據調查顯示，在中國，平均身高每增加一釐米，收入就增加1.5%-2.2%。畢竟，這個世界上，有太多的職業對身高有特別要求。比如飛行、醫學、國際關係、師範甚至外語等等……
孩子的身高不會直接決定成功，卻能影響他們的一生。
長得矮的人，或許他們很有才華，天賦秉然。然而身高的弱勢，讓他們從小就比同齡人嘗試更多的痛苦。
北京協和醫院的潘慧教授:孩子出現這一點，父母應當注意了！
來自北京協和醫院的潘慧教授，在過去的25年裡，一直在醫院裡的矮小門診坐診。多年的行醫經驗，潘慧教授總結：青春期期間，每年生長速度低於6公分的，那就要注意了！
女孩9歲時身高不足134cm，可能永遠長不到160cm；
男孩10歲身高不足142cm，可能就永遠長不到175cm。
而且男孩和女孩必須根據在青春期發育的不同，必須制定不同的長高計劃！
男孩
一般男孩青春期能猛增的年齡在12.5歲，生長速度最快的年齡是14歲左右。
這個時候，孩子一共會增長28釐米左右。
潘慧教授強調說，鬍鬚一旦增長到需要剃鬚的時候，表明已經進入了青春期發育的後期，這個時候，已經接近男孩的最終身高了。
女孩
通常女孩生長速度最快的年齡是11歲到13歲。而最快的一年，身高可以增長8-10公分。
這也就意味著，在這三年中，理論上女孩可以增高超過20釐米。
月經出現後，孩子進入一個快速生長期，這個快速生長期將會持續約18個月。女孩初潮如果身高不理想，那麼家長有必要開始重視起來了！
因此，孩子步入青春期後，這是他們長高的關鍵節點，家長們必須有規律地為他們羅列相應的長高計劃！
然而，有不少家長的態度是
等等看，應該是還沒到長個時間呢！
孩子青春期都沒到，別瞎操心了！
聽說男孩子到23歲還能繼續長高呢，不怕！
孩子太矮？一定是缺鈣，吃多點鈣片就行了！
就是家長們這種盲目等待或者是用藥解決一切的心態，毀掉了孩子長個的最佳時期！
一但孩子錯過了青春期最好的長高時間，骨骺開始密合，那麼就連神仙也無力回天了！都說孩子長高，七分靠註定，三分靠努力！除去爹媽遺傳對孩子身高約70%的影響，剩下30%的生長能量，是後天環境的貢獻！
因此，潘慧教授認為應該從飲食、運動、睡眠等方面為孩子制定科學的長高計劃。
1.首先是飲食
潘慧教授建議，孩子的飲食要做到粗細搭配、葷素搭配，尤其在鈣的攝入要適量。同時保證維生素D攝入。
另外，如果孩子有挑食的習慣。家長除了一邊糾正孩子的飲食習慣，儘量做到葷素均衡，一邊也要考慮選擇一款能夠安全補充相關營養素的食品，幫助孩子健脾益胃促消化，滿足兒童生長發育過程中對營養元素的需求。
2.其次是睡眠
從晚上10點到凌晨2點，是孩子生長激素分泌的高峰時期。因此，儘量讓孩子在晚上9點就上床睡覺。
有的孩子，雖然睡得早，但是睡眠質量差，怎麼辦？
這個時候，你的孩子很需要一種營養物質：γ-氨基丁酸。
γ-氨基丁酸，簡稱GABA，也稱為非蛋白質胺基酸。在人體大腦皮質、海馬、丘腦、基底神經節和小腦中起重要作用，當積累到一定程度時，它可以可以通過雙向調節，促進垂體分泌生長激素，舒緩壓力、改善睡眠，幫助兒童身高增長。
3．最後是運動
運動上，可能很多家長以為只要跑跑步，做做操就可以，其實並不然，不同年齡有相對應的運動項目，可以促進他們長高！
1~2歲
此期間要選擇能夠幫助提高孩子運動協調能力的活動，而且為了讓孩子們能夠堅持運動鍛鍊，要結合一些有趣的遊戲進行，同時要注意這一時期的孩子們缺乏安全意識和自我保護能力。
因此應該選擇一些簡單的運動，可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等遊戲都是很好的運動形式。
3~5歲
此階段的孩子更適宜進行室外活動，接受日光浴、空氣浴，需要通過語言引導以及示範進行教學，應選擇跑、跳（非連續）、投擲、翻滾等運動形式的練習。
6~9歲
此階段的孩子正處在幼兒時期人體第一個生長發育高峰之後的階段,各種形態的生長和機能的發育都相對緩慢,尤其是心血管系統機能的發育比運動系統的發育還要遲緩。
因此,此階段不論男女，均不能承受經常性的大強度、長時間的運動。運動項目可選擇球類、跑、跳躍等運動形式的練習，也可以考慮遊泳、滑冰等項目。
10~12歲
此階段的孩子正處在身體成長速度過快的時期，骨骼還相對脆弱，當受到強烈的運動力衝擊時，難免會影響到體內的骨骼，最終可能就會影響到孩子長個子。
由於力量、速度、耐力以及靈敏性都有了一定的基礎，這個階段應該定向培養孩子的運動能力，儘量避免參加有對抗性的項目，畢竟孩子處於成長階段，避免受傷影響正常的生理髮育。可以以(乒、羽、足)這三項為主，其次為體育舞蹈，儘量避免高強度劇烈運動。
13歲以上
適宜選擇以彈跳為主的運動，特別是摸高、跳繩和引體向上等縱向運動對身高的增長都利，同時遊泳、健身操、球類運動等都是可以選擇的項目。
潘慧教授還表示，只要在孩子骨骺未閉合之前，對他們的身高進行幹預。運用科學的方法調養，每個孩子都有5—10cm的長高可能！