這幾招可以糾正孩子不吃蔬菜的毛病

2020-10-10 笑墨寶媽

最近聽到許多孩子的家長說孩子不喜歡吃蔬菜，挑食很嚴重，喜歡吃肉不喜歡吃菜，其實造成這種現象發生的原因，大多是幼兒階段沒有養成良好的飲食習慣，這樣長此以往會對孩子的健康造成不利的影響，所以各位寶媽寶爸一定要幫助孩子糾正這種不好的習慣，那麼該如何糾正呢？接下來我就給各位寶媽寶爸支幾招。

一、吃飯時先給蔬菜

孩子開始吃飯的時候，不要一上來就給孩子吃肉，可以趁著孩子剛剛開始吃飯時的飢餓感，先讓孩子吃不喜歡的蔬菜，因為飢餓和一開始較好的胃口，孩子會更容易接受不喜歡吃的蔬菜，這樣循序漸進的培養孩子的吃蔬菜習慣。

二、參與製作蔬菜類食物，增加孩子的樂趣和成就感

讓孩子參與蔬菜了食物的製作，比如擇菜、淘洗蔬菜、或者自己種植蔬菜，2歲之前的孩子也許做不好這些，但是作為家長可以慢慢的教他做或者一同做，比如剝豆子等，這樣在吃飯時，家長可以給孩子說：「這是你擇的菜、種的菜、可要嘗嘗自己的勞動成果呀」，這樣孩子吃起來會覺得特別的香。

三、製作葷素餡的食物

各位家長是不是覺得孩子不吃純素菜，那麼大家可以製作葷素餡兒的食物，比如製作餛飩、餃子、餡餅、煎餃，這樣讓孩子在無形中就可以攝入一定量的蔬菜。

四、不要強迫

孩子不喜歡吃蔬菜，有許多家長會不斷的嘮叨甚至強迫，這樣的行為是不可取的，這樣不但不能讓孩子接受蔬菜，反而會增加孩子的厭煩感。

五、強化自己的烹飪水平

把食物做出花樣，做出翻新，增加孩子吃飯時的新鮮感，最好能做出色香味俱全的素食來，這樣讓孩子從感官到口感上都願意去吃，另外還有增加菜品的花色品種，不要老是吃一種菜，可以變著法的做給孩子吃。

以上就是我給各位寶爸寶媽支的幾招，希望對大家有所幫助，另外如果大家有更好的方法也歡迎評論交流。

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