之路，而非為了錢、為了年齡的恐懼。這需要對自己的職業資源進行一次梳理，提供新的出路，用結果說話，結果決定位置。以下是用經濟學思維幫助梳理職業資源的方法步驟：
資源排序：針對職業特點，職業資源的內在需求，其優先級是不同的，將其排序如下：A 知識；B 能力；C 才幹；D 人脈；E 名聲；F 熱情。
理論背景高的科研職業：律師、醫生、大學教師、研發類職業（如精算）行業研究等；技能和才幹型職業：工程師、創意類職業、人機互動工程師、風險建模、操作類職業；講究人脈資源職業：銷售、私人銀行家、投資銀行、對公客戶經理、市場品牌、政府關係等講究個人品牌的職業：網紅、培訓師、諮詢師、演藝人士等。當寫下目標和資源屬性後，還需要了解企業或職業所需要的資源供給。我們要學會估值的方法來判斷自己的資源。
估值方法：用帳面估值法，對應我們的職業估值來看，聚焦2個問題： 你過去做成了什麼事？你能為企業或僱主帶來什麼？
聚焦細分：我們就好像那些被投的企業，站在企業的角度，更好地聚焦到細分的職業資源需求上去，對於中年職場女性來說，主要是下面2個：
3-5年經驗的估值，要關注：過往的業績、才幹、人脈、對新僱主的熱情和投入；8-10年經驗的估值，要留意：業績、人脈、口碑（名聲）的數據和事實。
3、事業與家庭的平衡法則：進行場景轉換
社會賦予女人各種責任，職場的、家庭的、社會的太多了，天生就要扮演妻子和母親，扮演女兒和閨蜜，有很多角色。與其談二者之間的平衡法則，不如談女性如何轉換二者場景，來得比較實際些。在工作時是業務能幹的女人，回到家裡別把這種感覺帶回去，趕緊切換成家庭裡的角色，就是一個妻子、母親、兒媳。
場景的切換，從下班回家的路上就開始了。家裡需要的是你的溫暖和擁抱，和你對家人無條件的支持。切換好場景，回歸女人本色後，你會覺得做飯是特別開心的事，和家人看電影是特別開心的事，和閨蜜逛街是特別開心的。
美國總統川普的女兒伊萬卡是3個孩子的媽媽，她是模特、是女企業家、經商從政，身兼多職，她很反感被問及「如何保持家庭和工作的平衡」這類問題。原因是：這是一個相當複雜的命題，是一個系統問題，最難的不是平衡，而是你通過決心和努力，讓家庭所有的人看到：你的價值不是在家庭裡做保姆，你是一個有更大價值的人。這個過程也許要一兩年，也許要更久，但當你證明了自己，你也就踏上了一條嶄新的路。
4、確定長遠和18個月短期目標，進行職場「方格架」式前進
謝麗爾·桑德伯格在談到女性的職場規劃，說道：
職業生涯是方格架，而不是豎梯。方格架能讓一個人擁有更多探索的可能。要爬到梯子的頂端只有一種方式，但要爬到方格架的頂端則會有很多方式。和僵直的梯子相比，女性若能夠走出一條時上時下、迂迴曲折甚至偶爾會誤入死胡同的獨特路線，才會為自我實現提供更好的機會。方格架可以為更多人提供更寬廣的視野，而不是只有那些站在最頂端的人才能看到最美的風景。我建議大家應該同時確定兩種目標「長遠的夢想和「18個月」的短期目標。
心存一個長遠的夢想的確對中年職場女性是有幫助的。長遠的夢想並不一定要特別具體。但它應該能反映出一個人大致的工作方向，就像迷霧中的燈塔，雖然看得不是特別清楚，但是有指引方向作用，這是一種「模糊的正確」。
同時，建立一個短期「18個月目標」，可以從這兩方面加以考慮：
從「我和我的團隊能為公司做什麼」角度出發，設定一些具體目標。為自己設定更多有關新技能的學習目標。然後，我們可以進行職場「方格架」式前進：我們可能在某個序列裡前進幾步，然後平行換到另一個序列裡，中間也可能因為轉換而帶來短期波動。但只要趨勢正確，自己的需求明確化，那麼一定可以達到自己的職場目標。
結語
女性步入中年後，將面臨職場和家庭雙重壓力的重大挑戰。同時，女性在面臨困境時，會天然地傾向於自我歸因，造成心理上極大的壓力、焦慮與自我懷疑。
所以，首先要：具有勇氣，向前一步。
然後，採取以下4個策略，穩步、持續繼續向前：
1、不輕易換行業，經驗疊加成為專才
2、放棄「擁有一切」的想法、進行職業資源梳理
3、場景轉換，平衡事業與家庭
4、確定長遠和18個月短期目標，進行職場「方格架」式前進